糖尿病や心臓病を持つ人々は熱の中で何に注意を払うべきか?
暑くて長い夏の日は健康な人々のための快適な時間を意味する。温度の上昇は時々圧倒す ることができるが、一般に深刻な問題はない。しかし、夏の最も暑い日には、予防措置を
講じないと慢性疾患が深刻な健康上の問題を引き起こす可能性がある。
長いテーブルと甘い果物に注意! 長い日には、食事は夜遅くまで食べられる。長時間の食事と、スイカやカンタロープのよ
うな血糖指数の高い食品の両方が、糖尿病患者の血糖値を上昇させる。暑い日の水分不足 は糖尿病患者の糖バランスを乱すもう一つの要因である。これらすべての理由のために、
糖尿病患者は夏の月の彼らの栄養にもっと注意を払うべきであり、太陽の下であまりにも 多くの時間を過ごすべきではない。
動脈硬化や高血圧患者は暑さに気をつけろ! 私たちの体は熱に適応するためにいくつかのメカニズムを使う。体温を下げるために、皮
膚血管が拡張し、皮膚の血液循環が増加し、発汗が起こる。健康な人々の体温を下げるた めに非常に効果的に機能するこのメカニズムは、心血管アテローム性動脈硬化症および高
血圧症の患者に問題を引き起こす可能性がある。心臓はこの新しい状況に追いつくために もっと速く働かなければならない。これは心リズムの問題、心臓発作、血圧降下またはス
パイク、脳出血および脳卒中をもたらすことができる。
慢性疾患を持つ人々のための特別な夏のヒント 1. 心筋梗塞や脳卒中のような問題は夏には一般的であることを覚えておいてほしい。こ の理由のために、あなたの体があなたの潜在的な健康上の問題について警告し、対処する
状況に注意を払うべきである。 2. 心臓検査に合格するこの期間中は、特に運動関連の胸痛、息切れ、頭痛などの苦情があ
る場合は、必ず心臓検査を受けるべきである。 3. コントロールの後に休暇の計画を残す心血管疾患や高血圧がある場合は、定期的な検査
の後まで休暇の計画を延期することを忘れないようにする。 4. 正午に外出しないでください直射日光、特に正午にさらされると、長期的な皮膚問題を
引き起こし、皮膚がんになりやすい。これらの時間帯は可能な限り外に出ることを避け る。必要に応じて、帽子、UVフィルタリングメガネ、高因子保護クリームと明るい色の
服を着用する。 5. 水分をたくさん飲む過剰な発汗は脱水、太陽疲労、そしておそらく日焼けや重度の脱水
症と皮膚の火傷につながることができる。これらの期間の間に流体の欠損を構成するため にたくさんの流体を飲む。涼しい時間のために努力を必要とする仕事を去る。
6.
あなたの医者に相談せずに速くしないでください薬を飲んでいて速くしたい場合は、あ なたの医者に相談してください。暑くて長い夏の日、脱水、長期の断食は、糖尿病や心臓
病の患者の昏睡や死につながる可能性がある。
健康であっても、断食時に食事を観察する 健康上の問題がなくても、断食中の渇きや空腹による頭痛、弱さ、疲労が増えることがあ
る。この理由のために、sahurでたくさんの液体を飲み、満腹に保つ食糧を消費し、でき るだけ屋外で過ごす時間を避け、特に物理的な動きを必要とする仕事を避ける。
