Você pode superar o medo de terremotos

Você pode superar o medo de terremotos Até mesmo pequenos tremores podem ser muito assustadores. Isso ocorre porque o medo de terremotos se transformou em uma fobia.

O seu medo de terremotos é crônico?

Após o terremoto de Mármara, todas as notícias de terremotos vindas de todo o país, independentemente da sua intensidade, trazem dor fresca e os medos dos terremotos ressurgem. No entanto, existem algumas pessoas para quem até mesmo o menor tremor pode desencadear grandes medos. Na verdade, há muitas pessoas que transformaram seu medo de terremotos em uma fobia que afeta suas vidas diárias, mesmo que nada aconteça. O medo é uma emoção natural, assim como o amor e a tristeza, mas se ele se transformou em fobia, é absolutamente necessário se livrar dele. Traumas especialmente ossificados podem prejudicar muito a qualidade de vida de uma pessoa. No entanto, você pode dar o primeiro passo com a ideia de que temos mais sorte com as tecnologias atuais, que não podemos parar o terremoto, mas podemos superá-lo vivendo em edifícios seguros.

Comportamentos de evitação devem ser questionados

Nos aniversários de terremotos anteriores e com a reincidência de terremotos, os sintomas do trauma podem reaparecer nas pessoas. Pode haver um aumento de emoções como tristeza, raiva, culpa e arrependimento. Comportamentos de evitação, como dormir na mesma cama com seus filhos, deixar a porta aberta, dormir com a luz acesa podem ocorrer. Além de não gritar sobre terremotos, tentando evitar esses comportamentos gradualmente, superando o medo de terremotos, por exemplo, se você tem medo de dormir com a luz apagada, dormindo com a luz apagada por despeito, Compartilhar os sentimentos que vivenciamos diante de um terremoto com outras pessoas pode ajudá-lo a reduzir seus medos e relaxar. Se necessário, é possível se livrar do problema obtendo apoio de um especialista e iniciando o tratamento medicamentoso e psicoterápico.

Dê confiança ao seu filho

Deve-se saber que os pensamentos, atitudes e ações dos pais sobre o terremoto afetam diretamente as crianças. Porque as crianças querem saber se são seguras ou não em todas as situações. Como os adultos são modelos para as crianças, elas devem primeiro

dotar-se de uma estrutura mental saudável. As crianças seguem o comportamento dos mais velhos em situações importantes. Se os adultos podem ficar calmos, eles também podem se acalmar. Por outro lado, se você tiver medo, seu filho terá medo. Portanto, superar seu próprio medo de terremotos ajudará a reduzir o medo do seu filho de terremotos. É necessário aumentar o senso de confiança nas crianças, ouvi-las e mostrar uma abordagem compreensiva e cooperativa aos seus medos. Dar-lhes informações sobre o terremoto e explicar que ele pode ser superado se eles vivem em edifícios seguros contribuirá para superar o problema.

Empatizar

É extremamente importante que os pais e administradores escolares informem as crianças sobre o terremoto e ensinem-nas a agir em caso de terremoto. Se as crianças têm medo do terremoto, apesar de todas essas explicações, a empatia é de grande importância. Assim como não gostamos quando os outros subestimam nossos sentimentos, nossos filhos sentem o mesmo. É por isso que é importante nunca ser muito duro com uma criança que tem medo. Subestimar e envergonhar a criança com perguntas como “O que há para ter medo no escuro” só aumentará seus medos. Em vez disso, expressões empáticas como “Você está certo, você pode estar com medo” ou “Eu estava com medo quando tinha sua idade” ajudarão você a entender seu filho.