O que é ansiedade de desempenho?
O que é ansiedade de desempenho? Você sente que não pode fazer um trabalho? Especialmente para pessoas altamente talentosas, esse sentimento é definido como ansiedade de desempenho. Curiosidades sobre ansiedade de desempenho estão em nosso artigo…
Enfrente a ansiedade de desempenho, não fuja
A ansiedade por desempenho é o medo de “e se eu não tiver sucesso” que impede pessoas altamente talentosas de fazer seus trabalhos favoritos. A ansiedade por performance, que afeta o desempenho de artistas, os exames dos alunos, as relações das mulheres que não trabalham com seu ambiente e dos homens quando se trata de sexualidade, é mais comum nos tipos de personalidade perfeccionista. Ninguém quer falhar na vida. No entanto, o sucesso nem sempre pode ser alcançado trabalhando duro e querendo isso. A estrutura de caráter da pessoa, sua/ sua visão do mundo, como ele/ ela percebe a vida, sua/ sua educação e as condições em que ele/ ela está estão entre os fatores que afetam o sucesso. A ansiedade de desempenho é definida como o sentimento de angústia que surge em situações que exigem desempenho, como um exame, uma conversa com uma figura de autoridade ou um evento importante. Neste momento, a mente da pessoa está cheia de perguntas como “Será que eu vou ser capaz de fazê-lo, vou ter sucesso?” e ele/ela experimenta problemas com o medo de “E se eu não puder fazer isso?”.
A ansiedade de desempenho é irmã da fobia social e muitas vezes ocorre em conjunto. Quando é acompanhada por fobia social, a pessoa tem que se retirar da sociedade. Ansiedade de desempenho sozinho, sem fobia social, só ocorre durante uma atividade. Se a pessoa não pode superá-lo por conta própria e isso afeta sua vida profissional ou social, então o apoio profissional é necessário. A autocrítica é comum em pessoas com ansiedade por desempenho. Elas estão sempre procurando o melhor, o mais bonito. Eles também veem a vida em preto e branco. Portanto, é mais comum nos perfeccionistas. Se este problema perturba a vida da pessoa e cria continuidade, é considerado uma doença. Se a pessoa está animada com o trabalho que ele/ ela vai fazer, mas diz que ele/ ela supera a dificuldade e realiza-lo, e está satisfeito com a qualidade do seu/ seu trabalho, então não é considerado uma doença.
Como tratar a ansiedade de desempenho?
Não há informações claras sobre a prevalência do transtorno. O melhor tratamento para a ansiedade de desempenho é experimentá-lo com frequência. Evitar este problema não funciona, pelo contrário, aumenta-o. Por isso, o problema deve ser resolvido. Em outras palavras, não é possível resolvê-lo sem experimentá-lo. Alguns métodos comportamentais podem ser tentados para reduzir a angústia experimentada pela pessoa. Por exemplo; ao fazer uma apresentação para um grupo lotado, não olhando os outros nos olhos, escolhendo apenas uma pessoa e dizendo a ele/ ela. Prevenir sintomas físicos, como palpitações causadas por angústia, leva a uma diminuição dos sintomas mentais e excitação. Pessoas com ansiedade de desempenho podem usar a medicação recomendada pelo médico se tiverem sintomas físicos. Para aqueles que experimentam esta circunstância continuamente e severamente, a medicamentação pode ser útil.
