Muzica este hrană pentru inimă
Muzica, care și-a luat locul în sănătate ca o formă de tratament cu secole în urmă, este bună pentru tensiunea arterială și sănătatea inimii.
Ascultarea muzicii este buna pentru tensiunea arteriala si inima
Muzica este o pasiune indispensabilă pentru unii dintre noi, un „loc de muncă” pentru alții, divertisment pentru alții. Dar este o artă care a avut întotdeauna un loc în viața noastră. Știți că muzica, pe care ne-am hrănit sufletele de ani de zile spunând „muzica este hrană pentru suflet”, este, de asemenea, bună pentru tensiunea arterială și sănătatea inimii? Muzica și-a găsit, de asemenea, locul în sănătate ca o formă de tratament cu secole în urmă. Studiile științifice dezvăluie efectele pozitive ale ascultării muzicii asupra sănătății. Ascultarea muzicii relaxante timp de 30 de minute pe zi calmează organismul și afectează pozitiv sănătatea inimii prin scăderea tensiunii arteriale și a frecvenței pulsului. De asemenea, arată că ascultarea muzicii reduce atât tensiunea arterială mare, cât și cea mică, în special la cei cu tensiune arterială ridicată. Acest efect asupra tensiunii arteriale se crede că se datorează anxietății reduse în organism și suprimării sistemelor de declanșare. Studiile arată, de asemenea, că ascultarea muzicii reduce ritmul cardiac și îmbunătățește variabilitatea ritmului cardiac, care este unul dintre semnele dezvoltării bolilor de inimă. Aceste efecte pozitive sunt mai pronunțate, în special la persoanele care au avut un atac de cord. Ascultarea regulată a muzicii accelerează procesul de recuperare a persoanelor care au suferit un atac de cord și reduce riscul de a avea un nou atac de cord.
Muzica este prietenoasă cu inima?
Cu toate acestea, aceste efecte pozitive nu se aplică tuturor tipurilor de muzică. Studiile efectuate în țările occidentale arată că muzica clasică relaxantă este mai benefică decât muzica metal sau techno, unde ritmul și sunetul sunt în prim-plan. Atât de mult încât lucrările celebrului compozitor Bach au început să fie descrise ca fiind prietenoase cu inima. În țara noastră, se spune că concertele ney au un efect pozitiv asupra sănătății inimii. Cu toate acestea, preferințele personale sunt, de asemenea, importante în alegerea muzicii. Ascultarea tipului de muzică pe care o preferi afectează sănătatea inimii într-un mod mai pozitiv. Cu toate acestea, pare logic să stați departe de muzica care va mobiliza corpul sau va crește anxietatea în ceea ce privește sănătatea inimii.
30 minute cu muzica!
Deci, cât timp aveți nevoie pentru a asculta muzică pe zi pentru a beneficia de efectele pozitive ale muzicii asupra sănătății inimii? În studiile științifice, se utilizează perioade între cinci minute și o oră. Cu toate acestea, s-a observat că ascultarea muzicii pe termen scurt nu poate arăta în mod clar efectele pozitive asupra inimii. Din acest motiv, ascultarea muzicii timp de 30 de minute pe zi are un efect pozitiv asupra sănătății inimii.
Ascultați muzică la metrou, autobuz, microbuz, de asemenea
Pentru pacienții spitalizați, muzica este recomandată în special în perioada preoperatorie și post-operatorie timpurie sau în timpul aportului de droguri IV. Muzica este, de asemenea, benefică în timpul și după mese și sport, precum și în timpul călătoriilor cu transportul public, unde nivelurile de stres din organism pot crește. S-a observat că ascultarea muzicii în timpul odihnei la persoanele care fac sporturi grele determină o scădere mai rapidă a ritmului cardiac. Multe studii științifice au fost efectuate cu privire la efectele asupra sănătății ascultării muzicii. Concluzia principală a acestor studii este că ascultarea muzicii reduce anxietatea, crește pragul durerii și oferă multe beneficii inimii. De asemenea, s-a demonstrat că nevoia de analgezice scade la pacienții care ascultă muzică în mod regulat după operație.