Cum ne putem proteja de infecțiile gastro-intestinale?
Cum ne putem proteja de infecțiile gastro-intestinale? Puteți reduce riscul de infecții ale stomacului și intestinului prin luarea unor măsuri de precauție simple în viața de zi cu zi.
Infecțiile gastro-intestinale cresc în vremea caldă
Deși este mai frecventă în timpul tranzițiilor sezoniere din ultimii ani, există o epidemie care duce mulți oameni la camera de urgență, în special în timpul verii. Infecțiile gastro-intestinale care pun oamenii în pat cu plângeri, cum ar fi dureri abdominale, diaree și vărsături, arată o creștere a căldurii extreme. Alimentele depozitate în medii nepotrivite sau ținute în aer liber pentru o lungă perioadă de timp sunt considerate cea mai mare cauză a infecțiilor gastrointestinale. Într-un mediu fierbinte, microorganismele se pot multiplica cu ușurință și pot provoca infecții gastrointestinale numite gastroenterită. Infecția este de obicei ușoară și se poate rezolva spontan în câteva zile, dar în cazurile cu vărsături severe și diaree, este necesar să mergeți la spital pe măsură ce se dezvoltă pierderea de apă și electroliți din organism. Luați măsuri de precauție înainte ca infecția gastrointestinală să vă prindă din urmă.
Ce cauzează infecțiile gastrointestinale?
Există multe cauze ale infecțiilor gastrointestinale. Cele mai multe dintre ele pot fi prevenite prin măsuri simple de precauție. Iată care sunt riscurile infecțiilor gastro-intestinale și modalitățile de prevenire a acestora.
Spălați-vă mâinile des
Cea mai importantă regulă pentru a proteja împotriva infecțiilor este să vă spălați mâinile frecvent. Microorganismele transmise de la mâini la alimente pot provoca infecții în sistemul digestiv. Spălați-vă întotdeauna pe mâini după ce ați folosit toaleta, ați făcut treburile casnice, ați grădinărit și ați manipulat animalele de companie. De asemenea, este foarte important să vă spălați mâinile înainte de a atinge alimentele. Mâinile trebuie spălate cu multă apă cu săpun timp de cel puțin 30 secunde, inclusiv între degete.
Alimentele cremoase și sosuri pot fi un focar de infecție
Evitați alimentele și băuturile vândute în produsele deschise, expirate, laptele nepasteurizat și produsele lactate. Nu păstrați alimentele în afara frigiderului pentru o perioadă lungă de timp. Spălați legumele și fructele crude cu multă apă curată. Alimentele cu sosuri, maioneză
și creme care sunt ținute în aer liber pentru o lungă perioadă de timp, în special în locurile de servire tip bufet deschis, pot fi o sursă importantă de infecție.
Atenție la înghețata adăugată la băuturi!
În special apa joacă un rol important în transmiterea infecțiilor în lunile de vară. Evitați apa de la robinet și apa potabilă nereglementată. Beți apă fiartă atunci când este necesar. Aveți grijă cu gheața pe care o adăugați la băuturi pentru a vă răci, deoarece chiar și gheața poate fi o sursă importantă de infecție. Prepararea gheții din apa de la robinet și necurățarea mașinilor de gheață în fiecare zi este una dintre cele mai mari cauze de infecție în gheață. Cum ne putem proteja de infecțiile gastro-intestinale?
Piscina și marea vă răcesc în căldură, dar…
Piscinele și mările murdare, care sunt folosite pentru a se răci în căldura verii, pot fi, de asemenea, o cauză a infecției. În special, asigurați-vă că piscinele sunt curățate în condiții adecvate și frecvent. Piscinele aglomerate și prost curățate prezintă un risc pentru infecții gastro-intestinale, precum și infecții oculare. Aveți grijă să nu înghițiți apă. Cum ne putem proteja de infecțiile gastro-intestinale?
Toaletele comune pot fi o sursă de germeni
Unul dintre factorii importanți care deschid calea pentru infecțiile gastro-intestinale este toaleta. Este foarte important ca toaletele să fie curate, în special toaletele utilizate de persoanele care suferă de infecții gastrointestinale trebuie curățate în mod regulat, iar utilizarea prosoapelor comune trebuie evitată. Cum ne putem proteja de infecțiile gastro-intestinale?
Faceți acest lucru împotriva infecțiilor gastrointestinale
• Menține corpul hidratat cu apă, sare și minerale în timpul infecției. • Mâncați o dietă săracă în grăsimi și cu conținut scăzut de fibre până când diareea se
îmbunătățește. • În timpul diareei, mâncați supe fără grăsimi, brânză fără grăsimi, iaurt, cartofi fierți,
mere, piersici, banane și morcovi. • Evitați pâinea integrală, alimentele grase și zaharoase, condimentele, legumele și
fructele cu o mulțime de fibre. • Evitați să beți cafea uscată și ceai, despre care se crede că reduc diareea! Deoarece
cafeaua și ceaiul provoacă pierderea de lichide din organism. Aveți grijă să beți multă apă.
• Una dintre cele mai importante greșeli este utilizarea medicamentelor antidiareice fără consultarea unui medic. Utilizarea inconștientă a medicamentelor antidiareice încetinește mișcările intestinale, oprește excreția microorganismelor dăunătoare în sistemul digestiv și poate agrava în continuare boala intestinală.
• În caz de diaree prelungită, insensibilă, sângeroasă și mucoasă, consultați un gastroenterolog, deoarece poate exista o boală intestinală subiacentă.
