7 τρόποι για την πρόληψη των κολπικών λοιμώξεων το καλοκαίρι
7 τρόποι για την πρόληψη των κολπικών λοιμώξεων το καλοκαίρι Οι γυναίκες γίνονται πιο ευάλωτες σε κολπικές λοιμώξεις το καλοκαίρι. Τρόποι προστασίας από κολπικές λοιμώξεις που προκαλούνται από τη διαταραχή της φυσικής ισορροπίας στον κόλπο είναι στο άρθρο μας…
Γιατί συμβαίνουν κολπικές λοιμώξεις;
Απολαμβάνουμε τη θάλασσα, την άμμο και τον ήλιο το καλοκαίρι, αλλά μπορούμε επίσης να πάρουμε κολπικές λοιμώξεις. Ιδιαίτερα η υπερβολική ζέστη και το υγρό περιβάλλον μπορούν να προκαλέσουν την εύκολη ανάπτυξη μυκήτων και βακτηρίων, ενώ η παραμονή σε βρεγμένα μαγιό και μπικίνι μετά την πισίνα και τη θάλασσα αποτελεί σημαντικό κίνδυνο για τις γυναίκες. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί η ισορροπία των φυσικών βακτηρίων στον κόλπο. Αυτά τα ωφέλιμα βακτήρια, που ονομάζονται γαλακτοβάκιλλοι, εμποδίζουν την ανάπτυξη επιβλαβών μικροβίων και μυκήτων. Οταν ο αριθμός των ευεργετικών βακτηρίων μειώνεται ή το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος είναι εξασθενημένο, η άμυνα θα μειωθεί επίσης και οι συχνές κολπικές λοιμώξεις μπορεί να εμφανιστούν. Εδώ είναι 7 αποτελεσματικά μέτρα κατά των κολπικών λοιμώξεων στις γυναίκες το καλοκαίρι…
1. Τα προβιοτικά προστατεύουν τη χλωρίδα
Η σημασία των προβιοτικών τροφίμων έρχεται στο προσκήνιο σε πολλούς τομείς σήμερα. Η κατανάλωση προβιοτικών τροφών όπως το κεφίρ και το σπιτικό γιαούρτι επηρεάζει θετικά το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει στην προστασία του φυσικού περιβάλλοντος που ονομάζεται χλωρίδα. Με αυτόν τον τρόπο, οι συχνές κολπικές λοιμώξεις στην περιοχή των γεννητικών οργάνων μπορούν να προληφθούν.
2. Ο υπερβολικός καθαρισμός φέρνει μόλυνση, όχι υγιεινή
Η υπερβολική υγιεινή μπορεί να προκαλέσει βλάβη αντί για καλό. Ο συνεχής και υπερβολικός καθαρισμός της περιοχής των γεννητικών οργάνων είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο κολπικών λοιμώξεων. Ενώ ο συχνός καθαρισμός μπορεί να μειώσει τον αριθμό των ευεργετικών βακτηρίων στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, μπορεί επίσης να διαταράξει την ισορροπία. Ο καθαρισμός των γεννητικών οργάνων, ειδικά με τα κανονικά σαπούνια, μπορεί να διαταράξει περαιτέρω την τιμή του κολπικού pH και να αυξήσει την έκκριση ακόμη περισσότερο. Ο καθαρισμός με
νερό είναι στην πραγματικότητα ο καλύτερος. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ειδικά προϊόντα καθαρισμού για την περιοχή των γεννητικών οργάνων με όξινη τιμή pH, αλλά όχι πολύ συχνά, το πολύ μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
3. Αλλάξτε μπικίνι μόλις βγείτε από τη θάλασσα
Προσπαθήστε να μην μείνετε σε βρεγμένα μαγιό και μπικίνι όσο το δυνατόν περισσότερο, καθώς το ζεστό και υγρό περιβάλλον προκαλεί την εύκολη αναπαραγωγή των μικροβίων. Φροντίστε να στεγνώσετε αμέσως μόλις βγείτε από την πισίνα ή τη θάλασσα και αλλάξετε το μαγιό ή το κάτω μέρος του μπικίνι σας.
4. Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα
Ο τρόπος που ντύνεστε είναι επίσης στενά συνδεδεμένος με την υγεία σας. Φορώντας συνθετικά εσώρουχα και πολύ σφιχτά παντελόνια εμποδίζει την περιοχή των γεννητικών οργάνων από την αναπνοή και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης. Για το λόγο αυτό, φροντίστε να φοράτε βαμβακερά εσώρουχα όσο το δυνατόν περισσότερο, να αλλάζετε συχνά τα εσώρουχά σας και να μην προτιμάτε πολύ σφιχτά παντελόνια.
5. Η συχνή επαφή διαταράσσει την ισορροπία
Η συχνή σεξουαλική επαφή μπορεί να διαταράξει τη φυσική ισορροπία του σώματος και να οδηγήσει σε συχνή επανάληψη της κολπικής έκκρισης. Εάν έχετε επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις μετά τη σεξουαλική επαφή, μέθοδοι όπως η χρήση προφυλακτικών μπορεί να είναι προστατευτικές.
6. Πάρτε προβιοτικά μετά από αντιβιοτικά
Εάν παίρνετε αντιβιοτικά ή ανοσοκατασταλτικά, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε προβιοτικά τρόφιμα μετά τη λήψη αυτών των φαρμάκων. Επειδή τα αντιβιοτικά ή τα ανοσοκατασταλτικά φάρμακα μπορούν να βλάψουν τα ευεργετικά βακτήρια στον κόλπο και να αυξήσουν τον κίνδυνο κολπικών λοιμώξεων, ειδικά μυκητιασικών λοιμώξεων. Είναι χρήσιμο να αυξηθεί η πρόσληψη προβιοτικών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
7. Ο διαβήτης προδιαθέτει σε κολπική λοίμωξη
Η αντίσταση στην ινσουλίνη και ο ανεξέλεγκτος διαβήτης μπορούν επίσης να προκαλέσουν κολπικές λοιμώξεις και μύκητες. Η ρύθμιση της διατροφής και της άσκησης μπορεί να προστατεύσει από την κολπίτιδα με τη ρύθμιση της αντίστασης στην ινσουλίνη.