7 οφέλη του θηλασμού για τη μαμά
7 οφέλη του θηλασμού για τη μαμά Το μητρικό γάλα είναι η πιο θρεπτική και ευεργετική τροφή για το μωρό σας. Ο θηλασμός παρέχει πολλά οφέλη για το μωρό σας και προστατεύει τη μητέρα από πολλές ασθένειες, από τον καρκίνο έως τον διαβήτη.
Ο θηλασμός ωφελεί όχι μόνο το μωρό αλλά και τη μητέρα
Το μητρικό γάλα είναι αναμφισβήτητα η πιο σημαντική πηγή διατροφής για κάθε μωρό. Είναι η πιο κατάλληλη, φυσική και πιο φρέσκια τροφή για την πνευματική, πνευματική και σωματική ανάπτυξη του μωρού και δεν υπάρχουν προβλήματα προετοιμασίας, θέρμανσης και συντήρησης. Το μητρικό γάλα περιέχει επίσης τις βιταμίνες που χρειάζεται το μωρό. Ο θηλασμός παίζει επίσης έναν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του δεσμού μεταξύ μητέρας και μωρού. Επιπλέον, το μητρικό γάλα δεν είναι μόνο σημαντικό για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Επειδή ο θηλασμός μπορεί να προστατεύσει τη μητέρα από πολλές ασθένειες όπως ο καρκίνος, η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου, η οστεοπόρωση και η κατάθλιψη. Τα οφέλη του θηλασμού στην υγεία της μητέρας…
1. Θηλάστε κατά του καρκίνου
Σύμφωνα με έρευνα, ακόμη και 5 μήνες θηλασμού κατά τη διάρκεια μιας ζωής μειώνει τον κίνδυνο της μητέρας να αναπτύξει καρκίνο του μαστού κατά 2%. Οσο μεγαλύτερη είναι η διάρκεια του θηλασμού, τόσο μεγαλύτερη είναι η προστατευτική επίδραση. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι οι γυναίκες που θηλάζουν είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο της μήτρας και των ωοθηκών.
2. Μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η απορρόφηση ασβεστίου από τα οστά αυξάνεται, γεγονός που ενισχύει τα οστά. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης στη μετέπειτα ζωή.
3. Σταθεροποιεί το σάκχαρο του αίματος
Εχει παρατηρηθεί ότι ο μεταβολισμός των μητέρων που θηλάζουν αλλάζει και ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα την αποτελεσματική απώλεια βάρους και τη σταθεροποίηση της καλής χοληστερόλης. Πιστεύεται επίσης ότι οι μητέρες που έχουν θηλάσει τα μωρά τους είναι λιγότερο πιθανό να έχουν καρδιακά προβλήματα. Χάρη στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, μειώνει επίσης τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη.
4. Προστατεύει από την αναιμία
Ο θηλασμός αυξάνει την απελευθέρωση της ορμόνης οξυτοκίνης, η οποία συστέλλει τους μυς της μήτρας και μειώνει την αιμορραγία μετά τον τοκετό. Αυτό σημαίνει ότι η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου είναι λιγότερο συχνή στις μητέρες που θηλάζουν.
5. Η απώλεια βάρους είναι ευκολότερη όταν θηλάζετε
Δεδομένου ότι ο θηλασμός αυξάνει την ημερήσια ενεργειακή δαπάνη μιας γυναίκας κατά περίπου 500-600 θερμίδες, μια υγιής μητέρα χάνει βάρος πιο εύκολα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Παρακινεί τη μητέρα τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά, καθώς διευκολύνει την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό.
6. Αν δεν θέλετε να μείνετε έγκυος
Οταν τουλάχιστον το 80% της διατροφής του μωρού παρέχεται από το μητρικό γάλα, ο θηλασμός είναι ιδιαίτερα προστατευτικός κατά της εγκυμοσύνης κατά τους πρώτους 3 μήνες.
7. Προστατεύει από την κατάθλιψη μετά την εγκυμοσύνη
Για τη μητέρα, ο θηλασμός είναι μια πολύ σημαντική ενέργεια για να αισθανθεί, να κατανοήσει και να απολαύσει τη μητρότητα. Ο θηλασμός βοηθά στην ανάπτυξη της αίσθησης της μητρότητας και ενισχύει τον δεσμό μεταξύ της μητέρας και του μωρού. Το να είναι σε θέση να ηρεμήσει, να τραφεί και να αισθανθεί τη δύναμη του μωρού της είναι ένα ανεκτίμητο συναίσθημα για τη μητέρα. Χάρη στην ηρεμιστική επίδραση της ορμόνης οξυτοκίνης, η οποία βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα στο αίμα των μητέρων που θηλάζουν, η επιλόχεια κατάθλιψη είναι επίσης λιγότερο συχνή στις μητέρες που θηλάζουν.