12 , გზა რათა შეამციროს რეფლუქს Ramadan თავდასხმების დროს
12 , გზა რათა შეამციროს რეფლუქს Ramadan თავდასხმების დროს- , , , . ალბათ ფიქრობთ რომ ყველაფერი შეიძლება შიმშილით დასრულდეს მაგრამ , , reflex … , ფრთხილად განსაკუთრებით მაშინ თუ თქვენ გაქვთ წაიკითხეთ ეს რჩევები
Ramadan- . რათა შეამციროთ თქვენი რეფლუქსის საჩივრები ში , თუ თქვენ გაქვთ რეფლუქსი ყურადღება მიაქციეთ 12 , გზა რათა შეამციროს რეფლუქს Ramadan თავდასხმების დროს
Ramadan კვების დროს
Ramadan, , დროს ჩვენ ურჩევნია მძიმე საკვები გარეთ შიმშილი ჩვენ ვცდილობთstomachs iftar suhoor, , .შეავსოთ ჩვენი დროს და და ჩვენ ძილის როგორც კი ჩვენ ჭამა , ეს არასწორი კვების სტილი და ქცევა ხშირად იწვევს კუჭის დაავადებებს
, , როგორიცაა რეფლუქსი ასევე საჩივრები როგორიცაა გულძმარვა რამადანის . . დროს რეფლუქსმა შეიძლება გამოიწვიოს სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები
, palpitations, ” მაგალითად გულმკერდის ან გულის ტკივილი ან მსგავსი გულის “. , შეტევა უფრო მნიშვნელოვანია როდესაც სურსათის მჟავა რეფლუქს ფილტვებში
, , გადადის სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები როგორიცაა სუნთქვის . უკმარისობა ან ასთმა რეფლუქსის მქონე ადამიანებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ
: შემდეგ პუნქტებს რამადანის დროს 1. carbs მიიღეთ ცილა და არა
baklava , თავიდან ავიცილოთ და მსგავსი საკონდიტრო დესერტი რომელიც გაზრდის Ramadan, . მოხმარების დროს რადგან ისინი გრძნობენ მშიერი სწრაფად თუ გაქვთ
, . დიაბეტის და წონის პრობლემები მოერიდეთ ნახშირწყლების მძიმე საკვებს , . ნაცვლად ამისა აირჩიეთ მწვანე ბოსტნეული და ცილის დაფუძნებული საკვები
2. ყველაფერს ნუ შეჭამ brim. არ შეავსოთ თქვენი კუჭის რადგანაც კუჭის ამოფრქვევის დრო რეფლუქსის
. , , , მქონე ადამიანებში დაგვიანებულია ამ მიზეზით საჩივრები როგორიცაა დიახ overeating. , მუცლის დისპენსია და გაზის საჩივრები შეიძლება მოხდეს ჭამის შემდეგ
, , , . ჭამის შემდეგ ჭამის შემდეგ ნელა ჭამის შემდეგ მოიხმარეთ თქვენი მსუბუქი 1.5-2 iftar. 2-3 დესერტი ან ხილი საათის შემდეგ ძილის წინ დალიეთ მინიმუმ საათით
. ადრე 3. Sahur Easy მიიღეთ სრული ანალიზის სახელი
, , განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში თუ თქვენ გაქვთ რეფლუქსი თავიდან აცილება
, , , მძიმე საკვები როგორიცაა გადაჭარბებული ზეთი შემწვარი საკვები მწარე და მჟავე sahur. , საკვები იმის გამო რომ ეს საკვები ზრდის რეფლუქს სიმპტომებს და იწვევს
. , , დისკომფორტს ამის ნაცვლად საუზმე შედგება მსუბუქი საკვები როგორიცაა , , , , ცხიმიანი თავისუფალი ყველი პომიდორი კიტრი კვერცხი ზეთისხილი და
12 , გზა რათა შეამციროს რეფლუქს Ramadan თავდასხმების დროს wholemeal . . პური მიიღეთ საკვები სწრაფად და სწრაფად ჭამის დროს თქვენ , შეგიძლიათ აირჩიოთ ცილის მდიდარი საკვები რადგან ისინი დიდი ხნის
. განმავლობაში დარჩებით 4. : ” ” ნუ სვამ ამ სასმელს და თქვი მე ვარ ცხელი
, . თავიდან აიცილეთ გაზიანი სასმელები რადგან ისინი იწვევენ მჟავა რეფლუქს ამის , ( ), buttermilk, ნაცვლად დალიეთ წყალი თბილი ცხიმიანი თავისუფალი ბუნებრივი
. ყურძნის წვენი და შაქრის თავისუფალი კომპოტი 5. მოერიდეთ ტკივილს
, , ძალიან მნიშვნელოვანია რომ თავიდან იქნას აცილებული საკვები რომელიც იწვევს , , , , , რეფლუქსს როგორიცაა შოკოლადი პიკლები ცხელი წიწაკა ჩილი წიწაკა . , , ნედლეული ხახვი და ნიორი გარდა ამისა თავიდან აიცილეთ სასმელები , , . როგორიცაა ძმარი კოლა და სოდა რაც ასევე გაზრდის რეფლუქს საჩივრებს
6. არ მიიღოთ ცხიმიანი საკვები ცხიმოვანი საკვები შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის მჟავა გაქცევა და გამოიწვიოს
. , საყლაპავის დაზიანება ამიტომ სასარგებლოა ცხიმოვანი საკვები და შემწვარი . საკვები იფტარის სადილზე
7. არ იძინოთ დაუყოვნებლივ . , არ წახვიდეთ საწოლიდან ჭამის შემდეგ დაელოდეთ ცოტა ხანს თქვენი რეფლუქსის
. 15-20 . სიხშირის მიხედვით უნდა დაიბანოთ თავი დაახლოებით სანტიმეტრით ეს ხელს უშლის კუჭის შემცველობას საყლაპავის გადაქცევას სიმძიმის ეფექტით და 12 , გზა რათა შეამციროს რეფლუქს Ramadan თავდასხმების დროს
. რეფლუქსი არ არის გამოწვეული 8. 20 დაიცავით თავი სმ სიმაღლით
, , . როდესაც დაწვა დარწმუნდით რომ თქვენი თავი და ზედა სხეული ამაღლებულია 20 – , თუ თქვენი ბალიშის თავზე სმ მდე აწიეთ თავი შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ
12 , გზა რათა შეამციროს რეფლუქს Ramadan თავდასხმების დროს . კუჭის შინაარსი საყლაპავისა და ფარინქსში 9. არ გამოიყენოთ ცივი ტანსაცმელი
corsets . , მჭიდრო შარვალი და გაუადვილოს კუჭის მჟავა მიღწევა საყლაპავი ამიტომ
. , ურჩევნიათ ფხვიერი შარვალი არ გამოიყენოთ მჭიდრო ქამრები რადგან ისინი ზრდის მუცლის . იწვევს რეფლექსიებს და იწვევს რეფლექსიურ საჩივრებს
10. სტრესი , . , სტრესი არის მნიშვნელოვანი ფაქტორი რომელიც იწვევს რეფლუქსს მაშინაც კი თუ
( , , ), ყველა ფაქტორი სწორად გამოიყენება მაგალითად საკვები მედიცინა სტრესული . , , ცხოვრება იწვევს რეფლუქსს აქედან გამომდინარე მშვიდი ბედნიერი და
. მშვიდობიანი ცხოვრება უფრო ადვილად ებრძვის რეფლუქსს 11. არ აამაღლოთ ფრთები
, , , ნუ გააკეთებთ სპორტს რომელიც ზრდის მუცლის წნევას ფიქრობთ რომ რამადანის . . , დროს სედანი იქნება ეს ზრდის რეფლუქსის სიმძიმე თუ ვარჯიშობთ თავიდან
, , აიცილეთ სპორტი რომელიც ზრდის მუცლის წნევას როგორიცაა წონის მომატება . და დაძაბვა
12. არ შეწყვიტოთ მედიკამენტები , თუ რეფლუქსის მედიკამენტზე ხართ არ შეუშალოთ თქვენს მკურნალობას
, . რამადანის დროს ისევე როგორც თქვენი სხვა მედიკამენტები არასოდეს არ უნდა , . მიიღოთ თქვენი მედიკამენტები როგორც რეკომენდებულია თქვენი ექიმის მიერ