これが冬の肌を守る方法だ 冬には、
これが冬の肌を守る方法だ 冬には、阿修羅の健康への 7 つのメリット マメ科植物やドライナッツから果物まで、少なくとも 15種類の成分を使用して作られてお り、ア^urenin の利点は数え切れないほどある。阿修羅は栄養価が高いがカロリーが高い 免疫力の強化や心血管の健康に対する体抵抗の増加、うつ病の予防から子供の成長の支援
まで、追加された栄養素はスープの利点を高める。理想的な阿修羅は 41種類の具材から なることが知られているが、通常は平均 15 種類の具材でテーブルに置かれる。小麦、ド ライビーンズ、ひよこ豆からナッツ、フルーツ、スパイスまで、多くの食材を使った、バ
ランスの取れた食事である。おいしいデザートを食べたい人のために、§純粋はその栄養 価の高い最初の場所に置くことができる。しかし、ダイエット者や糖尿病などの慢性疾患
を持つ人は、消費量に注意を払う必要がある。アーシューラは栄養価が高いが、一杯あた り 350-400 カロリーを含む高エネルギーのデザートである。アーシューラのボウルはパン 3枚、ミートボール 1個、果物 1 個に相当する。ダイエットや糖尿病患者にとっては、精 製された砂糖の代わりにシナモン、イチジク、アプリコット、レーズンなどのドライフ
ルーツの量を増やすことで、果物の砂糖から利益を得るのに適している。阿修羅の利点は ここにある…
心血管の健康を保護する スープに加えられる食品は全て野菜由来であるため、飽和脂肪が非常に少なく、コレステ
ロールは含まれていない。ヒヨコマメや乾燥豆などの乾燥マメ科植物は、可溶性パルプと クルミオメガ 3脂肪酸で血中コレステロールを下げるのに役立つ、ヘーゼルナッツは多価 不飽和脂肪酸とビタミン E で心血管の健康に保護効果がある。
免疫力を強化する ほとんどすべての植物性食品群を含むアッシュラは、ビタミン、ミネラル密度、抗酸化能
力が高いデザートである。果実由来の抗酸化ビタミン A、C、E、小麦や半分などの穀物由 来の亜鉛や鉄などの B群ビタミンやミネラル、油糧種子由来の抗炎症作用を持つビタミン Eとオメガ 3 脂肪酸を含む。
成長をサポートする 成長と発達の年齢の子供たちは、新しい組織の構築のためのエネルギーおよびマイクロマ クロ栄養素(ビタミンおよびミネラル) の必要性が高まっている。 §ureは、その高いエネル ギーとビタミン-ミネラル密度と多様性により、子供の知能の発達に必要な栄養素を提供す
るだけでなく、成長と発達をサポートするデザートの 1 つである。
牛乳の生産を助ける 母乳育児のために母乳育児の母親のエネルギーの必要性は増加する。バランスの取れた食
事が牛乳の品質を保証するアーシューラは母乳を育てる母親を助けるデザートで、その高 いエネルギーとビタミンとミネラルのバランスでミルクを増やす。
便秘に良い 小麦やひび割れ小麦などの穀物、クルミ、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ、乾燥イチジクな
どの油種は繊維が豊富である。アーシューラは不溶性パルプを含む腸の動きを調節し、便 秘に対する保護を提供し、腸や直腸などのがんを発症するリスクを軽減する。
うつ病のリスクを軽減する ビタミン B群とオメガ 3脂肪酸を十分に摂取すると、気分が悪くなったりうつ病になった
りするリスクが低下する。 Bビタミンの多くを含むマメ科植物、小麦、ナッツを持つア シュラもまた肯定的な気分に寄与する。
ベジタリアンフレンドリー 菜食主義者の最大の問題の 1 つは食糧から十分な蛋白質を得ることである。阿修羅にはヒ ヨコマメ、乾燥豆などのマメ科植物、ヘーゼルナッツ、クルミ、ピスタチオなどの油糧種
子が含まれており、これらはすべて植物由来のタンパク質である。菜食主義者がタンパク 質の需要を満たすために簡単に摂取できるデザートと考えられている。