ყავისფერი ბრინჯი და ყურძნის სალათი

ყავისფერი ბრინჯი და ყურძნის სალათი

ყავისფერი ბრინჯი და ყურძნის სალათი. სალათი კარგი ალტერნატივაა ჯანსაღი კვებისთვის ეს გემრიელი სალათის რეცეპტი . ასევე სავსეა ვიტამინებითა და მინერალებით

ინგრედიენტები

• 3 ჭიქა ყავისფერი ბრინჯი • ნახევარი ჭიქა იოგურტი • 2 tablespoons ზეითუნის ზეთი • 1 zest ჩაის კოვზი ლიმონის • 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი • 1 shallot პატარა • 1 clove პატარა ნიორი • 1 ჩაის კოვზი მარილი • შავი წიწაკა • ნახევარი ჭიქა მშრალი ნიგვზით • 1 ჭიქა მოხარშული და გახეხილი ქათმის მკერდი • 2 seedless ჭიქა პატარა წითელი ყურძენი • ნახევარი ჭიქა ოხრახუში • 4 ჭიქა ბავშვი ისპანახი

მომზადება • . მოვხარშოთ ყავისფერი ბრინჯი და მოვაყაროთ მარილი • , , , ბლენდერში ან საკვები პროცესორი ნაზავია იოგურტი ზეითუნის ზეთი

, , , , zest შალლოტი ნიორი შავი პილპილი მარილი ლიმონის წვენი და სანამ . გლუვი

• 2 , შემწვარი კაკალი პან მეტი საშუალო სითბოს წუთის განმავლობაში სანამ . ისინი ოდნავ ყავისფერი

• , , coarsely აურიეთ მოხარშული და გახეხილი ქათმის ხორცი ყურძენი დაჭრილი , . ოხრახუში ისპანახი ფოთლები და ნახევარი სოუსი დიდი თასი

• , . დაამატეთ კაკალი ბრინჯი და დანარჩენი გასახდელი და აურიეთ თქვენი . . სალათი მზად არის ისიამოვნეთ თქვენი ჭამით