როგორ ავიცილოთ გულის შეტევა . თქვენს ძილში
, , ძილიც კი გიმძიმს შენი გულის ძილის დარღვევის შემთხვევაში გულის შეტევის , რისკი იზრდება როგორც პულსის სიჩქარე და სისხლის წნევის ცვლილება
. მოულოდნელად გულის შეტევის მიზეზები
, , იცით თუ არა რომ გულის შეტევის მაჩვენებლები უფრო მაღალია იმ ადამიანებში . . რომლებსაც აქვთ ძილის დარღვევები და უძილობა მაგრამ არ არის საჭირო პანიკა
თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ გულის შეტევის რისკი ძილის დროს ჯანსაღი . ცხოვრების ჩვევების მიღებით და ძილის ხარისხის გაუმჯობესებით გულის შეტევის
, , , რისკი უფრო მაღალია ძილის აპნოეს დიაბეტის მაღალი არტერიული წნევის ძილის , . დარღვევების პანიკის და შფოთვის დარღვევების მქონე ადამიანებში
, არარეგულარული ძილის ხშირი გამოღვიძებისა და ხშირი კოშმარების მქონე . ადამიანები ძილის დროს გულის შეტევის უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან
არარეგულარული ძილი ამცირებს ძილის ხარისხს და იწვევს პულსისა და . არტერიული წნევის უეცარ ცვლილებებს ეს შეიძლება გაიზარდოს რისკი გულის
. შეტევის დროს ძილის დროს ძილის დარღვევების მქონე ადამიანებმა უნდა , დაარეგულირონ თავიანთი ძილი პროფესიონალური დახმარებით და საჭიროების
, . 8 , შემთხვევაში მედიკამენტების მხარდაჭერა გზა თუ როგორ შევამციროთ გულის შეტევის რისკი ძილის დროს
1. ტკივილი არის გულის შეტევის ნიშანი
. გულის შეტევები ხშირად წინასწარ სიმპტომურია გულმკერდის შებოჭილობა და. გულმკერდის ტკივილი გულის შეტევის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია ეს . ხალხი არ უნდა წავიდეს დასაძინებლად ამ ქვეყანაში და უნდა შემოწმდეს ძილის . დროს შეიძლება უფრო გამოხატული იყოს რბილი სიმპტომები
2. არ დაიძინოთ გვიან ღამით , doughy desserts, გვიან კვება განსაკუთრებით გაზრდის სისხლის შაქარი და სტრესი
. , ჰორმონების სისხლში განსაკუთრებით იმ პაციენტებში რომლებსაც აქვთ , . არაკონტროლირებადი დიაბეტი რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება თუ თქვენ მშიერი
, nutritious გვიან შეგიძლიათ ჭამა თასი იოგურტი ან საჭმლის შემცველი ბოსტნეულის 3 . ომეგა როგორიცაა კაკალი და არაქისი
3. არ სძინავთ და სძინავთ – , . მოწევა არის ერთ ერთი მთავარი ფაქტორი რომელიც ზრდის გულის შეტევის რისკს
, , , , მიუხედავად იმისა რომ მწეველები როგორც წესი შეავსებენ სიგარეტს ძილის წინ . ეს იწვევს უარყოფით გავლენას სისხლის სითხესა და სისხლძარღვთა სტრუქტურაზე
, სიგარეტის ან ჰოოკის ტიპის თამბაქოს პროდუქტებთან ერთად ძილი რომელიც , , დაემატა მძიმე სადილს განსაკუთრებით გვიან საღამოს არის გულის შეტევის , . მოწვევა რომელიც ძილის დროს მოხდება
4. სისხლის წნევის კონტროლი აუცილებელია , , არტერიული წნევა რომელიც ღამით არ მოდის ძილის დროს გულის დამატებით
. დაძაბულობას იწვევს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია არასტაბილური არტერიული , . წნევის მქონე ადამიანებისთვის რათა შეამოწმონ სისხლის წნევა ძილის წინ
5. დაიძინეთ ამ დღეებში ძილის ხარისხი გულის მეგობარია და გულის შეტევის რისკი მცირდება იმ
, . პაციენტებში რომლებსაც ღრმად და ღრმად სძინავთ ეს განსაკუთრებით 23:00- 01:00 . მნიშვნელოვანია ღამის დან საათამდე ამ პერიოდში მელატონინის , გათავისუფლება უმაღლეს დონეზეა რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს უკეთესი
. ხარისხის ძილი ჰქონდეს 6. ძილის პირობები
, ძილის ხარისხი ტენიანობა და მტვრის შემცველობა მნიშვნელოვანია ხარისხის . , , ძილისთვის ვენტილაცია თქვენი საძილე გარემოს მოხსნის მტვერი გათბობის
, სისტემა მარეგულირებელი ტენიანობა და არჩევის ორთოპედიული და ჰიგიენური , ლეიბები რომ თქვენ იქნება კომფორტული არის მნიშვნელოვანი ფაქტორები
. გაუმჯობესების თქვენი ძილის ხარისხი 7. , არ დაიძინოთ თუ სიცხე გაქვთ
. , ღვიძლის დაავადებები ზრდის გულის კუნთებს ცხელება რომელიც ხშირად იზრდება , . ღამით ხშირად მკურნალობს ძილით და ოფლიანობით განსაკუთრებით იმ
, – , პაციენტებში რომლებიც გულ სისხლძარღვთა დაავადებების ხანდაზმულებისა და , გულის უკმარისობის რისკის ქვეშ არიან ღვიძლის დაავადებები ძილის დროს გულის . შეტევის რისკს ზრდის
8. ასევე ყურადღება მიაქციეთ დეპრესიას , , განსაკუთრებით დარღვევები როგორიცაა ძილის აპნოე დეპრესია და შფოთვა
. დარღვევები ხშირად იგნორირებულია და მკურნალობა თავიდან აცილებულია , , თუმცა ეს პირობები რომლებიც ძილის ნიმუშების ჩაშლას და ძილის დროს გულის
, . შეტევის რისკს ზრდის სოციალურ და პროფესიულ მხარდაჭერას მოითხოვს , , აუცილებელია რომ თქვენ არ შეუშალოს მკურნალობის დაავადებები როგორიცაა
, მაღალი არტერიული წნევა დიაბეტი და მაღალი ქოლესტერინის და რეგულარული . შეამოწმეთ გულის შეტევა ძილის დროს
ყველაზე გავრცელებული სიმპტომი იღვიძებს გულმკერდის შებოჭილობითა და . . , შეშუპებით ეს ჩვეულებრივ თან ახლავს ცივი ოფლიანობა გარდა ამისა კისერზე
, გამოსხივებული გულმკერდის ტკივილი სისუსტისა და თავბრუსხვევის შეგრძნება . , , შეიძლება შეინიშნოს ადამიანები რომლებიც ამ საჩივრებს იღვიძებენ
. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ ტუალეტში შესვლისას თავბრუსხვევა და . გულისრევა შეიძლება მოხდეს ტუალეტის დროს გულის მძიმე შეტევებში შეიძლება , გამოიწვიოს რიტმის დარღვევები რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიცოცხლის
. , დაკარგვა ადამიანები რომლებიც იღვიძებენ ამ სიმპტომებით და რომელთა , სიმპტომები კვლავაც განაგრძობენ სიმძიმის გაზრდას სასწრაფო დახმარების . გამოძახებას ან უახლოეს ჯანდაცვის დაწესებულებას უნდა მიმართონ