Vitamin E Was ist Vitamin E?
Vitamin E Was ist Vitamin E? Vitamin E ist der Name einer Gruppe von acht verschiedenen fettlöslichen Verbindungen, von denen vier Tocopherole und vier Tocotrienole sind. Vitamin Vitamin E ist eine wichtige Nährstoffverbindung für das Sehvermögen sowie die Gesundheit von Gehirn, Haut, Augen und Kreislaufsystem.
Was sind die Vorteile von Vitamin E? Vitamin E
ist ein fettlösliches Antioxidans, das die Zellmembranen im menschlichen Körper vor verschiedenen Arten von reaktivem Sauerstoff schützt. Antioxidantien sind Substanzen, die gesunde Zellen in einem individuellen’s Körper gegen die Auswirkungen von freien Radikalen schützen können, schädliche Moleküle produziert, wenn der Körper Nahrung abbaut oder wenn sie Tabakrauch oder Strahlung ausgesetzt werden. Freie Radikale können eine Rolle bei der Entwicklung von Herzerkrankungen, Krebs und anderen Krankheiten spielen. Menschen, die Vitamin E als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten bedenken, dass Vitamin E nicht immer dieselben Vorteile bietet wie Antioxidantien, die natürlicherweise in Lebensmitteln vorkommen. Sowohl natürliche als auch synthetische Tocopherole unterliegen der Oxidation. Sie werden daher in Nahrungsergänzungsmitteln verestert und Tocopherylacetat wird zu Stabilitätszwecken gebildet.
Was ist ein Vitamin E Mangel?
Medizinische Experten empfehlen im Allgemeinen, dass Erwachsene zwischen 7 und 15 mg Vitamin E pro Tag zu sich nehmen. Vitamin E-Mangel ist selten und kann Probleme mit dem Nervensystem, wie Nervenschmerzen oder Neuropathie verursachen. Vitamin-E-Mangel wird normalerweise durch ein Problem im Prozess der Verdauung von Nahrungsfett verursacht, anstatt einer Diät mit niedrigem Vitamin E.
Zu was führt ein Vitamin-E-Überschuss?
Bei entsprechender Dosierung gilt orales Vitamin E im Allgemeinen als sicher. In seltenen Fällen kann eine orale Supplementierung mit Vitamin E Übelkeit, Durchfall, Darmkrämpfe, Müdigkeit, Schwäche, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, Hautausschlag, Gonadendysfunktion und
Erhöhte Kreatinkonzentration im Urin (Creatinurie). Studien deuten darauf hin, dass die Aufnahme von Vitamin E deutlich über dem täglichen Bedarf mit einer bescheidenen Erhöhung der Gesamtmortalität verbunden ist, obwohl sie die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert, Krebs, Demenz und andere Krankheiten. Es gibt keine klinischen Beweise dafür, dass die Verwendung von Hautpflegeprodukten, die Vitamin E enthalten, wirksam ist. Obwohl einige Untersuchungen darauf hindeuten, dass hohe Dosen von Vitamin E das Fortschreiten der Alzheimer&39;s-Krankheit bei Menschen mit leichter oder mäßiger Alzheimer’-Krankheit verzögern können, wurde dieser Nutzen in anderen Studien nicht gemessen. Vitamin-E-Ergänzungen haben keinen Effekt auf das Verhindern von Leuten mit leichter kognitiver Beeinträchtigung, die zur Alzheimer’ s Krankheit fortschreiten. Medizinische Forschung hat gezeigt, dass Vitamin E die Symptome der nichtalkoholischen Fettlebererkrankung verbessern kann. Einige Beweise aus diesen Studien deuten jedoch darauf hin, dass die Einnahme von oralem Vitamin E für zwei Jahre zu diesem Zweck mit der Entwicklung einer -Insulinresistenz zusammenhängen kann. Es gibt keine schlüssigen Beweise dafür, dass eine zunehmende -Zufuhr von Vitamin E einen Zustand namens Präeklampsie verhindert, der den Blutdruck während der schwangerschaft beeinflusst. Verschiedene medizinische Studien haben gezeigt, dass Vitamin E und Selen- Ergänzungen entgegen der landläufigen Meinung nicht gegen Prostatakrebs wirken. Es besteht auch die Sorge, dass die Verwendung von Vitamin-E-Zusatzmitteln das Risiko für Prostatakrebs erhöhen kann. Menschen mit Vitamin K-Mangel, Augenprobleme genannt Retinitis pigmentosa, Blutungsstörungen, Diabetes, eine Geschichte von Herzinfarkt oder Schlaganfall, Kopf- und Halskrebs, Oder Lebererkrankungen sollten mit einem Spezialisten über ihren Zustand sprechen, bevor Vitamin-E-Zusätze eingenommen werden. Wie erfüllt man den täglichen Vitamin E-Bedarf? Für die meisten Menschen bietet eine ausgewogene Ernährung genug Vitamin E. Lebensmittel reich an Vitamin E sind Avocados, Sonnenblumen- und Sojaöl, Sonnenblumenkerne, Mandeln, Weizenkeimöl, Erdnüsse, Erdnussbutter, Spinat, Kürbis, Rapsöl, Grünkohl, rote Paprika, Spargel, Mangorüben, Erdnüsse und Olivenöl. Es ist auch möglich, Vitamin E aus Fleisch, Milch, Blattgemüse und angereichertem Getreide zu erhalten. Vitamin E kann als orale Ergänzung in Form von Vitamin-E-Kapseln oder Vitamin-E-Ambulabällen eingenommen werden. Patienten, die sich einer Operation unterziehen, sollten zwei Wochen vor der Operation mit der Einnahme von Vitamin-E-
Zusätzen aufhören. Wie wirkt Vitamin E auf andere Arzneimittel ein? Die Verwendung bestimmter Medikamente kann sich auf einen individuellen’s Vitamin-E- Gehalt auswirken. Diese möglichen Wechselwirkungen umfassen alkylierende Mittel und Anti-Tumor-Antibiotika. Medizinische Experten glauben, dass hohe Dosen von Vitamin E die Verwendung dieser Chemotherapeutika beeinflussen können. Die Verwendung von Vitamin E in Kombination mit Antikoagulanzien und Thrombozyten- Medikamenten, Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln zur Verringerung der Blutgerinnung kann das risiko einer Blutung bei einer Person erhöhen. Personen, die Cytochrom P450 3A4 (CYP3A4) Substrate nehmen, sollten vorsichtig sein, wenn sie vitamin E einnehmen. Die Einnahme von Vitamin E mit Statinen oder Niacin, das Menschen mit hohem Cholesterinspiegel zugute kommen kann, kann ihre Wirkung verringern. Ebenso kann die Einnahme von Vitamin E mit Vitamin K die Auswirkungen von Vitamin K reduzieren.
