Recomandări pentru prevenirea vertijului
Recomandări pentru prevenirea vertijului Vertijul este o amețeală severă care afectează grav calitatea vieții. Puteți gestiona vertijul mai ușor luând măsuri de precauție simple.
Nu ești neajutorat împotriva vertijului
Ce este vertij? Vertijul este sentimentul că lumea se învârte în timp ce noi stăm nemișcați. Vertijul nu este o boală, ci o cauză a acesteia. Vertijul trebuie să fie diferențiat de un sentiment de dezechilibru (amețeli).
Simptome de vertij
Oamenii experimentează adesea transpirații reci, frică pentru viața lor, greață și vărsături. Cu toții am experimentat vertij când eram mici; este senzația de învârtire în jurul și în jurul și în jurul pentru joc și apoi brusc se oprește și învârtirea continuă. Vertijul crește odată cu vârsta și este mai frecvent la femei. Vertijul este o condiție dobândită. Cu toate acestea, predispoziția genetică și trăsăturile de personalitate specifice pot crește, de asemenea, susceptibilitatea la anumite boli și, astfel, la vertij.
Urmați aceste sfaturi pentru a preveni vertijul
Stai departe de stres: Stresul este unul dintre cei mai importanți factori care provoacă vertij. Din acest motiv, acorda-ti cat mai mult timp pentru tine. Lucrați 8 ore pe zi, dormiți 8 ore și petreceți celelalte 8 ore pentru dvs. Elimina factorii care provoaca stres din viata ta. Stresul este cel mai mare dușman al sistemului nostru imunitar și atunci când imunitatea noastră este slăbită, pot apărea multe negativități, de la o simplă infecție la o afecțiune gravă, cum ar fi cancerul.
Întărește-ți sistemul imunitar împotriva vertijului Mâncați o dietă sănătoasă:
Evitați alimentele congelate și preparate în dieta dvs. Consumați produse naturale și organice. În acest fel, veți contribui la întărirea sistemului imunitar. Încercați să mâncați în special proteine și legume. Începeți ziua cu ouă: Ouăle conțin multe minerale și Omega 3. Dacă nu aveți alte condiții, mâncați 1 sau 2 ouă de sat în fiecare dimineață la micul dejun.
Mănâncă nuci, migdale, alune și arahide:
Aceste alimente conțin minerale și acizi grași necesari pentru sistemul nervos și vascular, mănâncă 1-2 mâini pentru vasele deschise și nervii puternici. Fii atent, consumarea prea mult poate provoca creșterea în greutate.
Bea lapte și lapte bătut, mănâncă iaurt: Preferă laptele zilnic în loc de lapte cu durată lungă de viață. În plus, iaurtul și laptele bătut preparate acasă sunt mai benefice decât laptele.
Nu evitați alimentele care conțin proteine: Nu vă fie frică să mâncați carne roșie dacă nu aveți o boală concomitentă. Încercați să consumați pește.
Sunbathe: Vitamina D este foarte importantă pentru un organism sănătos. Cercetările arată că 70 din 100 persoane din țara noastră au deficit de vitamina D. Prin urmare, plajă cât mai mult posibil. Nu uitați că ființa umană este un sistem și atunci când acest sistem este perturbat în orice fel, bolile care provoacă vertij pot apărea, de asemenea, ca multe boli.
Reducerea sării: Sarea poate provoca o creștere a lichidului în urechea internă și poate declanșa vertij. Prin urmare, reduceți sarea.
Bea o multime de lichide: Bea multa apa pentru a mentine echilibrul apa-sare in organism. Dar stai departe de băuturi, cum ar fi ceai și cafea. Deoarece astfel de băuturi pot provoca, de asemenea, creșterea lichidului în urechea internă.
Preferă sporturile calme: Sporturile sunt de mare importanță în vertij ca în orice domeniu. Asigurați-vă că includeți sportul, care este o parte indispensabilă a unei vieți sănătoase, în viața voastră. Cu toate acestea, stai departe de sporturi grele cu mișcări bruște.
Evitați mișcările bruște: Nu întoarceți capul la stânga și la dreapta prea repede, stați departe de plimbări în parcul de distracții, nu conduceți mașini rapide. Aceste situatii care provoaca miscari bruste pot provoca dislocarea cristalelor urechii.
