Meatballs ზუჩინი
Meatballs ზუჩინი zucchini meatballs როგორ გავაკეთოთ მწვანე თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი, meatballs. ცილის ნახშირწყლების და ვიტამინის საჭიროებებს ამ ჯანსაღი ინგრედიენტები
• 3 zucchini საშუალო ზომის • ნახევარი ჭიქა ფქვილი • ნახევარი ჭიქა ყველი • 3 კალორია • 1 კვერცხი • % ჭიქა ოხრახუში • 2 thyme ჩაის კოვზი გამხმარი • teaspoon nutmeg ნახევარი გახეხილი • 1 ჩაის კოვზი მარილი • 1 tablespoon ზეთისხილის ზეთი
მომზადება • , peeling zucchini, grat . მას შემდეგ რაც და სარეცხი მათ გაასუფთავეთ ჭარბი
. . წყალი კოლანდრით ან მსგავსი ხელსაწყოთი ჩაასხით ისინი ჭიქაში • , , , , thyme, , nutmeg, დაამატეთ ზეთი ფქვილი ხაჭო კვერცხი მარილი წვრილად
zucchini. დაჭრილი ხახვი და ოხრახუში • non-stick skillet . 1განათავსეთ ზეითუნის ზეთი და სითბოს მეტი საშუალო სითბო
tablespoon , zucchini გამოყენებით ნაწილი შევიდა ნაწილი და განათავსეთ მათ . 1.5 . პან მოხარშეთ წუთი თითოეულ მხარეს ოქროსფერი ყავისფერამდე
• . . მთელი ამ გზით შეჭამს ისიამოვნეთ თქვენი ჭამით