I 10 errori più comuni nella nutrizione infantile e infantile
I 10 errori più comuni nella nutrizione infantile e infantile Stai facendo tutto il possibile per far mangiare la tua piccola? Potete sviluppare i vostri propri metodi dicendo, “lascilo/lei essere sano”, “lascilo/lei essere immunizzato”. Tuttavia, queste pratiche, che fate con il la cosa migliore delle intenzioni mentre alimentate il vostro bambino, possono danneggiare lui/lei. Gli errori nella nutrizione infantile possono portare a calorie inutili e vuote e perdita di appetito. Infatti, l’eccessivo apporto calorico apre la strada all’obesità e all’insorgenza precoce di diabete, ipertensione, malattie cardiovascolari. Soprattutto nei primi tre anni di vita, i bambini dovrebbero preferire cibi ricchi di proteine, ferro, vitamine e minerali per garantire il miglior sviluppo fisico e mentale. La nutrizione infantile dovrebbe essere determinata prestando attenzione a questi.
Se non ha appetito, la TV può essere un salvatore?
Il vostro bambino dovrebbe essere consapevole che stanno mangiando e dovrebbe godere e gustare ciò che mangiano. Un bambino davanti alla televisione non sa che sta mangiando. Questo può sembrare una soluzione al momento, ma non stimola l’appetito del bambino, crea dipendenza e li rende antisociali. Evitare di alimentare il vostro bambino davanti alla televisione.
Nutrire uno alla volta, non come formula
È molto comune tra le madri mescolare biscotti per bambini, latte o tè, formaggio, noci, olive, olive, uova e molti altri alimenti e darli in pasto ai loro bambini per colazione. Questo tipo di colazione è ricca di calorie e fa diminuire l’appetito del bambino ai pasti successivi. Impedisce anche al bambino di percepire sapori diversi perché i sapori di tutti gli alimenti sono mescolati insieme. A proposito, anche la convinzione che i bambini dovrebbero essere introdotti a tutto prima di cinque e sei mesi per abituarli a gusti diversi è sbagliata.
Limitare la quantità di latte
Il consumo di oltre 500 ml di latte al giorno è un errore nutrizionale molto comune, soprattutto nei bambini di età superiore a 1 anno. Il consumo eccessivo di latte non solo causa perdita di appetito, ma porta anche ad anemia e stitichezza a causa di carenza di ferro. Il consumo di latte non dovrebbe superare i 500 ml e il latte dovrebbe essere somministrato in bicchieri. Nel frattempo, dall’età di 2 al più tardi, ai bambini dovrebbe essere insegnato l’abitudine di non mangiare o bere nulla almeno 1,5 ore prima di andare a letto. Questo previene il rischio di reflusso e assicura che il bambino si svegli affamato per il pasto del mattino.
Dovrebbe nutrirsi ogni volta che si sveglia di notte?
I bambini piangono per molte ragioni diverse dalla fame. Pertanto, non tutti i pianti dovrebbero essere associati alla fame. Nei primi tre mesi, se il bambino pesa almeno 600 g al mese, i.e. 150 g alla settimana, il latte materno è sufficiente. Altri motivi di pianto dovrebbero essere studiati. Il bambino non deve essere nutrito ogni volta che il bambino piange. Un bambino in sovrappeso non è un indicatore di buona salute. Oggi è ben noto che l’obesità nell’infanzia rappresenta un rischio per la salute in età avanzata e le precauzioni dovrebbero essere prese in termini di obesità anche nei bambini allattati al seno. Il risveglio notturno frequente non significa che il bambino abbia fame. Pertanto, è un errore dare cibo aggiuntivo a un bambino con un normale tasso di crescita mensile perché lui/ lei si sveglia frequentemente di notte.
Non dargli dal tuo cibo
Dare ai bambini cibi grassi, salati e salati preparati per gli adulti prima dell’età di 1 anno fa più male che bene. L’eccesso di sale in questi alimenti crea un carico di sodio per i reni e aumenta il rischio di ipertensione, diabete e obesità in età successive.
Il brodo di carne e ossa è utile?
Un errore importante è che le madri pensano che il brodo e il brodo osseo siano molto utili e danno il brodo invece della carne stessa. È la carne stessa che dovrebbe essere usata. In primo luogo, aggiungere carne macinata o purea di carne a puree di verdure. Allo stesso modo, i biscotti frequenti non hanno posto nella dieta di un bambino. I biscotti contengono alti livelli di grassi e zuccheri, quindi non è opportuno abusarne nella dieta del bambino. Puoi dare uno o due al giorno per aiutare il bambino ad accettare alcuni cibi, ma non di più.
Dovrebbe finire il piatto?
È normale che i bambini, così come gli adulti, abbiano cibi che non gli piacciono. I loro gusti devono essere rispettati. È sufficiente per loro mangiare alcuni dei gruppi di cibo di base. Ad esempio, se non mangia formaggio, può consumare latte e yogurt. Ancora una volta, se lui/ lei non mangia carne, è possibile concentrarsi su uova e legumi invece. Inoltre, non riempire troppo il piatto del tuo bambino. Ad esempio, se un pasto consiste in zuppa, piatto vegetale, bulgur pilaf e yogurt, 3-4 cucchiai di ciascuno sono sufficienti.
Non dare noci e arachidi
Le madri amano includere cibi come noci, mandorle, nocciole e arachidi nella colazione dei loro bambini. Ma questi alimenti possono causare reazioni allergiche in alcuni bambini. Per questo motivo, quando il tuo bambino ha 6 mesi, cioè quando vengono introdotti altri alimenti, fai attenzione a dare ogni cibo da solo per i primi 3 giorni. In questo modo, si può capire se il bambino è allergico al cibo. È anche pericoloso dare noci direttamente ai bambini sotto i 3 anni di età in quanto possono entrare nel tratto respiratorio. Una volta dati sotto i 3 anni, dovrebbero essere schiacciati in polvere. Analogamente, gli agrumi come le arance, i mandarini e i pompelmi, nonché le fragole e i frutti tropicali non dovrebbero essere somministrati sotto l’età di 1 anno in quanto possono causare allergie. Un altro cibo che non dovrebbe essere dato prima dell’età di 1 è il miele. Poiché può causare un tipo di avvelenamento chiamato botulismo, il miele non dovrebbe mai essere somministrato prima dell’età di 1 anno.
Consumare frutta invece di succo di frutta
I succhi di frutta sono importanti per le madri e pensano di essere molto sani. Tuttavia, è molto più sano per il bambino mangiare 1 arancia invece di 1 bicchiere di succo d’arancia. Questo perché il bambino otterrà la polpa del frutto, che è utile per il sistema digestivo, ed eviterà troppo zucchero. I succhi di frutta aumentano anche il rischio di carie.
Non lasciare che lo zucchero sia il premio
Molti genitori credono che la cola e le bevande acide o i succhi di frutta pronti integrino la dieta dei loro figli. Con questa convinzione, possono permettere ai loro figli di bere queste bevande nocive, anche in piccole quantità. Inoltre, i genitori stessi bevono bevande acide davanti ai loro figli. Tuttavia, questo è estremamente sbagliato. Queste bevande non hanno assolutamente posto nella nutrizione infantile. È anche un grosso errore dare zucchero ai bambini come ricompensa per mangiare. Molti studi scientifici hanno dimostrato che lo zucchero è estremamente dannoso per la salute.