É assim que você pode se proteger do câncer
É assim que você pode se proteger do câncer Exames de câncer e autoexame desempenham um papel importante na sua saúde, prevenindo o câncer.
Não negligencie seus exames de câncer
Mulheres, homens e crianças; infelizmente, grandes progressos foram feitos com o desenvolvimento da medicina e da tecnologia médica na luta contra o câncer, que pode ser pego em qualquer idade e em qualquer período. Embora o diagnóstico precoce do câncer possa ser alcançado com muitos testes hoje, um estilo de vida saudável também é um fator importante para proteger as pessoas contra o câncer. Pensar nos riscos do câncer, que podem ser causados pelo estilo de vida, herança genética e outras razões, pode ser um passo para tomar precauções.
Reduza o risco de câncer
Estes testes simples podem detectar o câncer cedo e salvar vidas. Se você não sabe como realizar o auto-exame como uma forma de prevenção do câncer, peça ao seu médico para mostrar como. Descubra também que tipo de testes de rastreio necessita. A deteção precoce desempenha um papel importante na prevenção do cancro. Aqui estão algumas maneiras de reconhecer o câncer em seus estágios iniciais:
• Mama (auto-exame, teste de mama profissional, mamografia) • Pele (auto-exame, testes profissionais, biopsia) • Pescoço relacionado (teste de pelve, exame de papanicolau) • Colorretal (teste retal digital, triagem para sangue nas fezes, colorectaltest) • Próstata (teste retal digital, exame de sangue) • Ovários (auto-exame, testes profissionais)
Quais são os sintomas do câncer?
O cancro pode propagar-se silenciosamente no corpo, mas também pode mostrar alguns sintomas sem que se aperceba. Alguns sintomas do cancro incluem:
• Alterações nos hábitos intestinais e da bexiga, • A ferida que não cicatriza, • Hemorragia ou corrimento invulgar,
• Um caroço no peito ou em qualquer lugar,
• Dificuldade em engolir, • Mudanças visíveis na verruga ou toupeira, • Tosse persistente ou rouquidão.
Prevenir o cancro com um estilo de vida saudável
Estilos de vida saudáveis, como não fumar, comer alimentos com baixo teor de gordura e ser fisicamente ativo, reduzem o risco de câncer. Na verdade, a maioria dos casos de câncer está ligada ao estilo de vida. Então você pode controlar se você tem câncer ou não. Cada passo que você dá para reduzir o risco de contrair câncer também beneficiará sua saúde geral.
Por onde você deve começar a prevenir o câncer?
Uma das primeiras condições para a prevenção do câncer é fumar. Se você fuma ou mastiga tabaco, deve parar. O tipo de alimento que você come, a quantidade de exercício que você faz, em outras palavras, seu estilo de vida, afeta o risco de câncer e protege-lo do câncer. Mudar seu estilo de vida pode ser difícil. Então faça isso gradualmente, pensando que você está fazendo isso para a prevenção do câncer. Comece com apenas algumas mudanças. Aqui está o que você pode fazer para prevenir o câncer:
• Evite fumar e fumar. • Coma mais frutas, legumes, grãos e outros alimentos ricos em fibras. • Coma mais proteína vegetal, como tofu. • Perder peso, se necessário. • Seja mais fisicamente ativo. • Não seja vulnerável aos perigos do câncer. • Faça exames para detectar câncer quando necessário.
Fazer guerra aos cigarros
Parar de fumar é a melhor maneira de reduzir as suas hipóteses de desenvolver vários tipos de cancro. Como deixar de fumar para prevenir o cancro:
• Consulte o seu médico. • Obtenha apoio de ex-fumantes que desistiram. • Desenvolver um plano. • Defina uma data e atenha-se a ela.
Desenvolver um padrão alimentar saudável
Outra condição importante para a prevenção do câncer é uma dieta saudável. Uma dieta saudável reduz o risco de desenvolver cancros como o cancro do cólon e da próstata. Para uma dieta saudável para a prevenção do cancro;
• Coma menos frituras, carnes gordurosas e outros alimentos ricos em gordura. • Coma pelo menos 5 frutas e vegetais por dia, especialmente folhas verdes, ricas em
vitamina C e frutas cítricas. • Coma legumes da família do repolho, como brócolis, couve-flor e couve de Bruxelas. • Coma grãos como aveia. • Se você bebe álcool, pare ou limite-o. É assim que você pode se proteger do câncer
Levar uma vida ativa
Em geral, as pessoas que escolhem uma vida ativa sofrem menos doenças. A vida ativa tem um papel importante na prevenção do câncer. Para uma vida ativa;
• Caminhe, faça um jardim ou faça uma atividade que você gosta de fazer todos os dias.
• Junte-se a um clube de caminhada ou ciclismo. • Vá a lugares a pé ou de bicicleta, em vez de de carro.
Não seja vulnerável a perigos
Você pode se proteger dos riscos da pele e outros tipos de câncer. Para se proteger do câncer de pele;
• Se você precisar ficar fora de casa durante o dia, use protetor solar com fator de proteção de 15 ou mais.
• Use um chapéu quando estiver no sol. • Evite atividades ao ar livre ao meio-dia quando o sol estiver mais quente. • Esteja ciente de substâncias perigosas em casa ou no local de trabalho. • Use roupas de proteção se você trabalha onde substâncias perigosas ou químicas
são usadas. É assim que você pode se proteger do câncer