De ce ar trebui copiii să fie testați?
De ce ar trebui copiii să fie testați? Nu stii ce sport este potrivit pentru copilul tau? Un test de performanță trebuie efectuat înainte de a începe acest sport.
Ce sport ar trebui să joace copilul tău?
Testele de performanță ajută copiii să fie orientați spre sportul potrivit în care sunt foarte calificați, ajutând în același timp la evaluarea caracteristicilor specifice sportului. Testele de performanță oferă următoarele beneficii:
• Găsirea unui sport care să se potrivească caracteristicilor proprii ale copiilor oferă copiilor posibilitatea de a se dezvolta în sportivi de succes, oferindu-le în același timp posibilitatea de a-și continua sportul pentru o viață întreagă.
• Utilizarea corectă a caracteristicilor și abilităților fizice ale copiilor accelerează dezvoltarea lor.
• Evaluarea condiției fizice oferă informații detaliate despre abilitățile generale ale copiilor și despre condiția fizică.
• Ajută la programarea caracteristicilor fizice care trebuie dezvoltate la copii. Oferă îndrumări cu privire la activitatea sportivă.
Care sunt testele aplicate?
• Analiza posturii (GPS) • Reacție • Flexibilitate • Echilibru • Măsurarea grăsimii, mușchilor și oaselor (Tanita) • sprint de 30 metri • Coordonarea • Forță • Stropire De ce ar trebui copiii să fie testați?
Copiii care sunt examinați înainte de teste sunt apoi luați prin aceste baterii de testare pentru a obține datele lor. O zi este suficientă pentru a efectua aceste teste. Conform rezultatelor testului, se determină pentru ce ramuri sportive este potrivită condiția fizică a copilului. Copilul este, de asemenea, direcționat către ramurile potrivite, ținând cont de el/ea
dorințe. Măsurătorile regulate ale performanței fizice la o vârstă fragedă și analiza sistemului muscular scheletic, adică detectarea tulburărilor de postură, joacă un rol
important în succesul lor sportiv și în direcționarea acestora către ramura sportivă potrivită. Copilul care este direcționat către ramura corespunzătoare este, de asemenea, minimizat riscul de rănire care poate apărea în viitor. În plus, starea fizică a copilului este determinată prin determinarea vârstei corporale, a raportului muscular și osos, adică a compoziției corporale, împotriva riscului de obezitate.
Ce sport ar trebui să joace copilul tău?
Copiii care prezintă rezultate mai bune în alergarea pe distanțe scurte și sărituri ca urmare a testelor de performanță pot fi potriviți pentru următoarele sporturi:
• Volei • Baschet • Fotbal • Handbal • 100 metri de funcționare • Săritură lungă • Săritură la înălțime
Copiii cu o mai mare flexibilitate pot fi potriviți pentru următoarele sporturi: • Gimnastică • Boltă cu stâlp • Balot
Cei cu o mai bună rezistență a brațului și piciorului pot fi potriviți pentru următoarele sporturi:
• Lupte • Haltere • Box
De asemenea, dezvoltă încrederea în sine
Copiii învață că scopul sportului nu este de a câștiga, ci de a concura, și că este posibil să fie învins, precum și bătut. Acest lucru ajută încrederea în sine și dezvoltarea mentală a copilului. Din punct de vedere fizic, permite copiilor să-și atingă potențialul maxim. De ce ar trebui copiii să fie testați?
Cât de multă activitate fizică trebuie să faci?
Ghidul de exerciții al Asociației medicale Americane recomandă copiilor și adolescenților (adolescenți) să se angajeze în cel puțin 1 oră de activitate fizică pe zi. Acest ghid recomandă ca copiii să se angajeze în activități aerobice, cum ar fi mersul pe jos și
alergarea timp de 1 oră pe zi, într-un ritm ridicat, cel puțin 3 zile pe săptămână; exerciții de forță, cum ar fi push-up-uri, sit-up-uri 3 zile pe săptămână; și sporturi care declanșează sever dezvoltarea osoasă, cum ar fi sărituri de frânghie și alergarea 3 zile pe săptămână. De ce ar trebui copiii să fie testați?
