Benefícios da baga de goji
Benefícios da baga de goji A baga de Goyi seca, um dos alimentos mais interessantes das dietas, também é muito consumida na Turquia. Então o que sabemos sobre essa fruta interessante? Detalhes em nosso artigo…
O que é uma baga de goji?
Embora a alimentação saudável tenha se tornado um modo de vida para muitas pessoas nos últimos anos, os produtos consumidos nesse sentido estão aumentando dia a dia. A baga de goji, também conhecida como wolfberry, que é consumida na China há muitos anos, é um desses produtos. Nos últimos anos, as bagas de goji secas são consumidas muito na Turquia. Não há muita pesquisa sobre goji berry, que é reivindicado para ter muitos benefícios de câncer para o coração. No entanto, pesquisas sobre goji berry mostram que a fruta de goji berry pode ser incluída entre os produtos ‘lanche saudável’ graças às vitaminas que contém. Aqui estão as frutas goji berry e seus benefícios…
Calorias de bagas de goji
De acordo com as lendas chinesas, a baga goji, que é considerada o símbolo da vida longa, tem um alto valor nutricional. Uma colher de sopa, ou 10 gramas, de bagas de goji, uma fonte de proteína e fibra dietética, é de cerca de 40 calorias. De acordo com uma pesquisa da Colorado State University, a maioria dos adultos não consome fibra alimentar suficiente. As fibras alimentares, que proporcionam saciedade nas dietas, também contribuem para o funcionamento do nosso sistema intestinal. As bagas de goji também são uma boa fonte de ferro, fibra dietética e vitamina C.
Células regeneram
O gojiberry é uma das fontes mais ricas de vitamina A. A vitamina A, um antioxidante natural, protege o corpo dos radicais livres tóxicos. Estes radicais livres podem acelerar o processo de envelhecimento e levar à morte celular. A vitamina A promove células epiteliais saudáveis (membranas mucosas), bem como a sua regeneração.
As feridas curam rapidamente
A vitamina C, um antioxidante, retarda o processo de envelhecimento e reduz o risco de câncer. Também é usado na produção de colágeno para pele, cartilagem, tendões, ligamentos e vasos sanguíneos. Também é útil para curar e reparar feridas e manter ossos e dentes saudáveis. 2 colheres de sopa de bagas de goji se encontram cerca de 20 percentagem da sua necessidade diária de vitamina C. As bagas frescas e secas, que são ricas em vitaminas do grupo B, contêm sua necessidade diária de vitaminas do grupo B. As bagas de goji secas também contêm grandes quantidades de piridoxina (vitamina B6), tiamina, niacina, ácido pantotênico, riboflavina. Estas vitaminas são essenciais para metabolizar carboidratos, gorduras e proteínas.
Bagas de goji ricas em ferro
2 colheres de sopa de goji berry fruit, que também é rico em ferro, atende a 10% do valor diário de ferro. O ferro é um mineral necessário para a produção de células sanguíneas em todas as células. O ferro é usado na produção de hemoglobina e mioglobina, que são responsáveis por transportar oxigênio no corpo. A deficiência de ferro pode causar tonturas, perda de peso, fadiga e falta de ar.
