Atenção mulheres que fazem esportes!
Atenção mulheres que fazem esportes! Se você está começando a praticar esportes em uma idade mais avançada, você deve passar por um exame de saúde. As mulheres precisam ter especialmente cuidado antes de começar o esporte.
Atenção para aqueles que começam a praticar esportes em idade avançada
É importante praticar esportes em idade avançada, mas alguns testes devem ser feitos para evitar problemas de saúde causados por esportes. Se a pessoa que vai começar o esporte é um homem com mais de 45 anos ou uma mulher com mais de 55, eles devem primeiro passar por um check-up médico. Exames de sangue, exames radiológicos, ECG com esforço, ECO e até mesmo angiografia podem ser realizados nos exames organizados após as avaliações. Sem esses exames, o exercício inconsciente pode causar muitos problemas graves, desde hemorragia cerebral até insuficiência renal, de sangramento atrás dos olhos a ataque cardíaco. De fato, uma das causas mais importantes de morte súbita durante o esporte é a falta de testes necessários.
Conselhos para iniciantes
Se o adulto que inicia o esporte é um homem com menos de 45 anos ou uma mulher com menos de 55 anos e não tem fatores de risco, eles não precisam passar por um exame de saúde. Se a sua idade estiver acima dos limites especificados e tiverem fatores de risco, devem ter exames de saúde vitais. Para pessoas com mais de 65 anos, ter um teste de equilíbrio é de grande importância na prevenção de lesões devido a quedas. 6-8 semanas após o início do exercício, esses testes são realizados novamente e a reação do corpo ao esporte é revelada.
As mulheres se machucam mais facilmente?
Em atletas do sexo feminino, o desequilíbrio entre o ‘músculo quadríceps’ na frente do joelho e o músculo ‘isquiotibial’ atrás dele leva a lesões significativas. As lesões do ligamento cruzado anterior ocorrem porque o controle do quadril e tronco do atleta não é suficiente e esses problemas são mais evidentes no momento da queda para o chão após o salto, e esse problema é 2-8 vezes mais comum em atletas do sexo feminino do que nos homens.
Diferenças entre atletas masculinos e femininos
Existem diferenças físicas e fisiológicas entre atletas do sexo masculino e feminino. É importante conhecer as diferenças e organizar a formação de acordo com esta informação. As diferenças podem ser enumeradas do seguinte modo:
• A atleta feminina tem superfícies articulares e ombros mais estreitos, mas quadris mais largos.
• Eles têm menos massa muscular, mas mais massa gorda do que os atletas masculinos.
• O desenvolvimento do sistema muscular e esquelético termina com a idade de 17-18, enquanto continua até a idade de 21-22 em atletas masculinos.
• Na avaliação de atletas do sexo feminino, uma das características mais importantes que as tornam diferentes é o seu período menstrual. Por conseguinte, devem ser obtidas informações sobre o período menstrual. Estas informações podem ser enumeradas do seguinte modo:
• Data da primeira menstruação
• Data e duração do último período menstrual
• Número de menstruação no último ano
• Atraso menstrual de 3 meses ou mais
• Se há sangramento menstrual grave
• Mudanças de humor durante a menstruação
Se ela toma pílulas anticoncepcionais