9 benefícios da romã
9 benefícios da romã A romã, que atrai a atenção com sua cor carmesim, é uma poderosa fonte de antioxidantes. É protetor contra muitas doenças, desde câncer até pressão arterial.
Não perca a temporada de romã
Você sabia que a romã, que é vista como o símbolo da abundância, também adiciona abundância à sua saúde? O composto antocianina que dá romã, o fruto do outono, sua cor vermelha, atua como um escudo contra muitas doenças. E esta proteção inclui o câncer! Consumir a própria romã para beneficiar-se mais de seus benefícios. Aqui estão os benefícios da romã…
1. Fortalece a imunidade
A Punicalagina e o ácido púnico na romã fazem com que tenha alta atividade antioxidante. Pesquisas mostram que a romã e o suco de romã têm três vezes a atividade antioxidante do chá verde. Estes antioxidantes ajudam a prevenir danos causados pelo stress, desnutrição e condições ambientais desfavoráveis.
2. Previne a inflamação
A inflamação crônica é um precursor de muitas doenças, desde doenças cardiovasculares até Alzheimer, câncer e diabetes tipo 2. A romã tem um efeito anti-inflamatório em grande parte graças às propriedades antioxidantes das punicalaginas. O consumo regular de romã é uma boa opção para reduzir a inflamação em nosso corpo.
3. Combate as células cancerígenas
Os antioxidantes nas romãs podem retardar ou parar a formação de células cancerígenas. Há pesquisas que mostram resultados positivos, especialmente na prevenção do câncer de mama, cólon e próstata.
4. Pode baixar a pressão arterial
Graças aos polifenóis presentes no sumo de romã e romã, pode regular as atividades enzimáticas e proporcionar vasodilatação e uma diminuição da pressão arterial. Tem um efeito protetor sobre os vasos e o coração, afetando os níveis de colesterol.
5. Suco de romã aumenta a memória
Em um estudo realizado na Universidade da Califórnia, observou-se que as pessoas que consumiram regularmente suco de romã/ romã por 4 semanas realizaram melhores tarefas de memória verbal-visual e foram mais bem-sucedidas nos testes relacionados à memória.
6. Rejuvenesce a pele
Graças aos antioxidantes e a um composto chamado urolitina A, o nosso corpo pode proteger mais facilmente os músculos contra danos. Os danos nos tecidos são minimizados. Isso atrasa o envelhecimento do corpo e da pele.
7. Melhora a mobilidade dos espermatozóides
Graças ao seu efeito protetor contra o estresse oxidativo, acredita-se que proteja ovos e embriões. Também ajuda a aumentar a densidade espermática e a motilidade nos homens.
8. Calorias de romã
A romã é uma fruta que satisfaz os olhos e o estômago. Meia tigela de romã tem apenas 72 calorias. No entanto, contém 3,5 g de fibra dietética. Estas fibras alimentares proporcionam saciedade e protegem a saúde intestinal.
9. Pode melhorar o desempenho físico
A romã é uma fruta que fornece ingestão natural de nitrato na dieta. Os nitratos têm o efeito de baixar a pressão arterial e podem aumentar o desempenho físico, aumentando a eficiência das mitocôndrias que fornecem produção de energia.