9 ბუნებრივი საკვები ბავშვის იმუნური სისტემისთვის
, , იმისათვის რომ თქვენი ბავშვის იმუნური სისტემა იყოს ძლიერი თქვენ უნდა შესანახი . … მათ ბუნებრივად აქ არის ჩვენი წინადადებები
, ბუნებრივი საკვები რომელიც თქვენს შვილებს სძინავთ
, , ყოველ წელს ჩვენი შვილების სიხშირე ავადდება რადგან ამინდი უფრო თბილი . , ხდება ამის მიზეზი ისაა რომ ბაქტერიები და ვირუსები უფრო ადვილად ვრცელდება
, . ადამიანიდან ადამიანზე ამ პერიოდის განმავლობაში როდესაც სკოლები ღიაა , ბაქტერიები და ვირუსები რომლებსაც ჩვენი შვილები ხალხმრავალ გარემოში
, . ატარებენ ასევე გავლენას ახდენენ ჩვენი ოჯახის სხვა წევრებზე როგორ უნდა , , უზრუნველყონ რომ მათ ნაკლებად დაზარალდნენ ასეთი დაავადებები რათა . , , უზრუნველყონ მათი იმუნური სისტემები ძლიერი ამ მიზეზით რეგულარულად ჭამა
, განსაკუთრებით სეზონური გადასვლების დროს დაიცავს ჩვენს შვილებს , დაავადებების წინააღმდეგ რაც შეიძლება მოხდეს სხეულის წინააღმდეგობის
. 9 , გაზრდით მან განმარტა ბუნებრივი საკვები რომელიც გააძლიერებს იმუნური . სისტემის ბავშვებს და გააკეთა მნიშვნელოვანი გაფრთხილება და წინადადებები
ორაგული
, 3 ორაგული რომელიც მდიდარია ომეგა ცხიმოვანი მჟავებით და მხარს უჭერს ბავშვთა, . ტვინის განვითარებას ასევე იცავს ორგანიზმს ინფექციებისგან ბოლო კვლევებმა , აჩვენა რომ ეს ცხიმოვანი მჟავები იმუნიტეტის გაძლიერებას იმუნური სისტემის
. , ფუნქციის გაზრდით თუ თქვენს შვილს არ უყვარს თევზი მოთმინებით ასწავლეთ მათ . , , hashთევზის ჭამა იმის ნაცვლად რომ თევზი პირდაპირ საკუთარი შეგიძლიათ თევზის
browns , , ღუმელი კარტოფილი და ბოსტნეული მაგალითად გარეშე მიღების მათ . გრძნობს გემო და სუნი თევზი
კივი , C , კივი რომელიც ვიტამინში ძალიან მაღალია სხვა ხილთან შედარებით
, წარმოადგენს ანტიოქსიდანტებით მდიდარ ნაყოფს რომელიც მონაწილეობს სხეულის . თავდაცვის სისტემაში ეს აძლიერებს იმუნიტეტს და ზრდის სხეულის თავდაცვის
. , C სისტემას გერმების წინააღმდეგ ამავე დროს ვიტამინი ზრდის ორგანიზმში რკინის . მინერალის შეწოვას რკინის დეფიციტის პრობლემების მქონე ბავშვებში კივიფრუტზე მოლასების მოხმარება ზრდის რკინის შეწოვას მოლუსებში და აძლევს ორმაგ
. , C იმუნიტეტს ბავშვებს იმის გამო რომ ვიტამინი ასევე საჭიროა რკინის შთანთქმის
molasses.
იოგურტი , , probiotics, იოგურტი რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს არის საკვები მაღალი ანუ
, . , ჯანსაღი მეგობრული ბაქტერიები ამ პერიოდში მაღალი პრობიოტიკური შემცველობის მქონე ბავშვების საკვების კვება მნიშვნელოვანი დაცვა იქნება
, , , დაავადებებისგან ასე რომ დარწმუნდით რომ თქვენს შვილებს დღეში იოგურტის . თასი შესანახი თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ იოგურტი საჭმლით ან როგორც
snack . , მასში ხილის ჩაჭრით თუ თქვენი შვილი ალერგიულია ძროხის რძეზე თქვენ . შეიძლება გირჩევნიათ იოგურტი თხის რძისგან დამზადებული
ნიორი ნიორი ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას იმუნიტეტის გაძლიერებით მისი
. ანტიბაქტერიული თვისებების გამო საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაზრდა . ,მინიმუმამდე ამცირებს დაავადების რისკს როდესაც ნივრის დამატება თქვენს კვებაზე
, შეგიძლიათ ისარგებლოთ უფრო ანტიოქსიდანტებისგან თუ მას დაამატებთ საკვების . წყალს და არა ნავთობის შემწვარი
შვრია შვრია აძლიერებს იმუნიტეტს მისი ბეტა გლუკანის და თუთიის შემცველობის
. , წყალობით თქვენ შეგიძლიათ აურიეთ შვრია რომელიც ასევე ძალიან სასარგებლო , , E საკვები მისი მდიდარი ბოჭკოვანი შემცველობა რძე დაამატოთ ვიტამინი მდიდარი
1 , ნუშის და ემსახურება ბანანის გაიაროს იგი ბლენდერში და მისცეს მას თქვენი შვილი . , , , საუზმე გახსოვდეთ რომ ბავშვებს რომლებსაც აქვთ საუზმე აქვთ სხეულის ძლიერი
, . წინააღმდეგობა და ნაკლებად სავარაუდოა რომ ავად გახდეს შვრიას არ აქვს . ალერგიული რისკი
ბროკოლი C, A E, მდიდარია ვიტამინებით და ბროკოლი არის სრული ანტიოქსიდანტური
. . საწყობი ეს აძლიერებს იმუნიტეტს მაგრამ ძალიან ცოტა ბავშვს უყვარს და ჭამს . , ბროკოლი თუ თქვენს შვილებს არ მოსწონთ ეს საკვები შეგიძლიათ მათ გარეშე
. , soapy. , ჭამონ მაგალითად თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ეს ამ გზით ისინი ასევე . სარგებლობენ ბროკოლის ვიტამინებისა და მინერალებისგან
ოსპს ზოგიერთ პოლიფენოლს ოსპებში ასევე აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური და ანთების
, . საწინააღმდეგო ეფექტები დაავადებების დაცვა ძალიან სასარგებლოა მისი მიღება
, . კვირაში ორჯერ შემოდგომაზე და ზამთარში როგორც კვება ან სუპი რადგან ეს არის , . მცენარეული ცილა ის ასევე ეხმარება ზრდას და განვითარებას ბავშვებში
კვერცხი , კვერცხები არის საუკეთესო ცილის წყარო რომელიც სხეულს სჭირდება ძუძუს რძის
. . შემდეგ ეს პროდუქტი აუცილებელია ბავშვის კვების დროს კვერცხები ასევე რკინის A, D, E B12. , ძალიან კარგი წყაროა და მდიდარია ვიტამინებით და ამ გზით თქვენი , ბავშვის ფსიქიკურ განვითარებაზე და ტვინის სტრუქტურის დაცვაზე ეს ხელს უწყობს
. , omelet, მათ ჯანმრთელ ზრდას ხარისხის ცილის წყალობით თუ არა მოხარშული omelet menemen, ან შეგიძლიათ შესანახი ერთი კვერცხი თქვენი შვილი ყოველდღე
. მათი საყვარელი ფორმით
კაკალი E , 3 , კაკალი მდიდარია ვიტამინით თუთიით და ომეგა ცხიმოვანი მჟავებით რაც ხელს . , უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ თხილი , , კაკალი ნუშის და გოგრა თესლი თქვენს ბავშვთა ლანჩბოქსებში რათა გააძლიერონ . იმუნური სისტემები და მიიღონ ისინი ამ საკვების მოხმარების ჩვევაში ნუშის ასევე Nacin Riboflavin, შეიცავს და რომელიც შეიძლება დაეხმაროს თავიდან ასაცილებლად
. უარყოფითი ეფექტი სტრესი ამ უგემრიელესი კაკლის მხოლოდ მეოთხედი ჭიქა , , დამატება განსაკუთრებით დილის საუზმეზე შეასრულებს თქვენს ბავშვის
E . ყოველდღიური მოთხოვნებს ვიტამინი და სხვა მინერალებით