9 , არასრულყოფილი მოძრაობები რომლებიც აზიანებენ თქვენს ტერფის
. 9 , ყოველდღიურ ცხოვრებაში რისკები მაღალია შეცდომა რომელიც იწვევს თავის ტკივილს
ტკივილი
, , იცით თუ არა რომ თქვენი სხეულის წონა რომელიც დატვირთულია თქვენი, 1.5- 8- . , ტერფებით იზრდება ჯერ ფეხით და ჯერ გაშვებისას ამ მიზეზით ჩვენი ფეხის , , სახსრები რომლებიც ჩვენს წონას ატარებენ ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია
. , ჯანსაღი ცხოვრება მიუხედავად მათი ძლიერი სტრუქტურისა ტერფის სახსრები – . სპორტის დაზიანებებში ერთ ერთი ყველაზე ხშირად დაზარალებული სახსრებია
, , გარდა ამისა ანკეტები ბევრ რისკს განიცდიან არა მხოლოდ სპორტის დროს . არამედ ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც
9 , შეცდომა რომელიც ხელს უშლის თმის ცვენას • სპორტული თამაშები სითბოს გარეშე • არასათანადო ვარჯიში და სპორტი • , არ აკეთებს გაჭიმვა წვრთნები რომელიც გააძლიერებს ტერფის • , ხშირად აცვიათ ფეხსაცმელი რომლებიც არ არის შესაფერისი ფეხით
, სტრუქტურა როგორიცაა მაღალი ქუსლები • , გადაჭარბებული დაძაბულობა ტერფის უეცარი მოძრაობებით ასევე
, , მოძრაობებით როგორიცაა გაშვებული ფეხით და ქვემოთ კიბეებზე • , არ აირჩიოთ ფეხსაცმელი რომელიც შესაფერისია ფეხის სტრუქტურასა და
სპორტის სახეობისთვის • . , , -უნაყოფობა მიუხედავად იმისა რომ ეს ჩვევა იწვევს სიმსუქნეს ტერფის ერთ
, ერთი მთავარი მტერი ის ასევე იწვევს ყველა ქსოვილისა და სტრუქტურის , , , ანატომიური თვისებების დაკარგვას როგორიცაა ძვალი ხრტილი ტენდონები
. და ლიგამენტები • . , ხანგრძლივი დროის განმავლობაში რაც უფრო დიდხანს ვიდგებით მით უფრო
. დიდია სახსრების მოცულობის მოცულობა როგორც სახსრების დატვირთვა , , იზრდება აცვიათ და ცრემლსადენი ხრტილის სტრუქტურაში რომელსაც , . ეწოდება დეგენერაცია ხდება ადრეულ ასაკში
• . , მოწევა მოწევა უარყოფითად მოქმედებს სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე რამაც . , გამოიწვია სისხლძარღვების შეკუმშვა და გაუარესება შედეგად მას შეუძლია
. გამოიწვიოს ბურგერის დაავადება ფეხით იგი ასევე ანელებს ყველა
, tendons, ქსოვილების დაზიანების სამკურნალო საშუალებას როგორიცაა cartilage, . ძვლის და კუნთების
, ტკივილი რომელიც არ გტოვებს . , ადრეული მკურნალობა მნიშვნელოვანია ტერფის პრობლემებისთვის იმის გამო
, რომ მკურნალობა გადაიდო ფეხზე არსებული პრობლემა შეიძლება კიდევ უფრო , განვითარდეს და გადაიქცეს პრობლემებად რომლებიც უარყოფითად იმოქმედებს
, ცხოვრების ხარისხზე როგორიცაა სტრესის მოტეხილობები და მუდმივი დაზიანებაც . , , , კი ამ მიზეზით თუ ტკივილი ტერფის არ მიდის მიუხედავად იმისა რომ დასვენების
, , , რამდენიმე დღის განმავლობაში თუ ეს არის მძიმე თუ არსებობს შეშუპება სითბოს , ზრდა ან სიწითლე ტერფის აბსოლუტურად აუცილებელია კონსულტაციები
. სპეციალისტი გარეშე დაკარგვის დრო ტკივილი მუცლის არეში
. ტკივილი შეიძლება იყოს მრავალი პრობლემის ნიშანი ყველაზე გავრცელებული , მიზეზი არის თირკმლის უკმარისობა რომელიც მოწყვეტილია და დაზიანებულია
sprain- . ის განკურნების შემდეგ თუ ტკივილი უგულვებელყოფილია და ექიმი არ არის , კონსულტაციები ამ სტრუქტურების არასრული განკურნება იწვევს განმეორებითი
sprains , , . და შესაბამისად ზიანს აყენებს ხრტილის ტერფის ხრტილის დაზიანება cartilage “osteochondral შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებები სახელწოდებით
“. დეფექტების ტკივილის კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს სტრესის მოტეხილობა ( ) ან ტენდეონის ანთება ტენდონიტი ტერფის ძვლის ძალიან მცირე მოტეხილობის
. Haglund deformity, protrusion , , გამო ძვლის უკან ქუსლი რომელიც უფრო ცნობილია , , , განსაკუთრებით დილით და გტკივა როდესაც სტეპინგზე მას და ტკივილი
, , 3 4 metatarsal რომელიც როგორც წესი ვითარდება შორის მე და მე ძვლები და აძლევს წვა და უსიამოვნო შეგრძნება შეიძლება იყოს ჰარბინგერი მორტონის . ნეირომა პრობლემა
ქირურგიული ჩარევა . ტერფის პრობლემების მკურნალობა დაგეგმილია ძირითადი მიზეზის მიხედვით
, არსებობს მრავალი მეთოდი კონსერვატიული მკურნალობის როგორიცაა , დანარჩენი ყინულის შეკუმშვა და ფიზიკური თერაპიის წვრთნები დახურული და ღია . ქირურგიის ტერფის პრობლემები თუ კონსერვატიული მკურნალობა არ არის
, . , ეფექტური დახურული ქირურგია სასურველია მაგალითად ართროსკოპული impingement syndromes, ტერფის ქირურგიის სხვადასხვა ძვლის ყველა პროცედურა
2-3 , ხორციელდება მეშვეობით ხვრელები ნაკლებია ვიდრე ერთი სანტიმეტრი
. – . დიამეტრის შესაძლებელია ოპერაციის შემდეგ დღე ღამის განმავლობაში , PRP, , , ღეროვანი უჯრედები სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ მკურნალობა რომელიც
იყენებს სარემონტო ძალა საკუთარი უჯრედების ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას . PRP- , მხარდასაჭერად ახალი ხრტილის ფორმირება ის მეთოდებში უჯრედებში
, , მრავალი ფაქტორი რომელსაც ეწოდება თრომბოციტები პირის სისხლში , . გამოიყენება ქსოვილების შეკეთებაზე როგორიცაა ხრტილი და ძვალი