8 , გზა რათა ორსულობის კომფორტული ზაფხულში
, , ზაფხულის სიცხე ყველას აწევს სერიოზული პრობლემები როგორიცაა , , დეჰიდრატაცია შეიძლება იხილოთ ზაფხულის სეზონში რომელიც გავლენას ახდენს
. . ორსულ ქალებზე მოუსმინეთ ამ რჩევებს ზაფხულის სასიამოვნო დასვენებისთვის როგორ მოქმედებს ცხელი ამინდი ორსულობის დროს
. ზაფხულში
, expectant , ზაფხულის ორსულობის დროს დედის სხეულის ჰორმონების და, ფსიქოლოგიის ცვლილებები შეიძლება ორსულობის უფრო რთული როდესაც sweltering . ზაფხულის სითბოს ემატება ცვლილებები გაზრდილი ტენიანობა ასევე
expectant . , ართულებს დედები სუნთქვა რჩევები თუ როგორ უნდა მოიქცეთ … ზაფხულის ცხელ დღეებში
1. 32 დაგეგმეთ თქვენი ორსულობის შვებულება კვირის განმავლობაში
, თქვენ არ გჭირდებათ შვებულება ორსულობის დროს შეგიძლიათ კომფორტული . , , დასვენება სწორი გეგმების გაკეთებით თუმცა დარწმუნდით რომ თქვენი ექიმი , . შეამოწმებს თქვენს შვებულებას და გაირკვეს თუ არსებობს რაიმე პრობლემა
32nd დაგეგმეთ თქვენი დასვენება მაქსიმალურად ადრე კვირას და გამოიძიეთ . , ჯანმრთელობის ობიექტების თქვენი დანიშნულების არ შეარჩიოთ ისეთი ადგილები
. სადაც არ შეგიძლიათ მარტივად მიაღწიოთ ჯანდაცვის დაწესებულებებს ყურადღება .მიაქციეთ საკვებსა და ჰიგიენას და არ დაგავიწყდეთ თქვენი მედიკამენტების მიღება
2. ყურადღება მიაქციეთ დეჰიდრატაციას ორსულობის დროს არასაკმარისი სითხის მიღების შემთხვევაში ვითარდება სითხის
, ” “. , expectant დაკარგვა რომელსაც ეწოდება დეჰიდრატაცია ამ პრობლემაში დედის , , არტერიული წნევის წვეთები შაქარი და მარილი დონეზე სისხლში გაუარესდება
. პულსის სიჩქარე აჩქარებს და ცნობიერება იწყება გაუარესება შემდეგ პერიოდში თუ , . , სითხე არ შეიცვლება შეიძლება მოხდეს შოკის ცვლილებები რა თქმა უნდა ბავშვი
; , ასევე დაზარალდა ბავშვის გარშემო არსებული ამნიოტული სითხე მცირდება . , ბავშვის განვითარება მცირდება და შეიძლება შეჩერდეს ამიტომ არასოდეს არ უნდა
, დაგვავიწყდეს რომ გაზარდოთ თქვენი სასიცოცხლო წყლის მოხმარება ორსულობის 2.5-3 . დროს ლიტრამდე
3. 11.00-17:00 არ გავიდნენ მზეზე ორსულობის დროს შორის
ორსულობის დროს სისხლში ესტროგენის ჰორმონების გაზრდილი დონე კანს უფრო , . , მგრძნობიარეა მზის მიმართ რის შედეგადაც კანის ლაქები რაც მთავარია მზის
, , ინსულტი შეიძლება განვითარდეს რაც საფრთხეს უქმნის როგორც დედას ასევე . , ბავშვს ამ მიზეზით თქვენ უნდა თავიდან ავიცილოთ გარეთ რაც შეიძლება შორის
11.00-17.00 . როდესაც მზის სხივები პერპენდიკულარულია დედამიწის ზედაპირზე თუ , sunscreen თქვენ აბსოლუტურად უნდა გავიდნენ თქვენ უნდა გამოიყენოთ კრემები
30 მაღალი დაცვის ფაქტორი თქვენი კანის წუთით ადრე და თქვენ არ უნდა დარჩეს . , მზე დიდი ხნის განმავლობაში არ უგულებელყოთ დამცავი ტანსაცმელი როგორიცაა
– , ბამბის თეთრეულისაგან დამზადებული ფართო მოხრილი ქუდი და ღია ფერის . კომფორტული ტანსაცმელი ასევე სასარგებლოა სასმელის უამრავი მინერალითა და
, , ელექტროლიტებით დალევა როგორიცაა ახლად გაჟღენთილი ხილის წვენი . ლიმონათი და სოდა
4. ჭიის ნაცვლად , . ზაფხულის ორსული ქალები კვლავ იღბლიანი არიან როდესაც საქმე ეხება კვების
. , უფრო მარტივია ბუნებრივი და ჯანსაღი საკვები მაგრამ თუ ჩვენ უფრო მეტ დროს , . , ვატარებთ სახლიდან უფრო მეტს ვჭამთ შედეგად დიარეა და საკვები მოწამვლა
. , , , საერთოა ამ პრობლემების თავიდან ასაცილებლად დარწმუნდით რომ საკვები , . , რომელსაც ჭამთ არის სუფთა და ხორცი კარგად მოხარშული დარწმუნდით რომ
, . ზღვის პროდუქტები ახალია რადგან თევზი არ არის სეზონში როგორც წყლის , საჭიროება იზრდება მინერალებისა და მარილის საჭიროება პარალელურად
. , , , იზრდება ამიტომ მაშინაც კი თუ ორსულობის დროს მარილის მიღება შეიზღუდება . 1 , , არ გაჭრა იგი მთლიანად ასევე სასარგებლოა დღეში ბოთლი სოდა იმ პირობით
. რომ თქვენ არ მოიხმარენ მეტი 5. ცურვა და სიარული სასარგებლოა
. ზაფხულში ძალიან ბევრს ცურავენ წყლის შეშუპება საშუალებას გაძლევთ ადვილად . , გადაადგილდეთ წყალში და გააძლიეროთ თქვენი ფეხი და უკანა კუნთები თუმცა
, ; , არსებობს წესები რომელთა ყურადღება უნდა მიაქციოთ ცურვას მაგალითად არ , , , არის ზედმეტად გამოდევნილი სუფთა გარემოში ცურვა დროის შერჩევა როდესაც
, . მზე ნაკლებად ეფექტურია ვიდრე შუადღისას და მზის სხივების გამოყენებით თუ , . რეგულარულად ცურვა არ შეგიძლიათ ფეხით ასევე კარგი არჩევანია ფეხით
, tire 45 -1 , ტემპით რომელიც არ თქვენ ძალიან ბევრი წუთი საათი საღამოს საათებში , როდესაც მზე ნაკლებად ეფექტური აძლიერებს უკან და ფეხი კუნთების ამცირებს
უკან ტკივილი და ამცირებს განვითარების შეშუპება ეხმარება მიმოქცევაში ფეხი
. ვენების 6. stockings აცვიათ შეკუმშვის ხანგრძლივი ვიზიტებს
. თქვენ უნდა ურჩევნიათ მოკლე ვიზიტებს ორსულობის დროს ხანგრძლივი მოგზაურობის დროს შეიძლება სხვადასხვა ჯანმრთელობის პრობლემები
. , წარმოიშვას ყველაზე მნიშვნელოვანი პრობლემა რომელიც შეიძლება , განვითარდეს ხანგრძლივი მოგზაურობის დროს არის სისხლის მიმოქცევის
. , დარღვევები და ინტრავასკულური კოაგულაცია ამ მიზეზით სასარგებლოა საჰაერო . , მოგზაურობის უპირატესობა გარდა ამისა თქვენ უნდა გამოიყენოთ შეკუმშვის
stockings , ხანგრძლივი ვიზიტებს და თუ შესაძლებელია თქვენ უნდა მიიღოს ხშირი , up 2 . შესვენებები მიიღოთ და ფეხით გარშემო ყოველ საათის განმავლობაში
7. , ფრთხილად იყავით თუ გაქვთ ალერგია , ძალიან მნიშვნელოვანია რომ ორსულობის დროს კონდიციონერების გამოყენების
. გარკვეული ზომები მიიღოს კონდიციონერები უნდა იყოს რეგულარულად , , შენარჩუნებული უნდა იქნას გამოყენებული ბაქტერიული ფილტრები ატმოსფერული
, ტემპერატურა არ უნდა იყოს ძალიან დაბალი ხოლო სუფთა ჰაერი უნდა იყოს . ნებადართული კონდიციონერით რეგულარული ინტერვალებით რესპირატორული
expectant ტრაქტის ინფექციების ან ასთმის მქონე დედები თავიდან უნდა იქნას . აცილებული კონდიციონერების გამოყენებით
8. Edema ამის გაკეთება ფეხზე 5 , ორსულობის თვიდან ფეხის ვენებში მიმოქცევა მცირდება საშვილოსნოში ბავშვის
. ზრდის გამო და შეკუმშვის ეფექტი გროინის ტერიტორიაზე როდესაც ეს შეესაბამება , ზაფხულის თვეებში სითბოს გაზრდის ეფექტს შეშუპება შეიძლება განვითარდეს
, . , ძირითადად ფეხებში ტერფებსა და ფეხებში ამის თავიდან ასაცილებლად თქვენ , , , უნდა აირჩიოთ კომფორტული ფეხსაცმელი დალიოთ უამრავი წყალი ფეხით
, , მონაკვეთი თქვენი ფეხები თუ თქვენ უნდა იჯდეს დიდი ხნის განმავლობაში და . აამაღლოს თქვენი ფეხები ბალიში ხოლო საძილე ასევე სასარგებლოა ფეხებისა და
. ფეხების მოცილება