7 scuturi împotriva sunstroke
7 scuturi împotriva sunstroke Vremea caldă poate afecta grav sănătatea umană. În special pentru cei cu boli de inimă, hipertensiune arterială și diabet zaharat, riscul este chiar mai mare.
Simptomele de sunstroke
Soarele este indispensabil pentru sănătatea noastră, dar există limite în această relație cu soarele. De exemplu, durata expunerii la soare este importantă, deoarece riscul de accident vascular cerebral este important pentru sănătatea noastră. Dureri generale ale corpului, crampe musculare, dureri de cap, greață, amețeli, durerea abdominală, confuzia, halucinațiile, leșinul și aritmia cardiacă sunt unele dintre problemele cauzate de accidentul vascular cerebral solar. În cazurile în care pierderea de lichide devine mai semnificativă, comă și pierderea de vieți omenești pot apărea dacă nu intervine rapid. Iata care sunt masurile de precautie pe care trebuie sa le iei pentru a te proteja de infarct…
1- Nu uitați să beți apă
Este foarte important să beți o mulțime de lichide pentru a vă proteja de accidentul vascular cerebral. Motivul pentru aceasta este că apa constituie 60-80% din corpul uman. În condiții de căldură extremă, mecanismul de transpirație din organism este perturbat, ducând la pierderea de lichid și minerale prin transpirație și evaporare. Organismul are dificultăți în funcționare și temperatura sa poate crește peste 40 de grade. Puteți obține înapoi fluidele și mineralele pierdute prin transpirație, consumând o mulțime de lichide. Veți menține, de asemenea, dinamismul și temperatura corpului. Apa minerală, ayran și sifon, în special apa, vor fi alternative sănătoase.
2- Nu ieșiți între 10,00 și 15,00
Nu ieșiți afară între orele 10,00-15,00 în timpul zilei, când razele soarelui sunt cele mai abrupte de pe pământ și, dacă trebuie, aveți grijă să mergeți la umbră. Pentru a menține echilibrul termic în organism, spălați părțile expuse ale corpului și axilelor, brațele, zona inghinală, gâtul și fața cu apă rece atunci când vă întoarceți acasă.
3- Evitați alcoolul, ceaiul și cafeaua
Evitați băuturile care conțin alcool și cafeină, cum ar fi ceaiul și cafeaua, ceea ce va crește nevoia organismului de lichide.
4- Nu ieși fără ochelari și pălărie
Utilizarea unei palarii cu margine larga si a ochelarilor de soare atunci cand iesiti afara reduce suprafata razelor solare care ating corpul, reducand evaporarea si pierderea de lichide. Asigurați-vă că ochelarii de soare au protecție ultravioletă.
5- Faceți dușuri calde de 2-3 ori pe zi
Dușul frecvent scade temperatura corpului, reduce transpirația, previne pierderea de minerale și sare și reglează tensiunea arterială. În acest fel, protejează de sunstroke. De asemenea, previne mirosurile neplăcute și creșterea fungică după transpirație. Faceți un duș de cel puțin 2-3 ori pe zi, dar evitați să faceți un duș cu apă rece, deoarece va scădea rapid temperatura corpului și poate provoca răceli în timpul verii. De asemenea, asigurați-vă că apa de duș este călduță.
6- Utilizați un parasolar
Beți multă apă în timpul călătoriei, puneți jaluzele pe ferestre, utilizați aerul condiționat setat la o temperatură care menține temperatura interioară caldă. De asemenea, asigurați-vă că filtrul aparatului de aer condiționat este curățat în mod regulat. 7 scuturi împotriva sunstroke
7- Purtați bumbac și haine de culoare deschisă
Pentru a evita insolația, purtați haine din bumbac, subțiri, de culoare deschisă și largi. – Îmbrăcămintea colorată în lumină reflectă căldura, în timp ce îmbrăcămintea întunecată o captează, crescând temperatura corpului și transpirația. Evitați hainele strânse din țesături sintetice, nailon și poliester. Aceste haine împiedică corpul să ventileze, să blocheze căldura și umiditatea și să crească temperatura corpului. Aceste efecte sporesc vulnerabilitatea la sunstroke. 7 scuturi împotriva sunstroke
