7 სასარგებლო რჩევა დედის ძუძუთი კვებისთვის
7 სასარგებლო რჩევა დედის ძუძუთი კვებისთვის.ძუძუს რძე არის ყველაზე სასარგებლო და სასარგებლო საკვები თქვენი ბავშვისთვის ძუძუთი კვება უზრუნველყოფს ბევრ სარგებელს თქვენი ბავშვისთვის და იცავს დედას
, . მრავალი დაავადებისგან კიბოსგან შაქრიანი დიაბეტისგან , ძუძუთი კვება სასარგებლოა არა მხოლოდ ბავშვი არამედ დედა
. ძუძუთი რძე უდავოდ ყველა ბავშვისთვის კვების ყველაზე მნიშვნელოვანი წყაროა ეს , , არის ყველაზე შესაფერისი ბუნებრივი და ახალი საკვები ბავშვის ფსიქიკური
, სულიერი და ფიზიკური განვითარებისთვის და არ არსებობს მომზადების გათბობისა . , და შენარჩუნების პრობლემები ძუძუს რძე ასევე შეიცავს ვიტამინებს რომლებიც
. ბავშვს სჭირდება ძუძუთი კვება ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს დედასა და . , ბავშვს შორის კავშირის გაძლიერებაში უფრო მეტიც ძუძუთი რძე მნიშვნელოვანია
, . , არა მხოლოდ ბავშვისთვის არამედ დედისთვის იმის გამო რომ ძუძუთი კვება , , შეიძლება დაიცვას დედა მრავალი დაავადებისგან როგორიცაა კიბოს რკინის
, . დეფიციტის ანემია ოსტეოპოროზი და დეპრესია დედის ჯანმრთელობის … მდგომარეობის შესახებ
1. ძუძუთი კიბოს წინააღმდეგ
, 5 , კვლევის თანახმად ძუძუთი კვების თვის შემდეგაც კი დედის ძუძუთი კვების რისკი2%- . ით ამცირებს დედის მკერდის კიბოს განვითარების რისკს რაც უფრო გრძელია , . ძუძუთი კვების ხანგრძლივობა მით უფრო დიდია დამცავი ეფექტი კვლევებმა ასევე
, აჩვენა რომ ძუძუთი ქალები ნაკლებად არიან საშვილოსნოს და საკვერცხის კიბოს . განვითარება
2. ამცირებს ოსტეოპოროზის რისკს , ძუძუთი კვების დროს იზრდება ძვლების მიერ კალციუმის აბსორბცია რაც
. . აძლიერებს ძვლებს ეს ამცირებს ოსტეოპოროზის რისკს მოგვიანებით ცხოვრებაში
3. სისხლში შაქრის დონე
, შეინიშნება რომ ძუძუთი დედების მეტაბოლიზმი იცვლება და არეგულირებს სისხლში , შაქრის დონეს რის შედეგადაც ხდება წონის ეფექტური დაკარგვა და კარგი
. , , ქოლესტერინის სტაბილიზაცია ასევე ფიქრობენ რომ დედები რომლებიც ძუძუთი , . კვებავენ თავიანთ შვილებს ნაკლებად აქვთ გულის პრობლემები სისხლში შაქრის
, . რეგულირების წყალობით ის ასევე ამცირებს დიაბეტის განვითარების რისკს
4. იცავს ანემიას
, ძუძუთი კვება ზრდის ჰორმონის ოქსიტოცინის გათავისუფლებას რაც ხელს უწყობს . საშვილოსნოს კუნთებს და ამცირებს მშობიარობის შემდგომ სისხლდენას ეს იმას
, ნიშნავს რომ რკინის დეფიციტის ანემია ნაკლებად გავრცელებულია ძუძუთი . დედებში
5. , წონის დაკარგვა უფრო ადვილია როდესაც ძუძუთი კვება
, მას შემდეგ რაც ძუძუთი კვება ზრდის ქალის ყოველდღიური ენერგიის ხარჯვას 500-600 , დაახლოებით კალორით ჯანსაღი დედა ძუძუთი კვების დროს უფრო
. , , ადვილად კარგავს წონას ეს ხელს უწყობს დედას როგორც ფიზიკურად ისე , ფსიქოლოგიურად რადგან ის ხელს უწყობს მშობიარობის შემდგომი წონის
. დაკარგვას
6. თუ არ გინდა ორსულად იყო
80% , როდესაც ბავშვის კვების მინიმუმ ძუძუს რძით არის უზრუნველყოფილი ძუძუთი 3 . კვება ორსულობის დროს თვის განმავლობაში ძალიან დაცულია
7. იცავს მშობიარობის შემდგომი დეპრესიისგან
, , დედის ძუძუთი კვება არის ძალიან მნიშვნელოვანი ქმედება რომ იგრძნოს გაიგოს
. და ისიამოვნოს დედობა ძუძუთი კვება ხელს უწყობს დედობის განცდას და . , აძლიერებს კავშირს დედსა და ბავშვს შორის რომ შეძლოს შვილის სიმშვიდის
, . კვებისა და გრძნობების დაძლევა ეს არის დედის ფასდაუდებელი განცდა , ჰორმონის ოქსიტოცინის დამამშვიდებელი ეფექტის წყალობით რომელიც გვხვდება
, ძუძუთი დედების სისხლში მაღალ დონეზე მშობიარობის შემდგომი დეპრესია ასევე . ნაკლებად გავრცელებულია ძუძუთი დედებში