5 chás de ervas para aumentar a imunidade
5 chás de ervas para aumentar a imunidade A nutrição adequada e equilibrada tem um ótimo lugar no fortalecimento do sistema imunológico. Você pode fortalecer seu sistema imunológico com alguns chás de ervas que você consumirá durante o dia.
Como fortalecer o sistema imunológico?
As doenças muitas vezes batem na porta com o tempo frio no inverno. Com a diminuição da imunidade, i.e. resistência do corpo, o risco de pegar resfriados e gripe aumenta. É possível fortalecer a imunidade comendo uma nutrição adequada e equilibrada contra doenças infecciosas, consideradas um dos problemas de saúde mais importantes do mundo. Além de vegetais, frutas e legumes, você também pode fortalecer seu sistema imunológico com alguns chás de ervas que você consumirá durante o dia. Durante os dias frios de inverno e mudanças sazonais, é possível aumentar a resistência do corpo com 2-3 xícaras de chá de ervas que você pode facilmente preparar em casa ou no escritório e consumir durante o dia. Além disso, os chás de ervas podem ser mais deliciosos adicionando mel e canela, e podem ser benéficos para suavizar a garganta e reduzir a tosse. Aqui estão 5 chás que ajudam a fortalecer o seu sistema imunológico…
1. Chá verde
O chá verde, um depósito de antioxidantes, aumenta a resistência do corpo e protege contra o câncer graças aos compostos polifenóis que contém. Para obter o máximo benefício, não prepare chá verde por mais de 2-3 minutos. Não consuma mais de 2 xícaras diariamente devido ao seu alto teor de cafeína. Se você tem doença cardiovascular, não deixe de consultar o seu médico antes de beber chá verde.
2. Chá de gengibre O gengibre
é um alimento que tem sido consumido com muita frequência desde os tempos antigos. Mantém o corpo aquecido e evita a acumulação de toxinas nos órgãos, especialmente nos pulmões e seios nasais. Também ajuda a limpar o sistema linfático e previne o risco de aumento da infecção. O chá de gengibre, que é benéfico para a tosse, queimação da garganta, náuseas e gripe, é uma boa alternativa para fortalecer o sistema imunológico.
3. Chá de tília
É altamente desaconselhável usar antibióticos indiscriminadamente para infecções virais
do trato respiratório superior que são comuns no inverno. Em vez de cometer esse erro, beba bastante tília e use a parte da flor da tília. No entanto, em vez de aquecer a mesma tília várias vezes ao longo do dia, despejando água sobre ela e usando-a, tenha cuidado para fermentá-la do zero cada vez. Nunca ferva a tília.
4. Sálvia
O chá de sálvia, que alivia a tosse seca e protege contra resfriados, reduz o risco de infecção removendo toxinas nocivas do corpo e limpa o fígado. Além disso, o gargarejo de chá de sálvia também é bom para inflamação da garganta. No entanto, as mulheres grávidas e lactantes não devem consumi-lo devido aos seus efeitos colaterais. O consumo de chá de sálvia deve ser evitado por mais de 2 semanas continuamente.
5. Chá de rosa mosqueta
O chá de rosa mosqueta, que é um antioxidante natural graças ao seu alto teor de vitamina C, fortalece o sistema imunológico. O chá de rosa mosqueta, que pode ser consumido 2 xícaras por dia, é uma boa alternativa para proteger contra infecções gripais.