5 avisos iniciais do sistema imunológico
Você acha que tem um sistema imunológico forte contra infecções? Como você sabe se sua imunidade está diminuindo? Cuidado com esses 5 sinais!
Quão forte é o seu sistema imunológico?
Infecções como gripe e resfriados afetam a todos nós nos meses de outono e inverno. A arma mais importante que nosso corpo tem para resistir a essas doenças é um sistema imunológico forte. Ter um sistema imunológico forte não é apenas importante para proteção contra doenças ou para superá-las com mais facilidade, mas também para uma vida saudável e longa. Por outro lado, para ser resistente a doenças, é essencial conhecer os sinais de alarme do sistema imunológico e tomar precauções antes que seja tarde demais. Aqui estão 5 sinais iniciais de um sistema imunológico enfraquecido…
1. Fadiga
É normal cansar-se quando nos esforçamos. No entanto, estar cansado mais do que o esforço gasto pode indicar que seu sistema imunológico está enfraquecido. Acordar cansado de manhã, não ser aliviado pelo descanso e ficar cansado rapidamente estão entre as queixas que exigem que você consulte um médico.
2. Herpes
As feridas, que aparecem como bolhas cheias de líquido nos lábios e ao redor da boca, são um sintoma importante que você não deve negligenciar. Especialmente as feridas que se desenvolvem mais de 4 vezes por ano podem ser um sinal de alerta de um sistema imunológico fraco. Portanto, não negligencie suas feridas que aparecem de repente e vão ao médico. Não negligenciar o herpes, que é um sintoma simples, pode tornar mais fácil para você superar seu desconforto.
3. Infecções recorrentes
Pessoas com um sistema imunológico forte não ficam doentes facilmente. Quando os glóbulos brancos que fornecem imunidade não funcionam em um nível adequado, podemos pegar infecções com mais facilidade e recuperar de doenças mais difíceis. Portanto, se você ficar doente facilmente,
não deve ignorar esta situação. Infecções recorrentes do trato respiratório superior, diarreia, infecções do trato urinário ou genital e infecções fúngicas também podem ser um sinal de alerta importante. Portanto, em vez de subestimar a doença dizendo “ela passará
de qualquer maneira” e tentando eliminar os sintomas com medicamentos aleatórios, é necessário consultar um médico para uma triagem do sistema imunológico.
4. Feridas sem causa na pele
Formação de feridas sem causa na pele ou cicatrização tardia de feridas existentes, infecções fúngicas recorrentes estão entre os primeiros sintomas. Especialmente espinhas que não prestamos atenção, fungos nos pés, erupções na região da virilha, descamação e queda do couro cabeludo podem ser precursores de um sistema imunológico enfraquecido. Feridas que se fecham tarde requerem uma visita médica e triagem do sistema imunológico sem negligência. Não se deve esquecer que a nossa pele é como um espelho dos problemas dentro do nosso corpo.
5. Aftas e tordo
Se as aftas, que parecem lesões brancas e dolorosas na boca e na língua, ocorrerem mais de 4 vezes por ano, isso é um sinal de que seu sistema imunológico está enfraquecido. O tordo também pode ser um indicador. O fungo candida chamado aftas pode ocorrer em qualquer lugar do canal oral ao esôfago, do estômago aos intestinos. Este fungo, que se instala no corpo quando a imunidade é enfraquecida, também pode suprimir a própria imunidade e fazer com que a doença progrida. Nos últimos anos, pensa-se até que contribua para o desenvolvimento do câncer.
Para fortalecer o seu sistema imunológico
• Tenha uma dieta regular e equilibrada. Preste especial atenção aos alimentos que
contêm vitaminas A, B, C, E, D e vários minerais. • Durma com qualidade e regularmente. Faça um esforço para dormir por um mínimo
de 6-8 horas e vá para a cama em horários regulares. • Minimize o estresse e a ansiedade tanto quanto possível. • Exercite-se regularmente ao ar livre. Esse hábito pode fazer você se sentir melhor
mental e fisicamente, além de fortalecer o sistema imunológico. • O suporte probiótico e o funcionamento regular do sistema digestivo também
desempenham um papel importante em um sistema imunológico forte. Iogurte caseiro, kefir, vinagre caseiro, picles caseiros, Boza e suco de nabo estão entre os alimentos ricos em probióticos.
• Beba muita água, por favor. Nunca negligencie a beber pelo menos 2-2,5 litros de água por dia para que as células do nosso corpo, mais da metade das quais é água, possam funcionar melhor e fortalecer o sistema imunológico.