5 მიიღეთ ჯანმრთელი კანი საფეხურით
, თქვენი ცხოვრების ჩვევების მარტივი ცვლილებებით თქვენ შეგიძლიათ, მნიშვნელოვანი წვლილი შეიტანოთ თქვენი კანის ჯანმრთელობაზე ჩვენი სხეულის . უდიდეს ორგანოში
შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების ჩვევები ჯანსაღი კანისთვის
, . ზაფხულში შემოდგომაზე და ზამთარში შეიძლება ჩვენი სხეულის ბალანსის გარეთ , , ჩვენი კანის დამცავი ფარი ჩვენი სხეულის ასევე შეიძლება დაზარალებულ
. . სეზონური ცვლილებები მაგრამ ჩვენი კანი ყოველთვის ჯანმრთელი უნდა იყოს , თქვენ არ გჭირდებათ ძვირადღირებული კრემები ან სასწაულებრივი კონკორქციები
. რომ ყოველთვის გქონდეთ ბუნებრივი და კაშკაშა კანი თქვენ უბრალოდ უნდა . შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი ჯანსაღი კანისთვის მარტივი რჩევები ჯანსაღი
… კანის 1- : ყველაზე მარტივი მეთოდი სასმელი წყალი
. ჩვენი კანი მოიცავს მთელ სხეულს და იცავს მას გარე ფაქტორებისგან ერთადერთი , moisturize . გზა რომ ბუნებრივად კანის არის სასმელი წყალი ყოველდღიური
8-10 მოხმარება დაახლოებით ჭიქა წყალი ძალიან მნიშვნელოვანია კანის , ჯანმრთელობისა და სილამაზის შენარჩუნებისთვის ასევე ჩვენი სასიცოცხლო
. საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად არასაკმარისი ჰიდრატაცია შეიძლება , . გამოიწვიოს ნაოჭების მონაკვეთის ნიშნების და მრავალი სხვა კანის პირობებში
2- : პირველი ნაბიჯი კანის მოვლისკენ წმენდა დილით და საღამოს კანის გაწმენდის რამდენიმე წუთი ჯანმრთელი და ბუნებრივი . , იერსახე პირველი ფორმულაა დილით და საღამოს უნდა გავრეცხოთ კანი რომ
, ღამით და ღამით დაგროვილი ნავთობისა და ნარჩენების ამოღება და მტვერი . მტვერი და მაკიაჟი დღის განმავლობაში ეს არის საუკეთესო ადამიანი მშრალი და
, მგრძნობიარე კანის დაიბანეთ მათი სახეები წმენდის კრემები და იმ ზეთოვანი კანის . , დაიბანეთ მათი სახეები წმენდის ლარით იმისათვის რომ თავიდან ავიცილოთ , rubbing , დაზიანება თქვენი კანის გაწმენდა თქვენი კანის მიერ იგი ნაზად არა
. დაჭერით მას 3- აირჩიეთ თქვენი კანის ტიპი
. Moisturizers, მშრალი კანის ჩივილები შემოდგომაზე იზრდება რომელიც იცავს კანს
მავნე გარე ფაქტორებისგან კანის ზედაპირზე თხელი დამცავი ფენის , cracking, flaking flaking. ჩამოყალიბებით იცავს კანს ამ სიმშრალის გამო და არა
, მხოლოდ მშრალ არამედ ზეთოვანი კანის მქონე ადამიანებს შეიძლება დასჭირდეთ moisturizers. , , , moisturizers თუმცა ისევე როგორც დასუფთავების პროდუქტები უნდა
. იყოს სასურველი მიხედვით კანის ტიპის განსაკუთრებით მათ moisturizers ზეთოვანი კანის უნდა აირჩიოს წყლის დაფუძნებული დაბალი ნავთობის
. , moisturizers შემცველობა წინააღმდეგ შემთხვევაში მაღალი ნავთობის შემცველობა blackheads . შეიძლება გაიზარდოს ფორმირების და აკნე
4- შაქარი და ნახშირწყლები კანის ასაკია , შეამოწმეთ თქვენი ყოველდღიური კვების ჩვევები რათა შეანელოთ და თავიდან
. , , აიცილოთ კანის დაბერების ეფექტი ჯანსაღი კანისთვის ჭამა ხილი ბოსტნეული და . , . ცილა მდიდარი დიეტა არ უნდა დაგვავიწყდეს თუ რამდენი შაქარი შეიცავს საკვებს
, იმის გამო რომ შაქრისა და ნახშირწყლების მდიდარი დიეტა უარყოფითად . მოქმედებს კანის ჯანმრთელობაზე
5- ძილის დარღვევა შეიძლება იყოს თქვენი თირკმლის უკმარისობის მიზეზი
, თავისუფალი ჟანგბადის რადიკალები გამოჩნდება უჯრედებში რომლებიც არ . შეიძლება საკმარისი დასვენება არარეგულარული ძილის გამო ეს თავისუფალი
, რადიკალები დროთა განმავლობაში გროვდება სხეულის სამკურნალო მექანიზმის . , დარღვევას და მცირე ზომის პიპებს იწვევს ნაწიბურების დატოვებას ანალოგიურად
, , , ნაოჭები ელასტიურობის დაკარგვა ფორე სტრუქტურის გაუარესება თმის ცვენა და . 8 ფრჩხილის დარღვევა გარდაუვალია დღეში საათი ძილი ჯანმრთელობისთვის
. ძალიან მნიშვნელოვანია