5 . გრ შაქარი სხეულის
, , .. 5. შენ გაქვს ტკბილი გემო იცით თუ არა რომ თქვენს სხეულს ზიანი მოაქვს. წაიკითხეთ ზედმეტად ბევრი შაქარი შაქარს ორგანიზმში ამცირებენ და ამ
დაავადებებს იწვევს ,, chocolates, , … . მოყვარული ძუძუები ვერ შეაჩერებ საკუთარ თავს ეს მოხმარება
, იზრდება დღესასწაულების დროს მაგრამ შაქრის მოხმარება ასევე ძალიან ხშირია . , , ყოველდღიურ ცხოვრებაში არ უნდა დაგვავიწყდეს რომ არსებობს შაქარი რაც ჩვენ
. , ვჭამთ სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა რომ შაქარი ჩვენს ჩაის და ყავას , , ყოველდღიურად ვამატებთ ტკბილეული რომელსაც ვჭამთ ან შეფუთული
, . პროდუქტების დამატებას სერიოზულ საფრთხეს უქმნის ჩვენს ჯანმრთელობას , ამერიკის გულის ასოციაციის მიერ გამოქვეყნებული მონაცემების თანახმად შაქრის
35 (150 ) რეკომენდებული ყოველდღიური მიღება გრამი კალორია მამაკაცებისთვის 20 (100 ) . და გრამი კალორია ქალებისთვის ორგანიზმი ვერ მოითმენს
, რეკომენდებული რაოდენობით და დროთა განმავლობაში დაგროვდება რამაც . 5 , ბევრი ჯანმრთელობის პრობლემა გამოიწვია პროდუქტი რომელიც ზედმეტი … წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ
1. fat ცხელი ქერა იღებს , digested , მას შემდეგ რაც თეთრი შაქარი ჩვენი სხეულის იგი აგროვებს ღვიძლის და
. ჭარბი ინახება როგორც ცხიმი ღვიძლის თუ სხეული მოიხმარს უფრო შაქარს ან , , . შაქარს ვიდრე მას შეუძლია მოითმინოს ეს იწვევს ღვიძლის ცხიმის ზრდას
2. ინსულინის წინააღმდეგობის შედეგად გამოწვეული დაავადებები
, – , ინსულინი ჩვენი სხეულის ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ჰორმონია ხელს . , უწყობს სისხლის შაქრის რეგულირებას ინსულინის წინააღმდეგობა ნიშნავს იმას
. , რომ სისხლში შაქარი ვერ შევა საკანში და გამოიყენება ბევრი კვლევა აჩვენებს . რომ შაქრის მოხმარება იწვევს ინსულინის წინააღმდეგობას ინსულინის
, , წინააღმდეგობის მქონე ადამიანებს აქვთ მეტაბოლური სინდრომის სიმსუქნის ტიპი 2 – . დიაბეტის და გულ სისხლძარღვთა დაავადებების მომატებული რისკი
3. , ეს არის ის თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს ზეპირი ჯანმრთელობის
, , , შაქარი რომელიც არ შეიცავს ცილას ვიტამინებს ან მინერალებს არ გააჩნია კვების ” “, ღირებულება და ეწოდება ცარიელი კალორია საფრთხეს უქმნის ზეპირი და
. , digestible სტომატოლოგიური ჯანმრთელობის იმიტომ რომ ეს არის ადვილად . ენერგიის წყარო ბაქტერიების პირში ეს საშუალებას აძლევს ამ ბაქტერიას პირში
. შესანახი და გამრავლება და იწვევს კბილების დაზიანებას 4. შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა
შაქრის გადაჭარბებული მოხმარებით გამოწვეული ცხიმოვანი დეპოზიტები შეიძლება LDL- , ,გამოიწვიოს ის ზრდა სისხლში ცუდი ქოლესტერინი და ცხიმოვანი ნაწილაკები
, რომლებსაც ტრიგლიცერიდები უწოდებენ რამაც შეიძლება გამოიწვიოს . სისხლძარღვთა ბლოკირება სისხლძარღვების ამ ნაწილაკების ზრდა გულის
. შეტევის რისკს ზრდის
5. ” ” შაქარი არის დამოკიდებულება , შაქარი იწვევს ჰორმონის სეროტონინის სეკრეციას რომელიც ცნობილია როგორც
” “. , ბედნიერების ჰორმონი ამ მიზეზით მისი სასიამოვნო თვისებები შეიძლება იყოს . ,ნარკოტიკული თეთრი შაქარი და შაქრის შემცველი საკვები უფრო მეტს მოიხმარენ
, რადგან ისინი ტვინში ჯილდოს მექანიზმის სტიმულირებას ახდენენ ვიდრე ბუნებრივი . ,საკვები ჭარბი შაქარი ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ყურადღების დეფიციტი
, გაუფასურებული კონცენტრაცია დაბალი მეხსიერების მოცულობა და სწავლის . ჩამორჩენა