Pentru a proteja inimile mici
Viața modernă a orașului, alimentația neregulată și nesănătoasă și lipsa exercițiilor fizice amenință oamenii de toate vârstele. Cu toate acestea, acest stil de viață greșit în copilăria timpurie este o moștenire proastă pentru anii următori. Astăzi, fundamentul bolilor cardiovasculare este pus în copilăria timpurie. Aproximativ jumătate din totalul deceselor la nivel mondial sunt cauzate de boli cardiovasculare și, în afară de bolile cardiace congenitale, factorii de risc pentru bolile cardiovasculare încep să se dezvolte în copilăria timpurie. Prin urmare, este important să luați măsuri de precauție în copilăria timpurie pentru viața ulterioară. Iată ce trebuie să faceți pentru a proteja inimile copiilor împotriva factorilor care îi amenință.
Nu săriți peste mese
Ca urmare a vieții moderne a orașului, copiii se îndepărtează rapid de obiceiurile alimentare obișnuite. De multe ori nu au obiceiul de a lua un mic dejun regulat în fiecare dimineață și pot prefera să mănânce junk food la prânz în loc de legume. Cu toate acestea, in timp ce o dieta sanatoasa si echilibrata este critica pentru sanatatea inimii, sarind peste mese ar trebui, de asemenea, evitate.
Atenție la mâncarea nesănătoasă!
De asemenea, copiii ar trebui să acorde atenție alimentelor pe care le consumă în timpul zilei în timp ce se odihnesc și studiază. Alimentele bogate în zahăr, chipsuri și băuturi carbogazoase ar trebui evitate. Astfel de alimente și băuturi pun în pericol grav sănătatea cardiovasculară de la o vârstă fragedă.
Nu te lăsa păcălit de meniurile pentru copii
Pe măsură ce copiii încearcă să țină pasul cu ritmul rapid al vieții metropolitane și nu pot rezista tentației de a mânca alimente gata preparate cu sosuri care îmbunătățesc aroma, ei se împletesc cu cultura fast-food. Aceste alimente delicioase, dar grase și prăjite invită bolile cardiovasculare. Este foarte important să consumați suficiente proteine, legume, fructe și cereale în timpul zilei.
Pericol de supraponderalitate la o vârstă fragedă
Una dintre cele mai importante probleme cauzate de viața modernă în sănătatea copiilor este excesul de greutate. În ultimii ani, copiii au devenit din ce în ce mai sedentari, iar
obiceiurile lor alimentare nesănătoase invită obezitatea. În timp ce obezitatea la copii este epidemia epocii moderne, excesul de greutate afectează, de asemenea, sănătatea cardiovasculară.
Copilăria activă
Activitatea fizică a copiilor scade zi de zi. În zonele metropolitane, copiii nu merg nici măcar între casă și școală, adesea iau autobuzul școlar la și de la școală și iau lifturi și scări rulante în loc de scări, ceea ce reprezintă un factor de risc grav pentru sănătatea cardiovasculară.
Joacă în parc, nu în mall
În trecut, jocurile în aer liber au fost printre principalele jocuri pe care copiii le-au jucat. Hopscotch, captură, prinderea colțurilor, ascundere și căutare, copiii erau în mișcare. Odată cu scăderea zonelor de parcare și înlocuirea acestora cu mall-uri, jocurile de stradă sunt treptat abandonate și înlocuite cu spații interioare.
Fă din sport un obicei
Odată cu dezvoltarea rapidă a tehnologiei, tendința copiilor către jocuri pe calculator și tablete este în creștere rapidă. Vizionarea prelungită a televizorului și timpul excesiv petrecut în fața calculatorului afectează negativ sănătatea inimii. Părinții ar trebui să-și învețe copiii obiceiul de a face sport regulat de la o vârstă fragedă.
Poate gestiona stresul!
Copiii se pot simti durerosi, coplesiti si sub stres intens din cauza anxietatii la examen, dificultatilor in relatiile sociale, presiunii familiale si pubertatii timpurii. În zilele noastre, vârsta de a deveni deprimat a scăzut la copilărie, care este o invitație la boli de inimă.