5 συμβουλές για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον καρκίνο
5 συμβουλές για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον καρκίνο Η ψυχολογική υποστήριξη κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου είναι πολύ σημαντική. Εδώ είναι οι προτάσεις για να καταστεί ευκολότερη η αντιμετώπιση του καρκίνου…
Μπορείτε να χαλαρώσετε με αυτές τις μεθόδους
Ο καρκίνος είναι μια σημαντική αιτία άγχους. Πολλοί άνθρωποι που έρχονται στο στάδιο της αντιμετώπισης της νόσου αναρωτιούνται πρώτα «γιατί εγώ;». και δεν μπορεί να δεχτεί την ασθένεια. Οι άνθρωποι που εμφανίζουν θυμωμένη και καταθλιπτική στάση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας της νόσου επηρεάζονται επίσης αρνητικά από τη θεραπεία του καρκίνου. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι μισοί από τους ανθρώπους που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο αντιμετωπίζουν ψυχολογικά προβλήματα. ΩΣ εκ τούτου, η ψυχολογική υποστήριξη κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου είναι μεγάλης σημασίας. ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ για να καταστεί ευκολότερη η αντιμετώπιση του καρκίνου…
1. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με την οικογένεια και τους αγαπημένους σας
Το να προσπαθείς να σκέφτεσαι θετικά δεν σημαίνει «πάντα να αισθάνεσαι καλά και ποτέ να μην σκέφτεσαι κάτι κακό». Ωστόσο, το σημαντικό είναι να προσπαθήσουμε να μειώσουμε αυτούς τους χρόνους. ΩΣ εκ τούτου, να θυμάστε ότι το πιο αποτελεσματικό όπλο σας στη διαδικασία θεραπείας είναι να διατηρήσετε το ηθικό σας υψηλό. Πιστέψτε ότι μπορείτε να ανακάμψετε πρώτα και μετά να πείσετε τους άλλους. Μοιραστείτε τις συναισθηματικές σας αλλαγές και σκέψεις σε όλα τα στάδια της θεραπείας με την οικογένειά σας και τους αγαπημένους σας γύρω σας. Αυτό θα επιταχύνει τη διαδικασία αποδοχής της νόσου σας και θα σας διευκολύνει να προσαρμοστείτε στη θεραπεία.
2. Προσπαθήστε να πάρετε νέα χόμπι
Προσπαθήστε να εστιάσετε το μυαλό σας σε κάτι άλλο εκτός από την ασθένειά σας, κάτι που σας φέρνει χαρά και κάνετε ασκήσεις χαλάρωσης. Παρατηρείται ότι οι ασθενείς με καρκίνο που ενδιαφέρονται για πολλές δραστηριότητες έχουν υψηλότερο ηθικό κατά τη διάρκεια της θεραπείας. ΩΣ εκ τούτου, μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα προσθέτοντας διαφορετικές δραστηριότητες όπως ζωγραφική, χρωματισμό, σχεδιασμό κοσμημάτων, μαθήματα γλώσσας στα υπάρχοντα χόμπι σας.
3. Φροντίστε τη διατροφή σας
Δίνοντας προσοχή στη σωστή και υγιεινή διατροφή σύμφωνα με την καταλληλότητα της θεραπείας και τις συστάσεις του γιατρού θα ενισχύσει επίσης το ηθικό σας.
4. Μην περιορίζετε την κοινωνική σας ζωή
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου, μην αφήνετε τον καρκίνο να αναλάβει τη ζωή σας και προσπαθήστε να μην περιορίσετε την κοινωνική σας ζωή όσο το δυνατόν περισσότερο. Σε καθημερινή βάση, μπορείτε να κάνετε ελαφριά εργασία και να περάσετε χρόνο με φίλους σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού σας. Μπορείτε να προσπαθήσετε να εστιάσετε το μυαλό σας σε θέματα εκτός από την ασθένειά σας που σας φέρνουν χαρά και κάνουν ασκήσεις χαλάρωσης.
5. Πάντα λάβετε υποστήριξη
Αν συχνά αισθάνεστε άχρηστοι, δυστυχισμένοι, τεταμένοι και ανήσυχοι και αν αισθάνεστε ανίσχυροι και απελπισμένοι να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, θα πρέπει να αναζητήσετε υποστήριξη από ειδικούς. Μοιραστείτε τις ψυχολογικές αλλαγές που παρατηρείτε στον εαυτό σας με την οικογένειά σας, το περιβάλλον σας και τον γιατρό σας. Μην παραμελείτε αυτή την κατάσταση εάν αποσυρθείτε, θυμώνετε συχνά, έχετε μια συνεχή επιθυμία να κλάψετε και αρχίζετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα προσοχής και συγκέντρωσης. Εάν έχετε φυσιολογικές αλλαγές όπως αϋπνία, ξηροστομία και τρόμο, ζητήστε υποστήριξη από ειδικούς.