3 durere declanșată de vremea rece
3 durere declanșată de vremea rece Durerile de spate, talie și gât pot crește în timpul iernii. Ascultați aceste sugestii pentru a vă proteja de durerea declanșată de vremea rece în timpul iernii.
Vara s-a terminat și durerea de spate a gâtului este aici!
În timp ce ne luăm la revedere de la soare în toamnă, apar vânturi și vreme rece. Odată cu vremea rece, gripa și bolile reci încep să bată la ușă. Cu toate acestea, vremea rece vizează nu numai tractul respirator superior, ci și partea inferioară a spatelui, gâtului și spatelui, provocând durere. Astăzi, lucrând la birou, folosind smartphone-uri, tablete, laptopuri și computere, fiind expuși la aer condiționat pentru perioade lungi de timp și transportând saci grei, toate își au amprenta asupra coloanei noastre vertebrale. Rezultatul este durerea cronică, pe termen lung și recurentă a coloanei vertebrale. Dacă aveți o afecțiune spinală, vremea rece poate avea un efect și mai negativ asupra dvs. Și poate provoca o creștere a simptomelor.
Ai un spate rigid?
Uzura discului, hernia discurilor și compresia nervilor din cauza vertebrelor alunecate sunt printre principalele cauze ale durerii cronice de spate, gât și spate. Multe plângeri ale oamenilor pot fi ușurate într-un timp scurt cu medicamente și odihnă. Mulți oameni, pe de altă parte, au probleme cronice, pe termen lung, recurente ale coloanei vertebrale. La acești oameni, durerea, rigiditatea, limitarea mișcării, durerea care radiază la brațe și picioare și atacurile de amorțeală sunt declanșate pe vreme rece, când totul este în regulă.
De ce vremea rece provoacă durere?
Mai ales trecerea de la zilele fierbinți de vară la sezonul toamnă-iarnă este un moment în care aceste probleme încep brusc să provoace disconfort. Deci, de ce avem probleme spinale care ne fac suficient de dureroși pentru a merge la medici în timpul tranziției sezoniere? Deoarece coloana noastră problematică, care are dificultăți în menținerea regularității sale, este mai confortabilă într-un mediu cald. Mușchii se relaxează mai mult, mecanic mișcările coloanei vertebrale devin mai ușoare, se confruntă cu problemele sale mai ușor, dar dacă există o problemă la nivelul coloanei vertebrale, este afectată de frig și provoacă o creștere a plângerilor. Acest lucru se datorează faptului că spasmele, tensiunea și mobilitatea redusă cu temperaturi scăzute reduc, de asemenea, toleranța coloanei vertebrale. Rămânând în fața aparatului de aer condiționat pentru o lungă perioadă de timp, vântul care vine de la geamurile deschise ale mașinii, în special atunci când transpiră, 3 durere declanșată de vremea rece
provoacă spasme în mușchi, rigiditate, tensiune și durere în coloana vertebrală. Chiar și cea mai mică mișcare greșită poate fi punctul final. Când coloana vertebrală nu este puternică,
3 durere declanșată de vremea rece chiar și o mică mișcare de îndoire pentru a spăla mâinile în fața chiuvetei dimineața, un strănut puternic, îndoit pentru a ridica paharul de pe masă poate aduce oamenii la neurochirurgi cu rigiditate în talie, gât și dureri de înjunghiere în spate. De fapt, este foarte important să protejăm sănătatea coloanei vertebrale și să fim conștienți de probleme fără a fi nevoie de tratament.
Luați aceste măsuri de precauție împotriva durerii
• Scapă de excesul de greutate, chiar încearcă să fii la greutatea ideală. • Nu fiți sedentari, deoarece un stil de viață sedentar vă slăbește coloana vertebrală. • Nu rămâneți sedentari în același mod pentru o lungă perioadă de timp. • Exersați în mod regulat. Pe masura ce forta gatului, spatelui, lombarului si chiar a
muschilor abdominali creste, sarcina pe coloana vertebrala, in special pe structurile deteriorate ale discului, va fi mult redusa si va fi unul dintre cele mai importante medicamente ale noastre. 3 durere declanșată de vremea rece
• A sta la un birou în fața unui computer pentru perioade lungi de timp este una dintre cele mai grave poziții ale coloanei vertebrale în care coloana noastră vertebrală este cea mai inconfortabilă. Evitați îndoirea peste computer.
• Analizeaza-ti mediul de lucru si aseaza-te intr-un scaun ergonomic cu suport lombar. • Stați întotdeauna în poziție verticală atunci când lucrați la un birou și amintiți-vă cât de
mult dăunează utilizarea tabletelor, laptopurilor și telefoanelor mobile coloanei vertebrale, chiar dacă spunem “îndoit dublu”.
• Evitați expunerea la aer rece în fața aparatului de aer condiționat și evitați vântul constant de la geamurile mașinii. 3 durere declanșată de vremea rece
3 durere declanșată de vremea rece • Asigurați-vă întotdeauna că vă păstrați coloana vertebrală caldă, nu ieșiți în aerul rece după transpirație.