3 κίνδυνοι που απειλούν την καρδιά σας στη ζωή της πόλης
3 κίνδυνοι που απειλούν την καρδιά σας στη ζωή της πόλης Η ζωή στην πόλη μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε μέσα σας. Μάθετε για τις αστικές απειλές για την καρδιά σας και λάβετε προφυλάξεις.
Ο θόρυβος και η ατμοσφαιρική ρύπανση γλιστρούν στην καρδιά σας
Από καιρό σε καιρό σκέφτεστε πόσο κουρασμένοι είστε από τη ζωή της πόλης. Η ζωή στην πόλη έχει επίσης μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία της καρδιάς σας. Παράγοντες όπως η ανθυγιεινή διατροφή, η αδράνεια και το άγχος είναι από τις κύριες αιτίες των καρδιακών προσβολών. Η ηχορύπανση, η ατμοσφαιρική ρύπανση και οι ασθένειες των κτιρίων έχουν επίσης αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της καρδιάς. Η κυκλοφορία και η κατανάλωση περισσότερου χρόνου σε εσωτερικούς χώρους απειλούν επίσης την υγεία της καρδιάς σας. Οι 3 κίνδυνοι που απειλούν την καρδιά της πόλης…
1.3 κίνδυνοι που απειλούν την καρδιά :Ο θόρυβος αυξάνει τις καρδιακές προσβολές
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η ηχορύπανση οδηγεί σε αύξηση του αριθμού των καρδιακών προσβολών. Ο θόρυβος της οδικής κυκλοφορίας αντιπροσωπεύει το 80% της ηχορύπανσης στην πόλη. Οταν το σιδηροδρομικό σύστημα και ο θόρυβος του αεροδρομίου προστίθενται σε αυτό, είναι δυνατόν να πούμε ότι η πλειοψηφία του θορύβου της πόλης προκαλείται από τις μεταφορές και την κυκλοφορία.
Με αυτόν τον τρόπο η κυκλοφορία προκαλεί καρδιακή προσβολή διάφορες μελέτες έχουν δείξει τις βλαβερές συνέπειες της ηχορύπανσης στην καρδιά. Πιο πρόσφατα, μια μελέτη που διεξήχθη στη Μαδρίτη, μια από τις πιο θορυβώδεις πόλεις στον κόσμο, έδειξε ότι ο θόρυβος της κυκλοφορίας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καρδιά ακόμη και βραχυπρόθεσμα. Ενώ τα επίπεδα θορύβου βρέθηκαν να είναι πάνω από τα δεδομένα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας σε περισσότερες από τις μισές από τις μετρούμενες περιοχές, διαπιστώθηκε ότι ο αριθμός των καρδιακών προσβολών ήταν υψηλότερος σε αυτές τις περιοχές. Στη μελέτη, όπου ο κυκλοφοριακός θόρυβος παρατηρήθηκε ότι είναι ο κύριος παράγοντας στο 3% της ανάπτυξης καρδιακής προσβολής, αποκαλύφθηκε ότι ο κίνδυνος ήταν υψηλότερος στους ηλικιωμένους. Σύμφωνα με τη μελέτη, κάθε 1 dBA αύξηση του θορύβου αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις κατά 3,8% και αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 3 φορές σε άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών. Οταν ο θόρυβος της κυκλοφορίας συνοδεύεται από άγχος και ξαφνική νευρική απόρριψη, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής αυξάνεται σημαντικά. Ο βασικός μηχανισμός με τον οποίο ο θόρυβος της κυκλοφορίας προκαλεί μια επίθεση εξηγείται από την ενεργοποίηση του συμπαθητικού συστήματος, του διεγερτικού συστήματος του σώματος.3 κίνδυνοι που απειλούν την καρδιά
Αφού ο θόρυβος πυροδοτήσει αυτό το σύστημα, τα επίπεδα αδρεναλίνης και κορτιζόλης αυξάνονται στο σώμα. Η συρρίκνωση των αγγείων, η οποία αναπτύσσεται υπό την επίδραση αυτών των ορμονών, η αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η πάχυνση του αίματος και η τάση πήξης ο σχηματισμός μπορεί να οδηγήσει σε κρίση ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προστατευθείτε από τη ηχορύπανση είναι να επιλέξετε τον χώρο σας καλά. Ειδικά οι συνταξιούχοι καλούνται να απομακρυνθούν από τον θόρυβο της πόλης και να ζήσουν σε ήσυχες πόλεις. ΕΚΤΟΣ από αυτό, η απόσταση του σπιτιού που θα ζήσει από τα αεροδρόμια, τους σιδηροδρόμους, τις εθνικές οδούς και τους κύριους δρόμους μειώνει την έκθεση στο θόρυβο. Οσοι δεν μπορούν να αλλάξουν τον τόπο διαμονής τους, συνιστάται επίσης να χρησιμοποιούν ακουστικά απομόνωσης θορύβου. Η σύνδεση με κινητά τηλέφωνα, τα οποία είναι απαραίτητα στη ζωή μας, με αυτά τα ειδικά ακουστικά μπορεί να προστατεύσει την καρδιά από αρνητικές επιπτώσεις.
2. Αυτό που νομίζετε ότι είναι μια αλλεργία μπορεί να είναι μια «οικοδομική ασθένεια»
Η «οικοδομική ασθένεια», η οποία είναι κοινή στη ζωή της πόλης, μπορεί να απειλήσει σοβαρά την υγεία του σώματος. Αν και κυρίως οι εργαζόμενοι γραφείου βρίσκονται σε κίνδυνο, μπορεί επίσης να συμβεί σε άτομα που περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους στο σπίτι. Η ασθένεια προκαλείται από την κακή ποιότητα του αέρα στο χώρο διαβίωσης, τη σκόνη, την υγρασία και τις χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται στην κατασκευή και τη ζωγραφική του κτιρίου. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι η γενική κόπωση, η αδυναμία, ο πονοκέφαλος, τα υγρά μάτια, ο πονόλαιμος, βήχας, ναυτία, δύσπνοια και αίσθημα παλμών. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται μετά από μια αλλαγή θέσης λόγω ταξιδιού ή διακοπών. Τα περισσότερα από τα παράπονα που παρατηρούνται στη νόσο του Bina μπορούν να θεωρηθούν ως κρυολογήματα ή αλλεργικές αντιδράσεις. Αυτό καθιστά δύσκολη τη διάγνωση της νόσου. Εάν δεν υπάρχει σοβαρή ασθένεια για να εξηγήσει την κόπωση, τη δύσπνοια, τις επιθέσεις παλμών και τον υψηλό ρυθμό παλμών, ειδικά όταν ξεκουράζεστε στο σπίτι, θα πρέπει να εξεταστεί η οικοδομική ασθένεια. Ο τρόπος αντιμετώπισης των ασθενειών των κτιρίων είναι η διαβίωση ή η εργασία σε έναν πιο υγιεινό χώρο διαβίωσης. Ο καλός εξαερισμός των σπιτιών, η απαραίτητη μόνωση τοίχων, ο καθαρισμός της σκόνης σπιτιών, η χρήση των αντισηπτικών χρωμάτων μειώνουν τα παράπονα.
3.3 κίνδυνοι που απειλούν την καρδιά :Η ατμοσφαιρική ρύπανση στοχεύει τα αιμοφόρα αγγεία
ΕΚΤΟΣ από την κυκλοφορία, η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι αναμφισβήτητα ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα των μεγάλων και πολυσύχναστων πόλεων. Τα οχήματα στην κυκλοφορία, τα βιομηχανικά εργοστάσια, οι κατασκευές και τα καύσιμα που χρησιμοποιούνται για τη θέρμανση είναι οι κύριες αιτίες της ατμοσφαιρικής ρύπανσης. ΕΚΤΟΣ από τη ρύπανση των αερίων όπως το μονοξείδιο του άνθρακα, το άζωτο και το θείο στον αέρα, ειδικά τα μικρά σωματίδια σκόνης που είναι αόρατα στο μάτι μπορούν να απειλήσουν σοβαρά την ανθρώπινη υγεία. Αν και η πνευμονική νόσος είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό όταν πρόκειται για την ατμοσφαιρική ρύπανση, τα άτομα με καρδιακές παθήσεις διατρέχουν επίσης σοβαρό κίνδυνο. Αν και η σχέση μεταξύ της ατμοσφαιρικής ρύπανσης και των καρδιαγγειακών παθήσεων σε εντελώς υγιείς ανθρώπους δεν έχει αποδειχθεί σαφώς, έχει παρατηρηθεί ότι υπάρχει επιτάχυνση στην πορεία της καρδιάς ασθένεια, ειδικά σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση αυξάνει τη φλεγμονή στο σώμα, πυκνώνει το αίμα και δημιουργεί μια τάση πήξης και αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης αγγειακής νόσου αυξάνοντας τον ρυθμό ασβεστοποίησης στα αγγεία. Η ατμοσφαιρική ρύπανση όχι μόνο επιταχύνει τις αγγειακές παθήσεις, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει αίσθημα παλμών και δύσπνοια σε άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια και αρρυθμία και να αυξήσει τη συχνότητα νοσηλείας. Μπορεί επίσης να καταστήσει δύσκολο τον έλεγχο του ρυθμού με φαρμακευτική αγωγή, ειδικά στην κολπική μαρμαρυγή διαταραχή ρυθμού, η οποία είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους.
Πως να προστατευθείτε από την ατμοσφαιρική ρύπανση είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα άτομα με καρδιακές παθήσεις και τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο καρδιακών παθήσεων να απομακρυνθούν από μέρη με ατμοσφαιρική ρύπανση. Η αποφυγή της διαβίωσης κοντά σε κεντρικούς δρόμους ή εργοστάσια, η διαβίωση σε χώρους με υψηλή περιεκτικότητα σε οξυγόνο, αν είναι δυνατόν, και η επιλογή φυσικού αερίου για θέρμανση είναι τα μέτρα που πρέπει να ληφθούν αρχικά. Συνιστάται οι συνταξιούχοι να προτιμούν οικισμούς όπου η διαβίωση είναι εύκολη. Είναι επίσης σημαντικό για την υγεία της καρδιάς σας να μην κάνετε αθλήματα σε μέρη με υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση.