11 αλλαγές στο σώμα μετά τη διακοπή του καπνίσματος

11 αλλαγές στο σώμα μετά τη διακοπή του καπνίσματος ΑΜΕΣΩΣ μετά τη διακοπή του καπνίσματος, θα αρχίσετε να αντιμετωπίζετε θετικές αλλαγές στο σώμα σας. Μετά από 10-15 χρόνια, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής θα είναι στο ίδιο επίπεδο με έναν μη καπνιστή.

Τρόποι για να σταματήσετε το κάπνισμα

Δεν έχετε ανάσα όταν ανεβαίνετε σκάλες; Νιώθετε μια πικρή γεύση στο στόμα σας ακόμα και όταν ξυπνάτε το πρωί; Ο λόγος για αυτά τα προβλήματα είναι σαφής. Ο λόγος για όλα αυτά είναι το κάπνισμα. Το κάπνισμα βλάπτει την υγεία σας μακροπρόθεσμα και είναι σωματικά φορολογούμενο. Πως αισθάνεστε για τη διακοπή του καπνίσματος; Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για τους καπνιστές να κλωτσήσουν τη συνήθεια. Ενας σημαντικός αριθμός καπνιστών προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους, μόνο για να ξεκινήσουν ξανά μετά από λίγο. Η απόφαση να σταματήσετε το κάπνισμα είναι πιο δύσκολη από την πραγματική διακοπή. Οι εθισμένοι ανησυχούν για την περίοδο απόσυρσης που θα βιώσουν όταν σταματήσουν το κάπνισμα. Ωστόσο, αυτή η απόσυρση δεν είναι μια δια βίου διαδικασία. Οταν είστε αποφασισμένοι, είναι πολύ πιο εύκολο να ξεπεράσετε τα συμπτώματα στέρησης. Ο πρώτος κανόνας της διακοπής του καπνίσματος είναι να μην ανάψετε ούτε ένα τσιγάρο μετά τη διακοπή, ανεξάρτητα από τις καθημερινές συνθήκες. Επειδή αυτή η συμπεριφορά προκαλεί τον εγκέφαλο να αισθανθεί τις αναμνήσεις, τη γεύση και το συναίσθημα που δίνει στο άτομο και πάλι. Συχνά, οι άνθρωποι που έχουν καπνίσει ένα τσιγάρο περιστασιακά μετά τη διακοπή του καπνίσματος αρχίζουν ξανά μετά από λίγο.

Το κάπνισμα είναι η αιτία πολλών σημαντικών ασθενειών

Το κάπνισμα είναι μία από τις κύριες αιτίες πολλών προβλημάτων υγείας, ειδικά του καρκίνου, των καρδιακών και πνευμονικών παθήσεων. Κάθε χρόνο, 5 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο και περισσότεροι από 100 χιλιάδες άνθρωποι στην Τουρκία, δηλαδή ένας στους 4 ανθρώπους που πεθαίνουν, χάνουν τη ζωή τους λόγω της χρήσης καπνού. Ο αριθμός αυτός εκτιμάται ότι θα φτάσει τις 240 χιλιάδες το 2030. Το κάπνισμα προκαλεί το 35% όλων των θανάτων που σχετίζονται με τον καρκίνο στους άνδρες και το 15% στις γυναίκες. Το κάπνισμα είναι η αιτία του 90% των θανάτων που οφείλονται στον καρκίνο του πνεύμονα. Ο καρκίνος του πνεύμονα, ο οποίος σχετίζεται άμεσα με το κάπνισμα, κατατάσσεται πρώτος στη θνησιμότητα που σχετίζεται με τον καρκίνο. Το κάπνισμα είναι επίσης η πιο σημαντική αιτία ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος που προκαλούν

δύσπνοια, όπως η χρόνια βρογχίτιδα και το εμφύσημα. Το ποσοστό των ανθρώπων που πεθαίνουν λόγω αυτών των ασθενειών είναι 40 φορές υψηλότερο από εκείνους που δεν καπνίζουν ποτέ. Επιπλέον, το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου λόγω των επιπτώσεών του στο αίμα

κυκλοφορία και σκάφη, και μπορεί να προκαλέσει γάγγραινα ποδιών.

ΠΟΙΕΣ ασθένειες το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο;

Υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ του εθισμού στο κάπνισμα και πολλών τύπων καρκίνου. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του λάρυγγα, του προστάτη, των ούλων, του στόματος, της ουροδόχου κύστης, οισοφάγος, γλώσσα, πάγκρεας, αμυγδαλές και τράχηλος, ειδικά εθισμός στους πνεύμονες. Προκαλεί επίσης ανικανότητα στους άνδρες, εγκεφαλικό επεισόδιο, έλκη, χρόνια βρογχίτιδα, αγγειακές παθήσεις των ποδιών, καρδιακές προσβολές, στειρότητα στις γυναίκες και ΧΑΠ.

Τα μωρά που καπνίζουν πριν γεννηθούν!

Το κάπνισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο αποβολής και πρόωρου τοκετού σε έγκυες γυναίκες, προκαλεί τη γέννηση μωρών με χαμηλό βάρος και αυξάνει τον κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου σε μωρά 6 φορές. Τα μωρά των μητέρων που καπνίζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχουν χαμηλά επίπεδα νοημοσύνης και διαταραχές συμπεριφοράς. Εάν σταματήσετε πριν από την ηλικία των 35 ετών, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου ουσιαστικά εξαλείφεται. Ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα στους καπνιστές ποικίλλει ανάλογα με το πόσο καιρό και πόσο καπνίζουν. Για τους καπνιστές άνω των 20 ετών, ο κίνδυνος είναι πολύ υψηλός. Για τους καπνιστές άνω των 20 ετών, ο κίνδυνος δεν μειώνεται στο επίπεδο εκείνων που δεν έχουν καπνίσει ποτέ. Ωστόσο, κάθε επιπλέον έτος αυξάνει τον κίνδυνο.

ΠΟΙΕΣ αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα κατά τη διάρκεια της φάσης διακοπής του καπνίσματος;

• Μετά από 20 λεπτά, η αρτηριακή πίεση και ο παλμός επιστρέφουν στο φυσιολογικό, η κυκλοφορία των χεριών και των ποδιών βελτιώνεται.

• Μετά από 8 ώρες, τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα επιστρέφουν στο φυσιολογικό, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. 11 αλλαγές στο σώμα

• Μετά από 24 ώρες, το σώμα είναι απαλλαγμένο από μονοξείδιο του άνθρακα. • Μετά από 48 ώρες, το επίπεδο της νικοτίνης στο αίμα μειώνεται, η αίσθηση της

γεύσης και της όσφρησης βελτιώνεται και η ανταπόκριση των ασθενών με πεπτικό έλκος στη θεραπεία βελτιώνεται.

• Μετά από 72 ώρες, η αναπνοή ανακουφίζεται ως αποτέλεσμα της χαλάρωσης των αεραγωγών, η ποσότητα της έκκρισης αυξάνεται καθώς οι αεραγωγοί αρχίζουν να

λειτουργούν, οι αεραγωγοί προσπαθούν να καθαριστούν. Το ενεργειακό επίπεδο αυξάνεται.

• Μετά από 2-12 εβδομάδες, η κυκλοφορία σε ολόκληρο το σώμα βελτιώνεται, ο κίνδυνος λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος μειώνεται, η κόπωση και η απόφραξη ενώ το περπάτημα είναι λιγότερο συχνή.

• Μετά από 3-9 μήνες, τα αναπνευστικά προβλήματα όπως ο βήχας, οι σύντομες εκρήξεις της αναπνοής, ο συριγμός, ο συριγμός ή η αναπνοή σφυρίγματος βελτιώνονται και η λειτουργία των πνευμόνων αύξηση κατά 5-10%.

• Μετά από 12 μήνες, ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου μειώνεται στο μισό. • Μετά από 12-36 μήνες, ο κίνδυνος καρκίνου της ουροδόχου κύστης μειώνεται κατά

50%. • Μετά από 5 χρόνια, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής, καρκίνου του οισοφάγου και

της στοματικής κοιλότητας μειώνεται κατά 50%. • Μετά από 10-15 χρόνια, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται στο ίδιο επίπεδο

με τους μη καπνιστές και ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα μειώνεται κατά 50% σε σύγκριση με τους καπνιστές.

Η διακοπή του καπνίσματος επηρεάζει επίσης θετικά την κοινωνική ζωή

ΕΚΤΟΣ από τις βελτιώσεις στη γενική υγεία, η διακοπή του καπνίσματος οδηγεί επίσης σε θετικές αλλαγές στην κοινωνική ζωή. Πρώτα απ ‘όλα, η γεύση των τροφίμων αυξάνεται και η αίσθηση της όσφρησης βελτιώνεται. Η τιμή που καταβάλλεται συνεχώς για τα τσιγάρα εξαλείφεται. Ο αέρας που εισπνέεται σε κλειστά περιβάλλοντα όπως τα σπίτια και τα αυτοκίνητα γίνεται καθαρότερος. Τα βρέφη και τα παιδιά στην οικογένεια εμποδίζονται να επηρεαστούν αρνητικά από το κάπνισμα. Η διακοπή του καπνίσματος επηρεάζει επίσης θετικά τη σεξουαλική ζωή. Επιπλέον, οι στιγμές στέρησης και άγχους που προκαλούνται από τον εθισμό εξαφανίζονται και το άτομο αισθάνεται πολύ πιο σωματικά κατάλληλο. 11 αλλαγές στο σώμα

Μπορείτε να δοκιμάσετε το φάρμακο διακοπής του καπνίσματος

Το πρώτο βήμα για τη διακοπή του καπνίσματος είναι να πάρει μια απόφαση και να έχει τη δύναμη της θέλησης. Ωστόσο, μπορεί να είναι απαραίτητο να ζητήσετε βοήθεια για να απαλλαγείτε από αυτόν τον μακροχρόνιο εθισμό. Υπάρχουν διάφορες θεραπευτικές επιλογές για τη διακοπή του καπνίσματος. Η φαρμακευτική αγωγή και οι θεραπείες αντικατάστασης μπορούν να βοηθήσουν. Φάρμακα: Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να σταματήσουν το κάπνισμα επειδή έχουν γενετική προδιάθεση και είναι εθισμένοι. Η φαρμακευτική αγωγή μειώνει την επιθυμία για ποτό στον εγκέφαλο. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για άτομα που έχουν

δυσκολία να σταματήσουν το κάπνισμα. Θεραπείες αντικατάστασης: Η νικοτίνη χορηγείται εξωτερικά μέσω επιθεμάτων νικοτίνης. Υπάρχουν επίσης τσίχλες νικοτίνης και ακόμη και σπρέι νικοτίνης. Υπάρχουν επίσης στοματικά διαλύματα τσιγάρων, δηλαδή στοματικά διαλύματα μενθόλης που εισπνέονται. Ωστόσο, αυτά τα επιθέματα νικοτίνης πρέπει να αλλάζονται κάθε μέρα και να αφαιρούνται τη νύχτα. Αυτά τα μπαλώματα έρχονται επίσης σε δόσεις. Εάν το επίπεδο του εθισμού είναι πολύ υψηλό, ξεκινάτε με την υψηλότερη δόση. Αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εκτός από φάρμακα. Οι συνδυασμένες θεραπείες συνιστώνται για να εξασφαλιστεί η αποτελεσματικότητα. Για τους ανθρώπους που δυσκολεύονται πολύ να σταματήσουν το κάπνισμα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένας συνδυασμός φαρμάκων, επιθεμάτων νικοτίνης και τσίχλας νικοτίνης. Ωστόσο, αυτές οι θεραπείες θα πρέπει να εφαρμόζονται υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Διαφορετικά, η ανεξέλεγκτη χρήση μπορεί να έχει

επιβλαβείς συνέπειες για την υγεία.