10 Eid al-Fitr- რჩევა თქვენი გულისთვის ის დროს
10 Eid al-Fitr- რჩევა თქვენი გულისთვის ის დროსEid al-Fitr . არის პირველი დღე მარხვის გარეშე არ გადააჭარბოთ თქვენს დიეტას და , ” Eid საფრთხეს უქმნის თქვენს გულის ჯანმრთელობას და ამბობს რომ ეს არის
“. 10 . მაინც დაიცავით ეს რჩევა თქვენი გულის დასაცავად , Eid al-სხვა საცხოვრებლები რომლებსაც გთავაზობთ
Fitr
, Eid al-Fitr- განსაკუთრებით მარხვის ადამიანებისთვის ის დროს კუჭის გადატვირთვა. , შეიძლება რისკის ქვეშ დააყენოს მაგალითად შეიძლება განვითარდეს მაღალი , . არტერიული წნევა პალპიტაცია და სუნთქვის უკმარისობა რისკის ქვეშ მყოფ , ადამიანებში გულის შეტევა ადვილად შეიძლება გამოიწვიოს ხოლო დიაბეტით
. , დაავადებულებმა შეიძლება შაქრის კრიზისი განავითარონ ამ მიზეზით ჩვენ ძალიან , Eid al-Fitr- ფრთხილად უნდა ვიყოთ იმ საკვებისა და სასმელების შესახებ რომლებიც
. 10 , -ის დროს მოიხმარენ რამ რაც აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ გულ – . სისხლძარღვთა დაავადებების დროს მკურნალი გე
1. ‘ ‘ არ გამოტოვოთ ეს დღესასწაული საუზმე , Eid- მარხვის შემდეგ ზე პირველი საუზმე ყოველთვის ზრუნავს და მდიდარი საუზმე
. , მაგიდა არის მითითებული თუმცა თქვენ უნდა დაიწყოს დღესასწაული მსუბუქი , საუზმე და თავიდან იქნას აცილებული დამუშავებული ხორცი როგორიცაა ძეხვი და . სალამი მსუბუქი საუზმე ხელს უშლის დაღლილობას და ხელს უწყობს არტერიული
. წნევის და გულისცემის შენარჩუნებას დღის განმავლობაში ნორმალურ დიაპაზონში 2. dessert თუ თქვენ გაქვთ
, ასევე სადღესასწაულო დღეებში შეიძლება სასურველი იყოს დესერტი . , pudding semolina dessert რამადანისთვის რძის დესერტი როგორიცაა ბრინჯი და
. desserts, ასევე შეიძლება შეჭამეს ამ მარტივი შეგიძლიათ თავიდან ავიცილოთ კუჭის . დაძაბულობა და თავიდან არითმია და არტერიული წნევის თავდასხმები ხილის
, , ყინულის კრემები რომლებიც შეგიძლიათ მოამზადოთ სახლში ასევე ხელს უშლის . თქვენს სისხლში შაქრის ზრდას და დაიცვას თქვენი სისხლძარღვები
3. ჭამეთ ნაყოფი თქვენი გულისათვის , როგორ ემსახურება ნაწილი ხილი როგორიცაა საზამთრო ან ნესვი თქვენს სტუმრებს
. 2-3 servings ნაცვლად დესერტი სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა დაცულია ხილის
. , 3-5 servings უნდა მოხმარებული ყოველდღიურად კვლევის თანახმად ახალი ხილის . ყოველდღიური მოხმარება გულის დაავადებების რისკს ამცირებს
4. არ გამოტოვოთ ძირითადი საკვები , , თუ ეს არის დესერტი ან ხილი დარწმუნდით რომ მკურნალობა ემსახურება შორის
. , საკვები იმის გამო რომ დესერტი მოხმარებული დაუყოვნებლივ შემდეგ ძირითადი , .კვება ზრდის კუჭის დაძაბულობას ასუფთავებს სისხლს და ზრდის არტერიულ წნევას
Eid al-Fitr- , ის დროს საკვების მოხმარების მოხმარება შეიძლება შეინარჩუნოს . , სისხლში შაქრის სტაბილური გარდა ამისა ზედმეტი საკვები უნდა იქნას მიღებული . ძირითად კერძებში
5. აირჩიეთ მუქი შოკოლადი , , . შოკოლადი და შაქარი რა თქმა უნდა აუცილებელია დღესასწაულისთვის თუ თქვენ
, გაქვთ გულის დაავადება ან გაქვთ გულის დაავადება თქვენ უნდა აირჩიოთ მუქი . . , შოკოლადი მუქი შოკოლადი არის სისხლძარღვთა მეგობრული კვლევის თანახმად
5-7 ყოველდღიურად გრამი მუქი შოკოლადის რეგულარული მოხმარება გულის . დაავადების რისკს ამცირებს
6. ჯანმრთელი სასმელები დღესასწაულისთვის თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი სხეულის გაზრდილი საჭიროება სითხეები
, ზაფხულში განსაკუთრებით აირანი ან ლიმონათი მომზადებული სახლში და დაბალი . , , მარილი და შაქარი წყალი აირანი და ლიმონათი კუჭის მეგობრული რომელთა
უმრავლესობა ნაწლავში შეიწოვება და ორგანიზმში სითხის ბალანსის შენარჩუნებას . , Eid al-Fitr- უწყობს ხელს თუმცა წყალი მაინც უნდა იყოს თქვენი მთავარი სასმელი ის
. დროს 7. სისხლდენა შეიძლება გაიზარდოს თქვენი
არტერიული წნევის , pastries, ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები როგორიცაა ნამცხვრები და , განსაკუთრებით იმ მსახურობდა დღესასწაული გაზრდის დატვირთვის კუჭის და
. ჩაშლას ინსულინის ბალანსი სხეულში მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს სისხლის . , , წნევის და გულის უკმარისობის უეცარი ზრდა ეს პრობლემები როგორც წესი ხდება
. , , რამდენიმე საათის შემდეგ კვება ამიტომ მნიშვნელოვანია რომ თქვენი ” ” , ჯანმრთელობა ვთქვა არა ეპყრობა და მაღალი კალორიების დესერტი როდესაც
Eid al-Fitr- . თქვენ სავსე ხართ ის დროს
10 Eid al-Fitr- რჩევა თქვენი გულისთვის ის დროს 8. არ ჩამოვარდეთ ბალიშის ქვეშ , -თუ თქვენ აპირებთ გაატაროთ რამადანი შვებულებაში შეიძლება განვითარდეს კუჭ
10 Eid al-Fitr- რჩევა თქვენი გულისთვის ის დროს ნაწლავის დარღვევები და არტერიული წნევის ზრდა გადაჭარბებული და შერეული , . , საკვების გამო რომელიც შეჭამთ ღია ბუფეტში გარდა ამისა მძიმე კვებისა და
. , la carte , გულის შეტევის რისკი იზრდება ამიტომ ურჩევნიათ საკვები რომელიც არ . საბურავის თქვენი სხეულის
9. დარჩა მზისგან 12.00- 15:00 , , არ გამოიყენოთ დან საათამდე როდესაც მზის სხივები ციცაბოა 10 Eid al-Fitr- რჩევა თქვენი გულისთვის ის დროს
10 Eid al-Fitr- რჩევა თქვენი გულისთვის ის დროს . Eid al-Fitr- განსაკუთრებით ზაფხულში თუ თქვენ სტუმრობთ ან მოგზაურობთ ის , . , დროს თქვენ უნდა იყოთ დილის ან შუადღის გრილ დროს იმის გამო რომ
ექსტრემალური სითბო შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის თავდასხმები და . გულის შეტევები
10. არ დაგავიწყდეთ სიარული , Eid al-Fitr . , გახსოვდეთ რომ არ არის მხოლოდ ჭამა და სასმელი დილის საათებში
. თქვენი სხეულის ჯანმრთელობა და სიცოცხლისუნარიანობა სწრაფი ფეხით ფეხით 30 , 4 , . წუთი დღე კვირაში ამცირებს რისკი გულის დაავადება