高血圧に対処する方法 あなたは高血圧と戦うことができ、それは私たちが注意していないならば私たちの体に重大な損傷を与える。
高血圧で傷つかないで 高血圧を意味する高血圧は、トルコの 3人に 1 人が罹患する一般的で陰湿な病気である。
「陰湿」と言うのは、症状がなくても人々の命を脅かすことがあるからだ。一般的な症状 に首の痛みや鼻血が含まれる高血圧は、脳卒中、心臓発作、心不全などの致命的な結果を
もたらす可能性がある。高血圧の 10例中 9例では、正確な原因は不明であるが、年齢、 遺伝、太りすぎが重要な役割を果たしている。原因が知られている例外的な場合には、高
血圧は腎臓、副腎または甲状腺の疾患に起因する可能性がある。理想的な血圧値は水銀 120/80mm以下であるが、特に春から夏にかけての季節の変化によって血圧が影響され
る。高血圧で考慮すべき 9つの黄金律…
暑い日には血圧が下がることがある 研究によると、暖かい月には血管の弛緩により血圧がわずかに低下する可能性がある。実 際には、冬だけ血圧の薬を服用し、夏にそれを服用しないまれな高血圧患者さえいる。し
たがって、温度が変わるときあなたの血圧をより密接に監視し、異常な測定があるときあ なたの医者に相談する。
夏の体液消費量を増やす 夏の間に発汗による水分や塩分の減少が増加することがあるため、動脈内の血液によって
生成される血圧、すなわち血圧は減少する傾向がある。薬を服用している高血圧の人でも 血圧降下を経験し、低血圧は失神につながる可能性がある。血圧に問題があるかどうかに
かかわらず、夏は水分摂取に注意を払い、汗をかく日は水分摂取量を増やす。
紅茶とコーヒーは飲まない 夏には水分摂取量を増やすことが推奨されるが、これは茶やコーヒーの消費量を増やすこ
とを意味するものではない。これらの飲み物に含まれるカフェインは利尿効果を引き起こ し、尿を介した過度の流体損失の結果として、実際には負の流体バランスがある。
高血圧に対する喫煙とアルコールの使用を避ける 喫煙は癌や心臓発作だけでなく高血圧を引き起こす可能性があることはよく知られている
べきである。アルコールが多すぎると高血圧を引き起こす可能性がある。特に休日の間 に、何人かの人々は彼らのアルコール消費量を大幅に増加させる! 1日あたり 10グラムの アルコール消費量が高血圧を約 1 ミリメートルの水銀増加させることに注意する。
休暇中に血圧計を持参する 地域によっては気圧の変化があるため、血圧のある人は必ず血圧計を薬と一緒にスーツ
ケースに入れ、どこに行っても定期的に血圧を測定するべきである。必要に応じて、医師 に線量変更を相談する必要がある。
食べたり飲んだりしないで 今日では、オールインクルーシブのコンセプトで提供されるリゾートが非常に人気があ
る。そのような休暇の間に、私達の何人かは食べ、飲むことおよび重量を得ることによっ てロープの端を失うことができる。体重が増えると血圧が上がり、体重が減ると血圧が下
がることはよく知られているはずだ。
極端な暑さの中で運動しない 定期的な運動は血圧を下げるという事実である。しかし、極端に高温多湿な天候での運動
は、体液バランスの深刻な変化を引き起こし、熱中症や熱中症のリスクを高めることが知 られている。したがって、極端な暑さの日には運動しないほうがよい。
11:00-14:00
の間に注意! 熱中症や熱中症のリスクは夏の 11-14 時間が最も高い。このため、高血圧患者と健康患者
の両方に有益である 特に極端な暑さの日のこれらの時間の間に、人々は屋外にいない。外出する場合は帽子を
かぶって、淡い色の服を着て、水をたくさん飲む。
医師の診察を怠らない 長期の夏休みの間、高血圧の人々は医者から離れているかもしれない。これらの休暇の間
に血圧、薬の副作用、等の変動を経験したら、少なくとも電話であなたの医者に連絡し、 必要ならば休暇を取っている地域の第二の医者を見なさい。