足首の捻挫を過小評価しないで 多くの人々が頻繁に遭遇する足首捻挫の問題は無視されると慢性になることができる。再 発のリスクを伴う足首捻挫に対する最初の介入は、コールドアプリケーションである。
足首捻挫は再発するか？ 足首の捻挫はほとんどすべての人に起こる。足の捻挫は冬に雪や氷の上を歩いていると
き、夏にハイヒールを歩いているとき、スポーツをしているとき、そして通常は男性がア ストロターフで遊んでいるときに起こる。しかし、あなたが自宅での内容を知らないク
リームでこれらの捻挫を治療することは正しくない、それは絶対に医者に行く必要があ る。家の薬棚で見つけられた古いクリームかゲルは決して使用されるべきでない。これら
のクリームはよいより多くの害をするかもしれない;それらはあなたの腫れおよび苦痛を増 加させ、あなたの回復時間を遅らせるかもしれない。
足首を一度捻挫したらまた起きる 足首の捻挫は筋肉弛緩、靭帯不全の人々、ウォーミングアップせずにスポーツを始めるア
マチュアアスリート、ハイヒールの靴を履く女性でより一般的である。捻挫は、足首が内 側に回転した結果として、足首の横靭帯の損傷の結果として生じる。あまり一般的ではな
いが、足首骨の骨折や関節表面の軟骨損傷も起こる可能性がある。 2回目および 3回目の 足首捻挫の発生率は、以前に足首捻挫を経験した患者では高く、治療が不完全である。
足首捻挫のクリームが間違っていると治療が複雑になる 整形外科では、治療のために「温暖化」と「浮腫」の 2 種類のクリームが使用される。浮
腫溶解クリームは足首捻挫の治療において好ましい。浮腫溶解クリームは治療目的で投与 されるが、高齢者の関節石灰化には加熱クリームが使用される。医師のアドバイスなしに
急性捻挫で浮腫溶媒の代わりに加熱クリームを使用すると、手首の腫れや痛みが増加し、 治療が困難になる。
勝手に消えると期待するのは間違ってる 捻挫の場合は、すぐに医師の診察を受けるべきだ。この期間は、怪我の段階に関係なく氷
を塗布し、少なくとも 48 時間休んで地面に踏まないようにする必要がある。さらに、足 が心臓のレベルより下にあるとき、血圧が増加し、流体が損傷した組織に蓄積するので、
枕を横になっている位置の足の下に置くべきである。このようにして、腫れと痛みの増加 を防ぐことができる。
足首の捻挫はどうやって消えるの? 足首の捻挫の場合には、最初に傷害の重症度の考えを有することが必要である。多くの捻
挫に対する緊急治療方法は次のとおりである。 • 休息 • コールドアプリケーション • 弾性包帯の塗布 • 圧縮 • 脚を高い場所に配置して標高を作成する
松葉杖と軽い副木は、損傷部位をさらなる損傷から保護するためにも使用される。風邪か 氷はこれが腫れを減らし、より速く治るのですぐに適用されるべきである。
足首の捻挫はアスリートでより一般的である 足首靭帯の捻挫は、スポーツや日常生活における最も一般的な怪我である。毎日、1万人
に 1 人が足首を捻挫することがある。そのうちの少なくとも半分は深刻な捻挫である。同 時に、そのような怪我は運動選手においてより一般的である。バスケットボールの怪我の
45%、サッカーの怪我の 30%、陸上競技の怪我の 25% は足首の関節で発生している。足 首の損傷の 75% は靭帯損傷である。これらの 85%は足の内向き捻挫で経験することがで
きる。運動選手の保護措置を講じないと、捻挫が頻繁に再発する可能性がある。したがっ て、関節軟骨は劣化する。その結果、アクティブなスポーツ生活が長時間中断される可能
性がある。
足首の捻挫は包帯と薬だけでは治療できない 足首の捻挫には、氷嚢をタオルで 15〜20 分間包むことが重要である。状況に応じて 1~3
日かかる場合がある。この過程で決定的な診断を下すことができる。地面を踏むとき、す なわち荷重をかけるときに痛みがある限り、その足に体重をかけない必要がある。
捻挫の重症度に応じて、リハビリテーションには 1〜4 週間かかることがある。スポーツ 復帰後しばらくの間再捻挫の危険性が高い。通常、各足首の捻挫は前のものよりも悪い。
したがって、十分な治癒を確保するために、損傷後 1週間は包帯または足首ブレースを使 用するのが適切である場合がある。足首の捻挫は悪い怪我ではない。しかし、リハビリ テーションで治療する必要がある。休息、包帯、薬だけで治療することはできない。その
ような治療方法で慢性足首の弛緩が起こり得る。