糖尿病を引き起こす 10 の要因 40歳以上の人は 5人に 1人、60歳以上の人は 3人に 1 人。
糖尿病になりたくないなら 糖尿病は我が国で急速に進行している広範な病気である。現代の病気である糖尿病は、今後さらに社会に影響を与えると予想される。数の言語について話してみよう。トルコの糖 尿病登録者数は約 700 万人である。年齢層によると、40歳以上の人は 5人に 1人、60歳 以上の人は 3人に 1 人が糖尿病である。世界保健機関の分析によると、この増加率によ り、トルコは 2035年に世界で最も糖尿病患者数が多い国の一つになると推定されている。
糖尿病前患者の増加率 糖尿病は、2000年代初頭に米国の成人の 7%だったが、今日では 18% に達した。研究によ ると、糖尿病前(糖尿病前-隠された糖尿病) と同じくらい多くの人々がある。先進国では、 糖尿病に対する意識の高まり、肥満との闘い、健康的な生活環境の採用などにより増加率
が鈍化しているが、我が国では急速に増加し続けている。糖尿病の急速な増加には、栄養 失調から不活化までの多くの要因が関与している。
1-
オーバーウェイト 肥満は、体内の脂肪の過剰な蓄積を意味し、糖尿病につながる主な要因の 1 つである。こ の過剰な脂肪から放出されたいくつかの化学物質およびホルモンは代謝に悪影響を及ぼ
し、糖尿病を引き起こす。したがって、糖尿病を防ぐための最初の規則は過剰な体重を取 り除くことである。
2-
非アクティブ 現代社会における身体活動の減少は糖尿病の蔓延において最も重要な役割を果たしてい
る。食物からのカロリーは主に身体活動によって燃やされるので、最高レベルであなたの 毎日の移動性を保ちなさい;短い距離のための車、エレベーターおよびエスカレーターを避
けなさい。さらに効果的に、規則的な運動をライフスタイルにする。言い換えれば、週に 3日以上、それぞれ 30 分間、活発なウォーキングやサイクリングを行うこと。
水泳、エアロビクス、速いダンス、そして全身の筋肉を働かせる他の身体活動。重量の問 題を有すれば、これらの練習は毎日されるべきである。
3-
不適切な栄養 炭水化物および脂肪の高い食糧は急速な体重増加をもたらす。食物繊維含有量が少なく、
血糖指数が高い食品を過剰に消費すると、飢餓が頻繁に発生し、食料消費が増加するた
め、それらを避けることが重要である。食卓糖は工業製品であり、その過度の使用は不必 要なカロリー摂取につながるのは事実である。トウモロコシシロップなどの添加物を添加
した既製食品や、内臓などの動物性廃棄物を添加した食肉加工品のカロリー・脂肪量は予 想以上に高いため、不健康な食品の範囲に該当する。一方、果実は果糖を含んでいるが、
強烈な食物繊維を摂取するため過度に摂取しない限り有害ではないが、果汁を絞るのでは なく果肉で食べるように注意する。
4-
ある種の病気や薬は 特に、甲状腺機能亢進症、高血圧(高血圧)、高血中脂質(高コレステロール血症-高脂血症)は
糖尿病を発症するリスクを高めるため、定期的な管理と治療が非常に重要である。さら に、コルチゾンリウマチ薬、避妊薬、利尿血圧薬などの特定の薬は、代謝に悪影響を及ぼ
し、糖尿病の発症を促進する可能性がある。
5-
慢性ストレスが糖尿病を引き起こす ストレスホルモンは体内のインスリン抵抗性を高める。これらのホルモンレベルのわずか
だが持続的な増加は、肥満、糖尿病、心血管疾患のリスクグループに人を置く。遺伝的に 素因性代謝を持つ人々は、これらの病気に自然により容易に直面する。夜間の過剰ないび
きや睡眠時無呼吸(睡眠時無呼吸)は慢性的なストレスの原因であり、これらのリスクを高め ることが知られているので、遅滞なく治療を求めるべきである。
6-
都市化 農村部から大都市への移住も糖尿病への道を開く。肥満の方の傾向を増加させる都市の現
代の混乱の中で、農村部で高い身体活動レベルおよび健康的な食生活は失われるので
糖尿病
7-
スポーツをやめる 定期的に運動するか、プロのスポーツをする人の代謝はカロリーの急速な燃焼に適応する ので、何らかの理由でスポーツを止めることは、体内の脂肪として以前に燃やされたカロ
リーの蓄積をもたらし、肥満および糖尿病につながる可能性がある。したがって、プロの アスリートで、アクティブなスポーツを終えた場合は、定期的な運動で健康を維持するこ
とを確認する。
8-
小児肥満 幼年期と青年期の間、ファーストフードスタイルの栄養、甘い食品の豊富な消費、および
活動の不活発のために体重を増やすことは非常に容易である。子供の最初の食習慣は家族 で形成されるので、健康的な食生活を得、運動するように励ますために右の例を置くこと
は非常に重要である。体重傾向、肥満、糖尿病または心血管疾患の家族歴を持つ子供がリ
スクグループにあることを覚えておくことが重要である。
9-
頻繁な妊娠 頻繁な妊娠はホルモンレベルの変化のために母親の代謝を歪める要因であるので、それは
糖尿病への素因代謝を有する個人を運ぶことができる。妊娠中の砂糖の上昇、妊娠糖尿病 はリスクをさらに増加させる。
10-
遺伝的素因 遺伝的素因もまた糖尿病の重要な要因である。 50歳以降に糖尿病を発症した場合のリスク
は 7%であり、早い年齢で発症した場合は 15% に達する。両親が糖尿病の場合、リスクは 50% に上昇する。しかし、健康的なライフスタイル対策でこのリスクを減らすことは可能
である。逆もまた真である。糖尿病の家族歴のない肥満および座りがちな人は糖尿病のよ り高いリスクを有する。