浮腫とは何ですか、
浮腫とは何ですか、それを取り除く方法は? これらの食品は、水分が組織の間や皮膚の下を通過するときに発生する浮腫に対処し、体 からそれを取り除くために消費することができる。浮腫除去食品 夏を愛するかもしれないが、あなたの体に持って来る変化は挑戦的である場合もある。
浮腫とは 温度は血管を拡張させ、これは血管内を循環する流体の組織への通過を容易にする。組織
と皮膚の間の流体の蓄積は、体内の浮腫を引き起こす。 海藻、塩、砂糖が大好き!
手、足、脚に頻繁に見られる浮腫は、体の重さと腫れを引き起こす。月経、更年期障害、 太りすぎ、水分不足、炭水化物の過剰摂取、大量の塩と過剰な運動を含む食事が浮腫の主
な原因である。しかしながら、それは深刻な疾患の症状であり得る。腎臓や心不全、肝硬 変、栄養失調、甲状腺疾患などの疾患を知らせることができる。特に過度の塩と砂糖の消
費は浮腫形成に寄与する。塩や砂糖の消費を避けながら、腫れをなくすのに役立つ食品を 消費することも有益である。
カルシウムが邪魔になる 牛乳、ヨーグルト、ケフィアは、豊富なカルシウムを含むため、体液中のミネラルバラン
スを維持することで浮腫を防ぐ。毎日平均 2-3サービングのミルクおよび乳製品の(2~3 カップ) を消費することは健康的な栄養および膨満を防ぐことの両方で非常に有用である。
Parsley Edema
リムーバーしかし用心しなさい! パセリは最も栄養価の高い野菜の一つであり、特に生で消費された場合はなおさらであ
る。豊富な繊維とビタミンCは、生食や煮て飲んだときに浮腫を取り除くのに非常に効果 的である。でも気をつけろ! 必要以上にパセリを摂取すると、体から余分な水分が取り除
かれ、低血圧を引き起こす可能性がある。
キュウリのような食べ物 ベータカロチンやビタミンCなどの抗酸化物質を含むキュウリの約 96%は水で構成されて
いる。あなたが特に暑い天候で軽食で消費するキュウリは、体によって失われた水を交換 し、これらの内容のおかげで膨満を排除するのに重要な役割を果たす。きゅうりを飲料水
に切り刻み、待ち続けることで、抗酸化力の高い水が消費され、浮腫を防ぐ。
支払に対するカリウム カリウムが豊富な食品は、体液中のナトリウムカリウムのバランスを維持するのを助ける
ことによって浮腫に対して有効である。カリウムが豊富な 1日平均 3-4アプリコットを消 費すると、体内の腫れの除去が容易になる。
1
日に 1 つのパイナップルの指輪 パイナップル中のブロメライン物質は、セルライト形成を引き起こすタンパク質の分解に
有用であり、したがって体からの水の排泄を増加させる。それはまたそれが含んでいる高 い繊維を有する腸の規則的な機能に寄与し、従ってボディからのより容易な水の除去に寄
与する。パイナップルは 1杯(1リングまで)、特に膨満感を感じる日に摂取すると便利であ る。
消化を促進し、浮腫を排除 ビタミン A、B、Cおよび高レベルの繊維を含むブルーベリーは、消化器系の定期的な機能
に寄与し、したがって便秘を防ぐのを助ける。消化を促進するので、膨満感を排除するの にも有用である。
足部浮腫はなぜ起こるのか。 体内のホモシステインの増加は、心臓発作、脳卒中、脚および浮腫の循環障害を引き起こ
す可能性がある。大根はカリウムおよび葉酸の高レベルを含んでいる天然利尿食品の 1つ である。葉酸は血液中のホモシステインレベルを低下させる役割を果たしている。週に 1-
2 回大根を消費することは非常に高いホモシステインの問題を助けることができる。しか し、ガスの問題を引き起こす可能性があるため、茹でて食べたり、ジュースを飲んだりす
ると便利である。
Edema Remover Teas
健康上の問題がなければ;ローズマリー、イラクサ、チェリー茎およびヘザーの葉のような
ハーブの浮腫除去茶を飲むことはまた膨満を取除くことで有益である場合もある。ローズ マリーのタンニン、苦い物質、有機酸、グリコシドおよびエッセンシャルオイルは血液循
環を促進する。
オート麦と浮腫の救助の調理法を練習する その構造におけるベータグルカンのおかげで、オート麦は腸の動きを増加させ、循環およ
び消化を促進し、したがって体からの膨満を排除するのを助ける。オート麦は牛乳で調理
したり、ヨーグルトに加えたり、自宅で健康的で無糖のクッキーやケーキを用意したりす ることで消費できる。
浮腫– 水の除去 毎日 2~2.5リットルの水を飲むことは、浮腫を防ぎ、除去するのを助けるために非常に重
要である。あなたが飲む水にシナモン棒、リンゴのスライス、キュウリのスライスまたは 新鮮なミントの葉のような食糧を加えることはまたあなたの水の抗酸化能力を高め、膨満
を除去し、それをよりおいしい味にするのを助ける。