春の疲れとは春のうつ病なのか? 冬が終わり春が来たら幸せになれるしかしばねは疲労とうつ病を伴うことがある。それは
疲労と間違えられるうつ病である場合もある。春の疲労と混同されることが多い春のうつ 病について知っておくべきこと…
うつ病の症状は何か? 冬の終わりに昇る太陽は私達の心を開くので私達の魂のためによい。カラフルで活力に満
ちた自然に目と心が開かれる。しかし、春には心理的および生理学的な変化が伴う。春に は感情の変動、うつ病、パニック発作、不安障害が増加または再発することがある。
太陽は幸せをもたらす 春の季節の変化に伴い、冬に分泌され、睡眠、覚醒レベルおよび体温の不規則性を引き起こすホルモンメラトニンの産生は、日光への曝露とともに減少する。しかしながら、幸福 を与えるホルモンセロトニンの産生は増加する。ホルモンは気分を良くするために働くし
かし、常に疲れ、エネルギーの欠如、集中力の欠如、過敏性、躊躇と絶望を感じるか? あ なたの物理的な苦情が消えないし、あなたの食欲および睡眠パターンがまた変わったら、 用心しなさい! あなたの日常生活のあなたにとってそれを困難にするこれらの症状はうつ病
の兆候かもしれない。これらの問題はばね疲労と混同されることが多い。これらの症状が 2 週間以上続く場合は、専門家に相談する。
春のうつ病に苦しむ可能性が最も高いのは誰だろうか。
うつ病に対する遺伝的素因とうつ病の既往を持つ人々は、春にうつ病に苦しむ可能性が高 い。季節性うつ病は、コミュニケーション能力の高い外向的な人ではまれであるが、コ
ミュニケーション能力の低い内向的な人ではより一般的である。加えて、完全主義者は柔 軟性を示さないため、パフォーマンスが期待を下回った場合に、抑うつ症状をより頻繁に
経験する可能性がある。
春のうつ病の症状 あなたが春に感じる脱力、過敏性および絶望のような徴候が少なくとも 2週間続くなら
ば、専門家に相談するべきである。以下の症状のうち少なくとも 5つの存在は、春のうつ 病を示す。春のうつ病の症状は次のとおりである。
• 絶望感、うつ病、罪悪感、無価値感
• 悲しくて空虚な気持ち • 疲労、エネルギーの喪失、日常業務への関心、パフォーマンスの低下 • いらいらした、泣きやすい、不安や恐怖 • 過度の運動性または嗜眠 • 食欲と睡眠パターンの悪化 • 集中力の低下、忘却、意思決定の困難 • 性欲の低下 • 長期にわたる反応のない身体的な苦情および疼痛 • 自殺念慮自殺計画や未遂
太陽に魂を温めてあげよう! 季節的な変化の間にうつ病症状を持つ人々のための最も重要なアシスタントは日光であ
る。朝はできるだけ早く起きて、一日中太陽の恩恵を受けるべきだ。さらに、睡眠時間や 起床時間に計画され、定期的に一日を始め、健康的な食事をとることも問題を克服するの
に役立つ。
春のうつ病に対して社交する 春のうつ病を経験しているなら、あなたの社会生活を可能な限り生き続けることを試みな
さい。これを行うには、新しい活動を計画し、さまざまなグループに参加し、ソーシャル コンタクトを増やすことができる。また、水分をたっぷり摂り、定期的に運動したり、散
歩したりして、脱水による心身の疲労を和らげ、食欲のバランスをとるために食生活を調 整する。冬の疲れを残し、浄化し、リフレッシュする新しい機会を作ることはうつ病なし
で春を過ごすのに役立つ。