日焼け止めシールド 7 枚 暑い天候は人間の健康に深刻な影響を与えることもある。特に心臓病、高血圧、糖尿病の
人のために、リスクはさらに大きい。
日焼け止めの症状 太陽は私たちの健康に不可欠であるが、この太陽との関係には限界がある。例えば、日焼けの危険性が私達の健康にとって重要であるので、日光曝露の持続時間は重要である。全 身性体痛、筋肉痛、頭痛、吐き気、めまい、腹痛、錯乱、幻覚、失神および心臓不整脈は
太陽発作によって引き起こされる問題のいくつかである。体液喪失がより顕著になる場合 は、すぐに介入しないと昏睡と生命の喪失が起こり得る。日焼け止めから身を守るために
取るべき注意事項は次のとおりである。
1-
水を飲むのを忘れないで 日焼け止めからあなた自身を保護するためにたくさんの液体を飲むことは非常に重要であ
る。その理由は、水が人体の 60~80% を占めているからである。極端な熱では、体内の発 汗メカニズムが破壊され、発汗と蒸発による水分とミネラルの損失をもたらす。体は機能
することが困難であり、その温度は 40 度を超えることができる。たくさんの液体を飲む ことによって発汗によって失われた液体および鉱物を取り戻すことができる。またボディ
ダイナミズムおよび温度を維持する。ミネラルウォーター、アイラン、ソーダ、特に水は 健康的な代替品である。
2- 10.00
と 15.00 の間は外出しない 太陽の光線が地球上で最も急である日中の 10.00-15.00の間に外に出ないでください、そし
てあなたがしなければならないならば、日陰の中を歩くように気をつけなさい。体の熱バ ランスを保つために、家に帰るときは、体の露出した部分と脇の下、腕、鼠径部、首、顔
を冷水で洗う。
3-
アルコール、紅茶、コーヒーを避ける アルコールおよびカフェインを含む飲み物を避け、それは液体のためのボディの必要性を
高めるお茶およびコーヒーのような。
4-
メガネと帽子なしで外出しないで 外に出るときに広いつばとサングラスの帽子を使用することはボディに触れる太陽の光線
の表面を減らし、蒸発および液体の損失を減らす。サングラスに紫外線保護があることを 確認する。
5-
暖かいシャワーを 1日 2〜3 回服用する 頻繁なシャワーは体温を下げ、発汗を減らし、ミネラルおよび塩分の損失を防ぎ、血圧を
調節する。このようにして、それは日焼けから保護する。また、発汗後の悪臭や真菌の成 長を防ぐ。少なくとも 1日 2~3回シャワーを浴びるが、冷水でシャワーを浴びることは体
温を急速に低下させ、夏に風邪をひくかもしれないので避けなさい。またシャワー水がぬ るま湯であることを確かめなさい。
6-
サンバイザーを使用する 旅行中は水をたっぷり飲んだり、窓にブラインドを置いたり、室内の温度を保てる温度に
設定したエアコンを使用したり。またエアコンのフィルターが規則的にきれいにされるこ とを確かめなさい。
7-
綿と淡い色の服を着る 日焼けを避けるために、綿、薄く、明るい色および緩い適度な衣服を身に着けなさい。明
るい色の 服は熱を反射し、暗い服はそれを閉じ込め、体温と発汗を増加させる。合成繊 維、ナイロンおよびポリエステルで作られた堅いフィッティングの衣服を避ける。これら
の衣服は体が換気を防ぎ、熱および湿気を閉じ込め、体温を高める。これらの効果は日焼 けに対する脆弱性を高める。