寒い日に体温を上げる 7 つの食品 免疫系の低下は体温も低下することを意味する。ハーブやスパイスで体温を上げることで
免疫力を高められる。
このような震えに対して食糧を消費する! 免疫力を強く保つことは病気に抵抗力があることを意味する。あなたの免疫システムを強
く保つ方法の 1 つはあなたの体温が下がらないことを保障することである。体温が低下す ると、免疫系は遅くなる。これは体を感染に対して脆弱にする。あなたの環境に病気の原
因となる細菌があれば、それはあなたの細胞に落ち着き、繁殖し始める。体温を上げて冷 やさないことは病気に対して取ることができる手段である。風邪をひかないようにする方
法の 1 つは私達の体温を高める食糧を消費することである。寒い日に暖かくなる食べ物…
寒さに足を踏み入れる前にシナモンをスプーン 1 杯 あなたが寒い天候の影響を受けやすいならば、シナモンはその温暖化特性を持つ他のスパ
イスの中で際立っている。寒い日に出かける前に、舌のシナモンパウダーの小さじ 1杯 は、血流が体の表面に向かって急ぐのを助け、体が暖かくなるのを助ける。冬の日には、
冬に欠かせない飲み物「サレブ」にシナモンを加えることで、体を温めることができる。 あなたが望むなら、シナモンの樹皮であなたのティーを醸造することによってシナモンの
恩恵を受けることもできる。
チャイニーズジンジャー: ギャランガル 名前はあまり知られていないが、生姜科の植物である。チャイニーズジンジャーとしても
知られる。しかし、味はショウガとあまり似ていない。ガランガル根の茎の部分は香辛料 として使われる。体温を上げる植物であるガランガルの根元部分も茶の形で醸造するため
に使用される。小さじ 2杯の細かく刻んだギャランガル根をお湯のガラスに加え、10~15 分間醸造することができる。ただし、醸造には力を入れて飲むべきである。苦味を抑える
ために、温めた後に蜂蜜を加えることができる。
リンデンは 1日に 3 回 リンデンにはタンニン、粘液、ヘスペリジン、スドルシク配糖体、サポニン、揮発油が含
まれる。このようにして、ウイルスや細菌によって引き起こされる病気を治療することに よって免疫を強化する。リンデンは発汗も促進する。その中の粘液は乳房軟化特性を与え
る物質である。そのため冬には欠かせない植物の候補である。乾燥花と葉の混合物を小さ じ 1杯取り、沸騰したお湯を 1カップ加えて 10 分間注入する。この混合物のガラスを 1日 3 回飲むことができる。
塩の代わりに黒胡椒を振りかける 黒胡椒は細菌感染症に強い。マンガン、カリウム、ビタミン AおよびC、鉄および食事繊維はそれを効果的な抗酸化および天然抗生物質にする。黒コショウのピペリン物質はまた 神経系を刺激し、熱を生み出すために体を支える。これはまた代謝率を増加させる。塩の
消費量を減らし、代わりに各食事に黒胡椒の小さじ半分を加えることによってあなたの食 事を甘くすることができる。
チリペッパーウォーム いくつかのスパイスは熱力学的性質を有する、言い換えれば、それらは体温を上げる。カ
プサイシン、赤唐辛子に熱を与える物質はまた熱発生を高める。カプサイシンを含む食事 を食べた直後、我々はより多くのエネルギーを消費し始める。その結果、体温が上昇し、
代謝率が上昇する。
ターメリックミルクを試してみて ターメリックの有効成分はインドサフランとしても知られているクルクミンである。それ
はその熱発生効果で体温を上げる。それは毎日 1~3g のウコンを取るのに十分である。あ なたは蜂蜜とターメリックを混ぜるか、食事、スープ、サラダに追加することができる。
出かける前にターメリックミルクを好むこともできる。小さじ半分のターメリック、小さ じ 4分の 1の生姜、小さじ 1のシナモンと蜂蜜を 1カップの暖かい牛乳に加え、このおい
しい飲み物でウォームアップ。
新鮮なものも粉末のものも非常に便利 新鮮な生姜は、体温をバランスのとれた状態に保ち、体内で発生する低体温の補正に寄与
する植物根である。それは十分である
あなたの体温を高めたり、寒い冬の夜にウォームアップするためにあなたのスープに粉末 生姜根の小さじ 1 を加えなさい。生姜とシナモンをお湯で 5〜10分醸造してお茶として飲
むこともできる。お茶の時間には、ショウガの粉からクッキーを作ることもできる。