子供たちは何歳で飲むべき水の量は?

子供たちは何歳で飲むべき水の量は? すべての子供が持っていなければならない最小量の水がある。この量は体の体液バランスを

調節する。

水の消費量のあなたの子供のための例を置く 無臭で無色だが生活の必需品の一つは… 生命の源の一つである水は、私たちの体の６０％を占めている。喉が渇いていない限り水を飲まない人もいるが、「依存」する必要があること を知って日常生活を送るべきだ。すべての子供は水を必要とするが、この必要性は年齢、性

別、体重、身長および活動レベルによって変わるかもしれない。それにもかかわらず、すべ ての子供が持つべきである最小量の水がある。この量は体の体液バランスを調節する。体

内の正常な体液バランスを維持するために必要な水分量は、体表面積に応じて計算さ れ、100カロリーごとに 100ml の体液が正常と見なされる。

大人の 2 倍の水を飲むべきだ 赤ん坊および子供は大人のほぼ 2倍の水を 1 日必要とする。

この平均によると • 1～3年：1.3 リットル、 • 4～8年：1.4 リットル、 • 9-13年:女の子のための 2.1リットル、男の子のための 2.4 リットル、 • 14-18歳:女の子は 2.3リットルの水を飲むべきであり、男の子は 3.3リットルを飲む

べきである。

あなたが飲む水の量であなたの子供のための模範を置く 水は、栄養素や酸素を臓器に運ぶ、体温のバランスをとる、代謝を調節する、有害物質を除

去する、感染症と戦うなど、私たちの体で多くの重要な役割を果たしている。

水を消費することによる水の重要性を説明する 多くの親が水の重要性を知っていても、子供にそれを説明しようとは思わないかもしれな

い。しかし、子供たちは両親を他のすべてのものと同様に飲食習慣のロールモデルとして受 け入れている。このため、親の毎日の水の消費量は子供の飲酒習慣において決定的である。

医師は親が子供の前で頻繁に水を飲むことを勧め、なぜ水が健康にとって重要であるかを説 明する。

どのくらいの水を消費しているかを知る方法は? あなたの子供が日中にどれだけの水を消費するか調べる最も実用的な方法はどれ位頻繁にト

イレに行くか追跡することである。あなたの子供が 2時間ごとにトイレに行き、尿が無臭で 色が明るいならば、すべては大丈夫である。これはあなたの子供の体に十分な水があること

を意味する。水を飲まない子供では、尿の色は暗い。

赤ちゃんが汚れたおむつの基準は 赤ん坊の毎日の水消費量を理解することは少し異なっている。あなたの赤ん坊が 1日 7おむ

つを土すれば、彼または彼女に彼/ 彼女の体の十分な水があると安全に仮定できる。

成功に影響する トルコの子供たちは十分な水を消費していないが、これは親が子供の水分摂取に栄養よりも

注意を払わないためである。実際、これの理由は親が十分な水を消費しないことである! し かし、飲料水は不可欠である。十分な水を飲まないと、身体的および精神的なパフォーマン

スに深刻な問題を引き起こす可能性がある。水を十分に摂取しないと、集中力が低下し、学 習能力が低下する可能性がある。これは成功に悪影響を及ぼす。

涙も少なくなる 脱水は子供の下痢や感染症のような深刻な問題を引き起こす可能性がある。さらに、体重の

5% までの水の損失は症状を引き起こさない。子供の 10%の水分喪失の場合、落ち着きのな い、乾燥した唇および目が観察される。水分が 15%に達すると、脱力感、めまい、吐き気、

嘔吐、涙の減少などの症状が現れる。より少ない水を飲むことはまたできる 長期的には、視力障害、意識喪失、腎不全、ショック、昏睡などの深刻な結果につながる。