太陽があなたの健康を暗くさせないように 生命の源である太陽も人体にとって危険である。この記事の太陽のこれらの効果からあなた自身を保護する方法を読むことができる。
太陽はどうやって私たちの健康に害を及ぼすのか。 我が国は日光の点で非常に豊かな国である。地球表面に到達する紫外線(UV)は、無視でき
ないいくつかの害と同様に、人間の生物に利益をもたらす。それは、地球上のすべての生 物学的出来事の開始と維持、私たちの体内のビタミンDの合成、有害な微生物の破壊、そ
して人間の心理学へのその肯定的な影響のような私たちの重要な活動に影響を与える。さ らに、UV の急性および慢性の副作用が起こり得る。
太陽の急性効果には、皮膚のやけど、日焼け、光アレルギー反応などがある。 慢性的な有害作用には、皮膚がん、経時的な皮膚の薄肉化、弾力性の喪失（しわ）、乾
燥、毛細血管の隆起、皮膚の傷の形成、そばかす、粗化、皮膚の老化、免疫系の抑制。 これらの有害な影響は、ヒトおよび実験動物における臨床研究において長い間認識されて
きた。これらの副作用は、サンルームのような人工紫外線源にも適用される。実際は、 日焼けのベッドは人工UV源からの紫外線放射が年のいつでも得ることができ、紫外線放
射がより強く、より短い期間で送達されるので、太陽より高い危険を運ぶ。
アウトドアワーカーに注目! 肌の色の薄い人は、肌の色の濃い人よりも日光に敏感である。このことは、なぜ皮膚がん
が黒人よりも白人の方が 15 倍も多いのかを説明する。さらに、農家や船員など屋外で働 く人々は皮膚がんを発症する可能性が高い。
夏でも冬でも日光から保護する必要がある 太陽スペクトルで地球に到達する光線はUVAとUVB である。特定の要因は皮膚に達する
これらの光線の線量を増減する。これらには、一日の特定の時間、季節、地理的地域、雲 の密度、高度、および光線が反射することができる環境にあることが含まれる。我が国に
とっては 11:00と 15:00は、紫外線の 60% が地球に届く時間である。紫外線は赤道で最大化され、
極で最小化される。雲は紫外線の約 50% を遮ることができる。紫外線の影響は高度 300 メートルごとに増加する。特に山岳地帯では紫外線エネルギーが高い。降雪は５０〜９
５％、水は５％、草は３％、砂は５％。 UVA放射線は一年を通して、一日の異なる時 間、季節、気象条件で効果がある。 UVB 放射は夏の数ヶ月や高地でより激しくなる。
UVBは組織に直接損傷を与えるが、UVBはその光生成物を通してのみ損傷を引き起こ す。長年、UVB放射線が皮膚の老化と癌の原因であると考えられてきたが、最近の研究
ではUVAとUVB の両方が原因であることが示されている。したがって、夏と冬の両方で
日光から保護する必要がある。 3歳未満の子供や肌のきれいな人は、太陽の悪影響によっ て影響されやすい。
直接日光浴を避ける 日焼け（日焼け）の皮膚の色の暗くなることは実際に太陽の有害な影響から人間の有機体
を保護するために皮膚器官によって開発された防御作用である。つまり、紫外線にさらさ れると、皮膚器官は防御機構を活性化し、皮膚の上層に色素細胞を移動させて保護スク
リーンを作ろうとする。直接日光浴は推奨されない。いくら日光を避けても、夏と冬を 含めた活動のために十分な光線をすでに受けているので、別々に日光浴をする必要はな
い。大気中の太陽光線をろ過するオゾン層の枯渇により、太陽の悪影響は以前よりもさら に増加している。太陽によって引き起こされる茶色の斑点は人の遺伝的特徴、ホルモン活
動および取られるある食糧およびある薬(あるホルモン薬、避妊薬、ある抗生物質、等)に 従って増加することができる。したがって、茶色の斑点の形成が増加している場合は、そ
の人のホルモンパターン、服用する薬、多く食べるいくつかの食品を見直す必要がある。
太陽はそばかすの数を増加させる そばかす（そばかす）は、遺伝的に起こる皮膚の斑点である。しかしながら、それらを増
やす理由は太陽光線である。太陽によって引き起こされるいくつかのアレルギー反応があ る。この光毒性反応は、人に固有のアレルギー感受性と関連して生じる。また、皮膚表
面に曝露された化学物質や経口摂取した化学物質がこの反応を起こす可能性がある。これ らすべての情報に照らして、太陽の保護は生活様式になるべきであることが見られる。