喉の痛みに対する推奨事項 喉の
喉の痛みに対する推奨事項 喉の痛みを和らげるための 12の効果的な提案、それは冬の季節に私たちのほとんどすべて の一般的な問題である…喉の痛みを取り除く 12 の効果的な方法 上気道感染症は寒い冬の日により一般的である。喉の痛みが最も一般的な症状である。喉の痛みや刺激によって引き起こされる嚥下、食べ、話すことの困難のために生活の質は悪 影響を受ける。これらの方法であなたの喉の痛みを減らすことができる。
１塩と重曹でうがい 塩と重曹は喉を浄化し、細菌からそれを浄化する。小さじ 1杯の塩および重曹を温水のガ
ラスに加え、歯磨きの後に混合することによって準備する口腔洗浄液を適用することに よって大きく口の中の細菌を減らし、あなたの喉を柔らかくすることができる。しかし、
口の中で単にすすぐのではなく、頭を後ろに傾けてうがいをするべきである。このように して、混合物をスロート領域全体に適用することができる。うがいの後は、混合物を飲み
込まないように注意し、必ず吐き出してください。
蜂蜜、レモン、生姜の力を活用する またあなたがあなたの家の原料と準備することができる簡単な混合物とのどの痛みを取り
除くことができる。蜂蜜の喉の軟化特性、レモンの抗菌特性、ビタミンCおよび粉末生姜 の去痰特性から恩恵を受けることができる。蜂蜜のスプーンとレモンの半分のジュースを
小さじ 1 杯の粉末生姜と混ぜ、少量の温水を加える。あなたが得る混合物は喉の痛みのた めの有効な方法である。
3.
メントールスチームバスを利用する 鼻の混雑は、夜に口を開けて眠ることを引き起こし、その結果口が乾いて、空気中に大量
の細菌が入り込んで口の中に落ち着くように誘う。寝る前に熱いシャワーはリラックスす るだけでなく、また鼻の混雑を取り除くことによってあなたの気道を開けるのを助ける。
メントールスチームバスは鼻づまりを緩和するのにも役立つ。またあなたがに使用できる 塩- 炭酸塩混合物を使用できる
うがいをして鼻の渋滞を和らげる。
4.
リンデンとセージを飲め リンデンとセージ、のどの刺激を和らげる機能のために知られている植物は、のどの痛み
があるとき有効である。エキナセアはまた免疫系を強化し、感染に対するあなたの体の抵 抗力を高める。あなたがこれらと準備するハーブティーはあなたの喉の痛みを和らげるの に有効である。
5.
暖かい水をたくさん飲む たくさんの水を飲むことはボディを保つ、従って気道、湿った保つ。このようにして、口
の乾燥を防ぎ、喉の刺激を減らし、粘液があれば、より簡単に溶解するのを助ける。 1日 に少なくとも 1.5~2 リットルの水を飲む。冷蔵庫で待っていた冷たい水も喉の刺激を増や
すことができるので、温水、すなわち室温にあるときに飲むように注意する。
6.
温かい食べ物を食べなさい 過度に冷たいか熱い飲み物は喉の刺激を高めることができる従ってあなたの食糧および飲
み物を暖かい消費すること確実がある。喉がひどく痛み、腫れ、炎症を起こしている場合 は、米やピューレのような柔らかい粘稠度の食品を好むことが有用である。
7.
タバコやタバコの煙に近づけない 喫煙は気道を刺激し、外的要因に対して脆弱なままにする。ちょうど喫煙はどのような感
染なしで喉の痛み、刺激および咳を引き起こすことができる。タバコ、葉巻、パイ プ、hookahs および煙への受動的な露出に加えて気道を刺激し、治療を遅らせる。そのた
め、タバコを吸わないように注意すること。
8.
ラジエーターに水の容器を置く 寒い冬の間、家の暖房のために環境の湿度は非常に低く、乾燥した空気を呼吸することは
喉の刺激を引き起こす可能性がある。これを防ぐために、あなたの家の商業利用可能な蒸 気船を使用することができるまたはラジエーターの水またはぬれたタオルで満たされた容
器を置くことによってあなたの環境を湿らせることができる。
9.
大声で話すな 大声で話すこと、特に叫ぶことは喉の刺激および声帯への損傷のために嗄声につながる可
能性がある。従って、あなたの声を使用するとき、特に寒い天候ではもっと注意すべきで ある。
10.
贅沢な食事は避ける 喉の痛みの根本的で見過ごされる原因の 1つは逆流であり、胃液が口に入る経路の酸誘発
性刺激である。逆流を防ぐためには、就寝の少なくとも 3時間前に飲食をやめ、特に夕食
時の過食を避け、胃酸を増加させ逆流を引き起こす可能性がある紅茶、コーヒー、酸性飲 料を避けるべきである。また上げられた枕との睡眠から寄与する場合もある。
11.
無意識のうちに薬を使わない ほとんどの人は彼らの家に薬棚を持ち、その棚には過去からのあらゆる種類の薬がある。
そのような場合、私たちは時々これらの薬を無意識に使用する傾向がある。但し、一見単 純なハーブのひし形は砂糖を含んでいるかもしれないし、これは糖尿病の人を傷つけるこ
とができることを心に留めておいて。特に抗生物質は医師の監督の下で、そして必要な投 与量および量で使用されるべきである。また、使用前にすべての薬の有効期限を確認する ことを忘れないで。
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週間以上続くなら医者に行って 高熱、弱さおよび広範囲の体の痛み、激しい咳、黄緑色の痰およびあなたの喉の痛みが 1 週間以上続くならば、間違いなく医者に相談するべきである。