冬の心の健康の 3 つの
冬の心の健康の 3 つの敵 冬には、寒い天候で心臓血管が縮小し、心臓発作のリスクが増加する。したがって、あな たはあなたの心にもっと注意を払う必要がある。特にこの 3点に注目!冬が心臓を脅かし 寒い天候がそれ自体を感じた冬の月には、特に心臓病を持つ人々は自分自身にはるかに注
意を払う必要がある。冬になると、体の免疫系が通常より弱まり、慢性疾患を持つ人々が 最も影響を受ける。特に冬には、寒い天候は心臓血管を縮め、心臓発作のリスクを高め
る。心臓病を持つ人々のための 3つの危険因子が寒い天候で彼らの心臓の健康を保護す る。
1.
インフルエンザ 体抵抗の減少により秋と冬の月に起こるインフルエンザ疾患は、特に慢性疾患を持つ人々
のためにより高いリスクを運ぶ。インフルエンザウイルスは、心臓病、高血圧、糖尿病な どの慢性疾患を持つ人々で急速に進行し、下気道感染から肺炎に変わることがある。急速 に呼吸不全を引き起こす可能性があり、集中治療と生命を脅かす状態が必要になる。この
ため、心疾患を持つ人々が寒い天候でインフルエンザから保護されることは非常に重要で ある。
2.
オーバーウェイト 冬季には、寒冷な気候と日の短い日の両方のために、移動と活動が徐々に減少する。やる
べきことが限られているそのような期間では、栄養への注意の欠如は過剰な体重をもたら す。過剰な体重は、特に心血管疾患および心不全の人々において心臓の作業負荷を増加さ
せる。心臓の健康のために、まず第一に、食事療法が続き、健康的な栄養が強調されるべ きである。あまりにも多くのカロリーと重い食事が心臓の主な敵であることを覚えておく
ことは重要である。体重増加を避けるために、次のことを考慮する必要がある。 • 健康的な食品からなる主な食事は省略すべきではない。 • 長期的な空腹は、軽食に注意を払うことによって避けるべきである。 • ペストリーや揚げ物は避けるべきである。 • 栄養は就寝前に 2~3 時間停止するべきである。 • たくさんの水を飲む。 • 喫煙とアルコールを避ける。
3.
非アクティブ 冬には、不利な気象条件は私達が屋内および屋内でより多くの時間を過ごす原因となる。
しかしこれは運動しない言い訳ではない。心臓患者は家で運動する正しい方法についての 医者からの助言を求めるように助言される。屋外での散歩では、天候の変化に対して防護
服を着用し、寒さに対して激しい運動を避けることが重要である。心臓の患者はまた練習 されるべきスポーツのタイプおよび期間についての医者に相談するべきである。