トルコのコーヒーの利点を知っているか。 トルコ式コーヒーは朝食や食事の後の楽しみの一杯であり、時に伝統となる。トルコの
コーヒーはあなたの短い会議、有意義な日、またはあなたのゲストをホストするときの主 導的な役割の 1 つである。「40年の記憶」は何世紀にもわたってあなたの最も誠実で暖か
い瞬間を目撃してきたあなたの生命に喜びを加えるトルコのコーヒーがまたあなたの健康 のために非常に有益であることを知ったか。世界で唯一の挽き物であるトルコ式コーヒー は、この調理技術に多くの奇跡が見られる。オスマン帝国時代にイエメンの総督が宮殿に
持ち込んだコーヒーは、最初スープのようなボウルの中で飲まれ、次の時代には現在の カップの中で飲まれるようになった。研究によると、適度に飲まれたトルココーヒーの利
点はかなり高い。
一日に何杯のコーヒーを飲むべきであるか。 そう利点が無数であるトルコのコーヒーをどれだけ消費するべきであるか。カフェインの
過剰摂取には多くの健康被害があるため。トルコのコーヒー消費でそれを過剰にしないこ とは重要である。カフェインの摂取量は、健康な成人には 400mgまで安全であると考え
られている。カフェイン摂取量は、摂取するカフェインの種類によって異なる。トルコ コーヒー 1杯には平均 50mg のカフェインが含まれている。健康上の問題がない場合は、 トルコのコーヒーの 2-3カップを消費することができ、お茶、コーヒー品種、緑茶などの
他のカフェイン入り飲料を考慮して、一日で消費する。
トルココーヒーの利点 1. カップでの生涯 アテネ大学医学部で行われた研究では、トルコ式コーヒーを毎日定期的に飲む人は長生き
する可能性が高いことが示唆されている。 2. 心の友 トルココーヒーの利点の一つは、心臓の健康に良いことである… コーヒーに含まれる抗酸
化物質は心臓の健康に良い。一日に一杯のトルココーヒーは心に優しい。研究によると、 定期的に消費されているトルコのコーヒーは、血管の内面の細胞の構造を保護するのに役
立つことによって心臓病を発症するリスクを減らすことができる。
3.
血圧のある人は飲めるか。 トルコのコーヒーのカフェインは短時間血圧を上昇させるが、一定の用量で定期的に飲ま
れている場合、長期的には有害な影響を及ぼさない。また、内皮構造を修復することに よって高血圧の可能な影響を防ぐ。
4.
糖尿病の敵 ドイツの科学者による研究によると、毎日 600ml以上のコーヒーを飲むと、2型糖尿病を 発症するリスクが 23% 減少する。 5. 脂肪肝に対する
カフェインは脂肪肝に非常によく、炎症を軽減する。脂肪肝疾患は、1日 1杯のコーヒー を飲む人々ではあまり一般的ではない。トルココーヒーの恩恵を受けながら、コーヒーの
過剰消費は避けるべきである。そうでなければ、それは利益を得るのではなく健康に害を 及ぼす。カフェインのために 1日 3 杯以上消費しないこと。
6.
胆石を防ぐ 特に女性に発生するリスクが高い胆石は、1日 3杯のコーヒーを飲む女性では、飲まない女 性に比べて 25% 少ないことが指摘されている。 7. アルツハイマー病に効果があるのか? トルココーヒーの利点の一つは、世界中の何百万人もの人々に影響を与えるアルツハイ マー病の発症を遅らせることができることである… 研究によると、定期的なカフェイン摂
取は認知活動の低下を遅らせる。 8. 集中を促進する 午前中の無糖コーヒーのカップは精神機能をサポートし、集中して記憶する能力を高め
る。チョコレートと一緒に摂取したとき ココア含有量は、この能力をさらに高めることが指摘されている。
9.
脂肪を溶かす トルココーヒーの利点の一つは脂肪を溶かすことである。カフェインの含有量で、トルコ
のコーヒーはスポーツの 30 分前に飲まれ、スポーツ中の脂肪燃焼を増加させる。コー ヒーはホルモンアドレナリンを放出し、心臓および循環系を刺激し、より多くのエネル
ギーを燃やす。 10. 抗酸化物質のカップ
根拠を持つ調理は間違いなくトルコのコーヒーの抗酸化能力を高める。したがって、それ
はその含有量中のポリフェノールと抗発癌性を得る。研究によると、トルコ産コーヒーを 1日 1~3 杯飲むことは、多くの種類の癌から保護することができる。 11. 肌の老化と戦う
コーヒーの抗酸化物質はまた皮膚の老化に対してである。米国の研究によると、コーヒー に含まれる抗酸化物質は、カフェインを除去しても、細胞の損傷や老化を引き起こすフ
リーラジカルと戦う。コーヒーに豊富に含まれるビタミン B3(ナイアシン)は、非メラノー マ 癌および他の皮膚状態と戦うのを助けることが知られている。 12. 物理的パフォーマンスが向上する
カフェインは運動能力および精神性能を高める自然な刺激剤であることが知られている。 それは特に運動選手のためのカフェインの十分な量である。ある研究では、カフェイン入
りトルココーヒーを飲んだ人は、カフェイン抜きトルココーヒーを飲んだ人よりも身体能 力と反応時間が優れていることがわかった。
13.
カルダモムを使用するとさらに便利 カルダモンスパイスを加えたトルコのコーヒーは炎症を減らし、慢性疾患のリスクを下げ
るのに役立つかもしれない。カルダモンを用いたトルココーヒーは、よりエネルギーを与 えると考えられている。
