セルライトを避けるために注意深く食べる たくさんの水を飲み、セルライトを防ぐために健康的な食事を食べる。既製の食品や過剰な塩の消費を避ける。
セルライトが発生する前に停止する 果物、野菜、穀物製品、マメ科植物は、私たちの組織に蓄積された廃棄物物質を除去するの に役立ち、そしてそれらが含まれるカリウムのおかげで、それらは細胞再生を促進する物質
を輸送するのを助ける。過剰な塩分消費は体内の浮腫を引き起こす。アルコールは体内で すぐに脂肪に変換されるので避けるべきである。特に水の消費量を増やすことは、体が柔
軟性を得るのを助ける。それはまた、体重増加と損失後の皮膚の乾燥とストレッチマーク の形成を減少させる。
緑–赤– Orange の公式 アンバランスで栄養不良、塩辛い食品、すぐに食べられる食品、添加物のセルライト形成へ
の影響が強調されることが多い。一方で、セルライト予防の処方箋として野菜や果物を たっぷり食べることが推奨されている。暗緑色、赤およびOrange着色された食糧はセルラ
イトの敵であり、これらは次のようにリストされる:スイカ、トマト、りんごおよび赤いグ レープフルーツ- オレンジ、黒いブドウ、濃い緑色のりんご、ほうれん草、ブロッコリー、
ピーマン濃い黄色のマンゴー
セルライト形成に影響を与える栄養の種類は? • ファーストフードダイエットと準備ができた食事。 • 飽和脂肪が多い食品。 • 調理方法が間違っている(揚げ/焙煎) 。 • 糖分が多すぎる • 塩辛い食べ物の消費。 • 不十分な水を飲む。 • アルコール飲料。 • カフェインの過剰摂取。
ナッツとセルライトの関係は本当なのか? ナッツはビタミンおよび鉱物の豊富な源と同様、脂肪の高レベルを含んでいる。セルライ
ト形成の最も重要な効果の 1つはあまりにも多くの脂肪食品の消費であるので、あなたは少 しでもあなたの適切でバランスの取れた栄養計画にナッツを含めることができる。 2つのク
ルミカーネル、5-6ヘーゼルナッツ、ピーナッツ、アーモンド、または 1杯の殻のないナッ ツの脂肪含有量が 1 小さじの脂肪含有量を有することを忘れないでください。
ハーブティーを信用しない ハーブ、薬、クリームが研究において肯定的な結果を与えるという結果はない。したがっ
て、これらの薬やハーブからの結果を期待することは誤解を招くであろう。 セルライトを防ぐには：
• 塩を減らし、水を飲むことを忘れないで。 • 人工甘味料や着色料を避ける。 • 野菜や果物をたくさん食べる。特に暗い色の物:濃い赤のスイカ、トマト、りんごおよ び赤いグレープフルーツ-オレンジ、黒いブドウ、濃い緑のりんご、ほうれん草、ブ
ロッコリー、ピーマン濃い黄色のマンゴー • カフェインは控えめに使用する。 • アルコールを避けるか減らす。 • 砂糖を切り取るか減らす。お菓子やお菓子は避ける。 • 低脂肪牛乳と乳製品を選択する。 • より少ないカロリーを食べ、脂肪を減らす。 低脂肪食は好気性運動と同様に効果的な
セルライト還元剤である。しかし、食事脂肪は毎日のエネルギーの 25%を下回るべき ではない。