スポーツの怪我と種類 ウォーミングアップせずにスポーツを始めることは最も一般的な問題の 1 つである。これ はウォームアップの練習をしないことがスポーツ傷害の主要な原因の 1つであるのである。
スポーツに慣れていない人は間違いをしてはいけない。 あなたの体力のための適切なスポーツの枝を選び、選ばれたスポーツのために適切に服を 着せ、必要に応じて必要な装置を提供することはスポーツを始め、スポーツ傷害からあな た自身を保護することの正弦の qua non である。生の体を知らなくても疲れさせることが
できる。したがって、よくウォームアップすることは非常に重要である。ステップによっ て行くことはスポーツ傷害からあなたを保護し、また長期的にあなたに健康を加える最も 重要な要因の 1 つである。そう、スポーツ傷害からあなたの体を傷つけないために注意を
払うべきであるか。最も一般的なスポーツ傷害は何であるか、よいスポーツを練習するト リックおよび苦痛とのボディのテストか。
プロでも素人でも傷つくこともあるし それがスポーツ傷害に来るとき、2 つのタイプの傷害が思い浮かぶ。第一のグループは衝 撃による怪我をしたプロ選手、第二のグループはフィットネスセンターの過負荷で身体に ダメージを与えた選手、アマチュアの試合でアストロターフの試合で地面の問題で怪我を
した選手、ウォーミングアップせずに試合に参加した選手である。また、冬にウォーミン グアップせずにスキーを始めるアマチュアスキー選手もこのグループに追加することがで
きる。
ウォームアップなしのスポーツは靭帯を引き裂くことができ る
知らずのうちにスポーツをしたい人は、非常に重要な間違いを繰り返し、ウォームアップ せずにスポーツを始める。これは靭帯の破裂と損傷につながる。 35歳以上では、アキレ
ス腱断裂、足首捻挫による靭帯断裂、逆踏みによる膝の靭帯および半月板損傷などのス ポーツ傷害が起こることがある。
どのスポーツがどの怪我を引き起こす可能性があるか？ サッカー:一般的に、足首の捻挫と膝の回転による筋肉損傷、鼠径部とふくらはぎの緊張、
後梁の筋肉、第一度と第二度の涙、第三度の総破裂が見られる。アストロターフマッチを
プレーする人々で遭遇する最も一般的な問題は結合組織病変、アキレス腱断裂、十字靭帯 およびメニスカスである。
バスケットボール: 足首捻挫、膝の回転、膝靭帯の損傷がより頻繁に起こる。肩の脱臼など の問題は非常に一般的である。平手打ちと呼ばれる筋肉の涙は、特に長い投げをするため
に起こる。慢性的な涙は、その領域の四肢を強制するために上筋肉の摩擦のためにあるか もしれない。
テニス:バスケットボールの怪我に加えて、突然の回転やストロークのために膝の問題も一 般的である。
スキー: 筋肉が準備ができている前になされるので傷害はスキーで起こることができる。ス キーと靴の重量をよく調整することは非常に重要な要因であり、ほとんどの人々はこれを
知らない。地面の準備ができていない場合、膝は回転する。転倒により骨折または靭帯損 傷が見られる。スキー靴はしっかりとホールドしているので、足首にはあまり問題がな
い。スキー用具の使用に特に注意を払うべきである。材料の適切な選択に加えて、地面の 状態も重要である。雪や柔らかな雪が多ければ、膝が回転して怪我をすることがある。
水泳: 肩に関わる問題が見られる。自由形や背泳ぎを非常に急な角度で泳ぐと、肩に関連す る問題が発生する可能性がある。
バレーボール:膝の靭帯損傷、膝蓋の軟骨損傷、足首捻挫、肩関連のカップ病変が見られ る。筋肉の損傷や筋肉の涙は、12歳から 13 歳未満の若者では非常にまれである。この年
齢層は柔軟であるため、通常は転倒や衝撃による骨折がある。これらは主に脛骨や腕に見 られる。
適性:年齢や身体能力を考慮せずに年上の人々は、若いグループと同等に自分自身を置き、 自分自身を強く押しすぎる。膝下で働く人には肩の涙や背中の筋肉の部分的な涙が起こ
る。特に不法占拠者は過負荷になった場合、膝蓋の軟骨問題を経験する可能性がある。年 齢や体格に合わないスポーツをしたり、過負荷になったりすると、スポーツけがをする。
専門家は週 6日訓練し、プログラムされた生命を生きるのでこのタイプのスポーツ傷害に 苦しむ。