スパインヘルス 脊椎の健康とは

スパインヘルス 脊椎の健康とは

スパインヘルス 脊椎の健康とは 脊椎の健康とは 背骨は頭と足の間の橋のようなもので、体重の 3分の 2を担い、33個の骨からなり、その うち 24 個は可動式である。脊椎を構成する骨は椎骨と呼ばれる。これらの骨は結合組

織、関節およびディスクと呼ばれるパッドによって互いに接続されている。同時に、脊椎 の周りには動きを提供し、各椎骨に接続する強い筋肉がある。背骨は後ろから見ると真っ 直ぐな柱の形をしているが、横から見ると曲線を描いている。これらの生理曲線は首の前

方（脊柱側弯症）、背中の後方（脊柱側弯症）、腰の前方（脊柱側弯症）である。 中枢神経系の最も重要な部分の 1 つである脊髄は脊椎に位置している。脊椎は脊髄を含

み、保護する。 脊髄は神経組織で構成されており、脳と腕、胴体、脚をつなぎ、脳とこれらの領域との間

で命令を伝達する。それはちょうど電気ケーブルのように機能し、私達の手および腕、 フィートおよびフィートおよび感覚機能を働かせる。

脊椎はまた私達が呼吸を助け、尿および便の機能を制御する。背骨は私達が私達の体を回 転させ、私達の頭部を回すことを可能にする。内臓を保護する。健康な背骨のためには、

重い負荷を持ち上げて正しく座るのではなく、まっすぐに立ち上がることが重要である。 脊椎の健康が重要である理由

脊椎の機能を思い出せば、それは体の屋根を形成し、私たちの動きを提供し、健康な呼吸 と私たちの心の良好な機能に役割を果たし、私たちの動きを可能にする筋肉に脳から命令

をもたらす神経を運び、保護する。 健康な背骨を持つことが非常に重要である。健康な脊椎のためには、2つの要因に注意を

払う必要がある。 1つ目は、それを保護して正しく使用すること、2つ目は、早期に予防 できないいくつかの脊髄疾患を認識することである。

脊椎の健康を維持する方法は? • 定期的な運動

腰痛については、日常的な活動を避け、横になって過ごすべきだと一般的に信じられてい る。しかしながら、特に急性疼痛においては、「許容される限り」活動を続けることが推

奨される。継続的な活動は血流を改善し、炎症および筋肉緊張を減少させる。 同時に、人々はしばしば歩行のような簡単な心臓の練習の後に気分が良くなると報告す

る。積極的な生活様式を採用し、毎日の伸張および伸張の動きをし、人の年齢、重量およ び適性に適した規則的な練習プログラムを作成することは苦痛を防ぎ、全身の健康のため

に重要である。 • 正しい姿勢

座ったり立ったりするときに背骨を弛緩させておくことは腰椎領域の圧力を減らすことに よって苦痛を和らげることができる。痛みが感じられなくても、正しく立って、広げずに

直立していると痛みを防ぐのに役立つ。 正しい姿勢のために何をすべきか？

肩を落としてはいけません肩 や腕を落とすと背骨に圧力がかかる。骨や筋肉や靭帯が緊張 してるさらに、延長された slouchingはあなたの骨格系のためだけでなく、あなたの内臓

のためにも有害である。肺や腸が潰れて、呼吸ができず、消化もできない。 まっすぐにして、直立姿勢 障害を防ぐ最も簡単な方法は、まっすぐに立つことである。

まっすぐに立つとき、より健康な背骨およびはるかに動的な外観を有する。肩に戻る、あ なたの肩、胃の上の耳、そびえ立つ塔のように感じる。

テーブルでスランプしてはいけない長い時間座っているかもしれない、その場合正しい坐 り姿勢はあなたの背骨を弛緩させる。椅子のあなたの全体の背部を休めば、あなたの腰部

の自然なカーブを維持するのに小さい枕を使用できる。膝が腰に合っていることを確認す る。

電話が首を曲げてはいけない 前方に傾いて電話を見るとき、首と背骨に負担をかける。首 を曲げないで頭の高さで携帯電話を保持するように注意する。

長い間交通にあればカー・シートで普及してはいけない;あなたの座席の背部を、短く、背 もたれを、背部をリクライニングしたいと思う場合もあるあなたの座席で広げなさい。そ

のような坐りはあなたの背骨および交通の両方のために安全でない。小さな枕で腰を支え て、

あなたの膝を絞らないようにあなたの座席はステアリングホイールに近い。 あらゆるかかとを身に着けてはいけない高いかかとを身に着けていることを要求する仕事

を有するかもしれないまたは多分高いかかとのように公正。特別な機会を除いて、細くて ハイヒールを好まないようにして。このタイプの靴のあなたの日を使うことはあなたの

フィートの苦痛、あなたの足首への傷害、あなたの膝および姿勢の障害を引き起こすこと ができる。

右の枕で右の床で寝る 短い昼寝だけでも、寝位置やどこで寝るかに注意を払う。背骨を支 えるしっかりした表面の右の枕と睡眠。

運動し、あなたの筋肉を強化するあなたの背骨はあなたの体を運ぶことを試み、運動と仕 事をより容易にすることができる。強化された筋肉はあなたの背骨の圧力を減らすのを助

ける。 姿勢を確認する簡単なテクニックを使用して、姿勢が損なわれているかどうかを確認でき

る。壁にあなたの背部を回し、壁から約 15センチ(約 1インチ)離れてあなたのフィートを

動かす。壁にあなたのお尻を触れて、あなたの首の距離と壁への腰の距離をチェックす る。この距離は約 5cm （指の長さ程度）である。これが事実でない場合、あなたの姿勢を

訂正するために専門家のサポートから利益を得ることができる。 • 健康的な栄養

健康でバランスの取れた食事は体の弾力性を高め、体重を制御するのを助ける。理想的な 体重を超えていると背骨に負担がかかりすぎる。したがって、健康的でバランスの取れた

食事は、体重管理と適切な栄養摂取、特に慢性疼痛のために不可欠である。 • ゆっくりお休みください。

成人の場合、可能であれば夜に 7~9時間眠ることが重要であり、その日の疲労を和らげ、 翌日の体を準備する。快適なベッドで十分な夜の睡眠は苦痛の軽減のためだけでなく、全

体的な体の健康のためにも不可欠である。

よくある質問 脊柱側弯症は治療可能な病気か?

脊柱側弯症は治療可能な疾患である。医学的および外科的治療方法が適用される。 カルシウム欠乏症は脊柱側弯症を引き起こすか? スパインヘルス

カルシウム欠乏症は脊柱側弯症を引き起こさない。 体位が悪いと脊柱側弯症が起こるか。

悪い姿勢は脊柱側弯症を引き起こさない。 重いランドセルやリュックサックを同じ肩に乗せて運ぶと脊柱側弯症を引き起こす可能性

があるか？ 重いランドセルを運んだり、常に同じ肩にバッグを乗せて運んでも脊柱側弯症を引き起こ

さない。しかし、背部の摩耗および苦痛を防ぐために、子供は体重の 5%以上を背負わな いことが推奨されている。

青年期の特発性側弯症は背中と腰痛を引き起こすか？ 思春期の脊柱側弯症は通常痛みの原因とはならないが、腰部の重度の脊柱側弯症は腰痛を

引き起こす可能性がある。成人側弯症は背中および腰痛を引き起こす可能性がある。 ブレース治療は脊柱側弯症を完全に修正するか？

コルセットは背骨をまっすぐにしない。

脊柱側弯症の手術を受けて喫煙したら問題は? 脊柱側弯症手術または融合を必要とする脊椎手術の最終結果は骨治癒である。喫煙は骨の

治癒に悪い影響を及ぼす。そのため、脊椎の融合を必要とする手術、すなわち骨修復を受 ける人は喫煙をやめることが推奨される。

背中にチタンのインプラントがあるんだけど、このインプラントは錆びるのかな? 体に排 泄されるのか? 空港のセキュリティ探知機に警報を鳴らすのか? チタン製インプラント（計装）は空港の金属探知機に警報を出さず、錆びず、体から排泄

されない。 妊娠は脊柱側弯症の増加を引き起こすか。

妊娠は脊柱側弯症の増加を引き起こさない。 脊柱側弯症の手術は出産に影響するか？

手術は出産に影響しない。 脊椎の変形（脊柱側弯症– 脊柱側弯症）は遺伝性か？私の子供、兄弟、孫に見られるか?

脊椎変形は遺伝性である可能性があるが、決定的な証拠はない。現在の知識によれば、そ れは遺伝だけでは説明できない。しかし、脊柱側弯症の家族歴がある場合は、特に急速な

成長の期間中に、あなたの子供の後ろを観察することが有用である。 誰が脊髄症を患っており、どのようにしてそれを防ぐことができるのか? スパインヘルス

老齢における脊柱症は、骨粗鬆症による骨折によって特徴付けられる。これを防ぐために は、骨を強く保つ必要がある。特に更年期障害の後は、骨吸収を防ぐために運動や薬を使

用する必要がある。 重いリュックサックを背負い、悪い位置に立っていると脊柱側弯症や脊柱側弯症を引き起

こすか。 重いリュックサックを背負ったり、体位が悪いと脊柱側弯症や脊柱側弯症を引き起こすと

は考えられていない。しかし、脊椎の筋肉や関節の消耗は非常に早い段階から始まるた め、これらの習慣を習慣化する人々は、早い段階で背中や腰痛などの苦情を訴え、将来的

にはヘルニアディスクなどの問題を引き起こす可能性があることが知られている。 脊髄腫瘍は常に危険なのか？

腫瘍が脊髄および神経に損傷を与える前に、早期診断が非常に重要である。無視され遅延 した症例では、患者にひどく影響を与え、不可逆的な麻痺を引き起こす可能性がある。こ

のため、軽微な痛みや苦情は無視せずに医師に行くべきである。

子宮頸部ヘルニア患者には運動が推奨されているか。 痛みが非常に激しい場合は運動は推奨されない。運動は激しい痛みが治まった後に始める

べきである。特にネックブレースを装着している患者は、首の筋肉を発達させるために運 動する必要がある。

脊髄症はどのような苦情を引き起こすのか? それが若い年齢で起こるとき、化粧品の問題の苦情がある。脊椎の関節が磨耗するにつれ

て、痛みの苦情が生じる。特に夕方になると激化する。その理由は、まっすぐ立っていよ うとする筋肉がしばらくすると疲れて痛みが生じるからである。

外科的治療後に再発することはあるか。 脊椎を接続することに成功した場合、脊椎症の再発は期待されない。しかし、場合によっ

ては手術部位より下に進行性脊柱側弯症が見られることもあるが、これは非常にまれな状 態である。